Hoe je conditie verbeteren ?

Over alles wat met mountainbike te maken heeft kan je hier je ei kwijt!

Moderators: Reflex, Angelo., Test team

Plaats reactie
racerrobbie
Mountainbiker
Berichten: 5
Lid geworden op: zo 23 jan 2005 19:32

Hoe je conditie verbeteren ?

Bericht door racerrobbie »

Hoe kan je best verbeteren ? Door langere afstanden te rijden of sneller te rijden of alle bij te samen .
Gebruikersavatar
Nielskie
Mountainbiker
Berichten: 611
Lid geworden op: vr 26 sep 2003 20:36
Locatie: Fusion Floyd Marathon SL, Thompson Zeus
Contacteer:

Bericht door Nielskie »

om basisconditie te kweken:

lang en langzaam


in het forumhoekje: sportvoeding, drank en training
zal je "boeken" over dit onderwerp kunnen vinden.
Gebruikersavatar
kristoffer
Mountainbiker
Berichten: 112
Lid geworden op: za 11 dec 2004 11:30
Locatie: cube ams pro

Bericht door kristoffer »

Inderdaad om basisconditie op te bouwen,lange duurtochten maken en daarna als het al wat begint te vlotten met de conditie er wat snellere ritten tussen lassen om snelheid op te doen!
Gebruikersavatar
...Jokke
Mountainbiker
Berichten: 366
Lid geworden op: do 21 okt 2004 23:56
Locatie: Ti Joven

Bericht door ...Jokke »

Een hoge trapfrequentie is ook belangrijk. Op souplesse fietsen.
Zorgen dat je niet te groot verzet draait.
Gebruikersavatar
mtb-fltn
Mountainbiker
Berichten: 414
Lid geworden op: vr 31 dec 2004 13:06
Locatie: Granville Team G-racer U6
Contacteer:

Bericht door mtb-fltn »

Inderdaad lange duurtrainingen opbouwen. De snelheid komt dan vanzelf.
Plaats reactie