Zware benen
Over alles wat met mountainbike te maken heeft kan je hier je ei kwijt!
- ikke met de fiets
- Mountainbiker
- Berichten: 1056
- Lid geworden op: wo 03 jun 2009 09:39
- Rijdt met: Trek Top Fuel 9.9 ssl / Scott Spark 29 Pro
Zware benen
Bericht door ikke met de fiets »
Hello,
zelfs al las ik af en toe een uurtje "losrijden" in (hartslag onder 140 & cadans tussen 90 & 100), heb ik constant zo'n zware benen.
't is vooral vanaf 10 cm boven de knieschijf over de hele voorkant.
dit maakt het natuurlijk extra-moeilijk om al met zware benen te beginnen fietsen.
nu is mijn vraag of dit normaal is, of dat ik misschien té fanatiek bezig ben ?
alvast bedankt.
zelfs al las ik af en toe een uurtje "losrijden" in (hartslag onder 140 & cadans tussen 90 & 100), heb ik constant zo'n zware benen.
't is vooral vanaf 10 cm boven de knieschijf over de hele voorkant.
dit maakt het natuurlijk extra-moeilijk om al met zware benen te beginnen fietsen.
nu is mijn vraag of dit normaal is, of dat ik misschien té fanatiek bezig ben ?
alvast bedankt.
- lol @ a bike
- Mountainbiker
- Berichten: 153
- Lid geworden op: zo 19 aug 2007 20:54
- Rijdt met: Specialized Stumpjumper fsr elite 2009
- ikke met de fiets
- Mountainbiker
- Berichten: 1056
- Lid geworden op: wo 03 jun 2009 09:39
- Rijdt met: Trek Top Fuel 9.9 ssl / Scott Spark 29 Pro
Bericht door ikke met de fiets »
ni echt denk ik, gewoon hard trappen en vooral bergop
sta ook meer & meer rechtop om de fiets zijne weg te laten zoeken over stenen / boomwortels etc, maar da voel ik eerder in de billen
sta ook meer & meer rechtop om de fiets zijne weg te laten zoeken over stenen / boomwortels etc, maar da voel ik eerder in de billen
- ikke met de fiets
- Mountainbiker
- Berichten: 1056
- Lid geworden op: wo 03 jun 2009 09:39
- Rijdt met: Trek Top Fuel 9.9 ssl / Scott Spark 29 Pro
Bericht door ikke met de fiets »
OK, 'k heb het zadel een centimeterke omhoog gezet. we'll see ...Cavens schreef:Volgens je beschrijving zou ik zeggen dat je zadel te laag staat. Eens goed controleren, soms kan 1cm verhogen al voldoende zijn om het probleem op te lossen.
- Headshot
- Mountainbiker
- Berichten: 3660
- Lid geworden op: wo 24 mei 2006 11:27
- Rijdt met: TREK 8900 (2007) / Scott Spark 10 (2009) / Trek Madone 5.1 (2008) / uw moeder
kan ook zijn dat hem 2 of meer cm omhoog moet hoorikke met de fiets schreef:OK, 'k heb het zadel een centimeterke omhoog gezet. we'll see ...Cavens schreef:Volgens je beschrijving zou ik zeggen dat je zadel te laag staat. Eens goed controleren, soms kan 1cm verhogen al voldoende zijn om het probleem op te lossen.
op de fiets zitten met uw fietsschoenen aan, de hiel op de klikpedaal zetten, dan zou uw been net gestrekt moeten zijn, dan zit je op de juiste hoogte
best niet in uw menstruatieperiode doen, door al die rommel in uw broek zit je al vlug een cm verkeerd
- ikke met de fiets
- Mountainbiker
- Berichten: 1056
- Lid geworden op: wo 03 jun 2009 09:39
- Rijdt met: Trek Top Fuel 9.9 ssl / Scott Spark 29 Pro
Bericht door ikke met de fiets »
Headshot schreef: best niet in uw menstruatieperiode doen, door al die rommel in uw broek zit je al vlug een cm verkeerd
dus, als ik het goed begrijp, moet ik "tijdens de slechte week" het zadel een cm naar beneden zetten da's genoteerd !
blijkbaar zijn jullie het toch eens dat de oorzaak de hoogte van het zadel is. da's toch al een goed teken.
-
- Mountainbiker
- Berichten: 180
- Lid geworden op: vr 31 aug 2007 20:24
- Rijdt met: trek top fuel 9 ,trek 6000, cube
verhogen of verlagen .
normaal als je voeten gelijks staan (pedalen plat)
als je dan uw center van pedaal en voet waar ze samen komen (virtueel )loodrecht omhoog trekt, moet uw knieschijf juist voorbij die loodlijn moeten zijn ,
zit die erachter zit je te hoog, zit er meer van uw knie voorbij zit je te laag.
maar u laten opmeten is nog beter
zware uitleg
zadel aanpassing kan al veel doen.
normaal als je voeten gelijks staan (pedalen plat)
als je dan uw center van pedaal en voet waar ze samen komen (virtueel )loodrecht omhoog trekt, moet uw knieschijf juist voorbij die loodlijn moeten zijn ,
zit die erachter zit je te hoog, zit er meer van uw knie voorbij zit je te laag.
maar u laten opmeten is nog beter
zware uitleg
zadel aanpassing kan al veel doen.
- native instinct
- Mountainbiker
- Berichten: 695
- Lid geworden op: do 11 mei 2006 19:14
- Rijdt met: Scott Scale 710 Nino Schurter
Bericht door native instinct »
Tkan ook zijn dat ge simpelweg uw quadriseps wat meer rust moet gunnen.
Een goed product om na de training je benen in te smeren is " musscle relax " van Born of Morgan Blue.
Dit moogt ge de ganse maand gebruiken
Een goed product om na de training je benen in te smeren is " musscle relax " van Born of Morgan Blue.
Dit moogt ge de ganse maand gebruiken