ben nieuw in de fietswereld, heb voorgenomen om elke avond 30km te fietsen aan een deftig tempo (alé voor mij toch)
enkele vragen: kunt ge overtrained geraken en kunt ge dit op voorhand voelen aankomen?
welke voeding eet ge best? voedingssuplementen?
als ge drinken meeneemt voor onderweg wat neemt ge dan het best mee? voorlopig neem ik water mee en kap daar een paar dextro druivesuikertjes in
nog tips die een beginner best weet?
Greetzzz
tips voor de beginner gezocht
Hoe kan je het beste klimmen en dalen, bochten nemen, kleine handigheidjes, ....
- Thommen270
- Mountainbiker
- Berichten: 4
- Lid geworden op: zo 29 feb 2004 22:42
- Rijdt met: peugeot
- Dzjowie
- Mountainbiker
- Berichten: 1002
- Lid geworden op: vr 27 dec 2002 15:28
- Rijdt met: Specialized - Radon
Re: tips voor de beginner gezocht
Allereerst: welkom!Thommen270 schreef:nog tips die een beginner best weet?
Ten tweede: een tip die je vooral als beginnend forummer (en uiteindelijk ook als beginnend mountainbiker) heel hard op weg zal hebben: we hebben hier een zoekfunctie, je zal ervan verbaasd staan hoeveel van je vragen reeds beantwoord of besproken zijn
- InSaNe_ClowN
- Mountainbiker
- Berichten: 94
- Lid geworden op: ma 08 sep 2003 18:10
- Rijdt met: Giant Terago/Orbea Aspin
Re: tips voor de beginner gezocht
Bericht door InSaNe_ClowN »
30km fietsen , is da mountainbike of op de baan ?Thommen270 schreef:ben nieuw in de fietswereld, heb voorgenomen om elke avond 30km te fietsen aan een deftig tempo (alé voor mij toch)
enkele vragen: kunt ge overtrained geraken en kunt ge dit op voorhand voelen aankomen?
welke voeding eet ge best? voedingssuplementen?
als ge drinken meeneemt voor onderweg wat neemt ge dan het best mee? voorlopig neem ik water mee en kap daar een paar dextro druivesuikertjes in
nog tips die een beginner best weet?
Greetzzz
en voor die druivensuiker , moogt ge naar't schijnt ni doen !
( als ik eens een zwaar ritje doe neem ik meestal isostar mee voor
onderweg , zoon poeder dat je moet mengen met water)
heeft eens een topic hierover gestaan , moet je maar eens opzoeken.
http://www.wvc.vlaanderen.be/gezondspor ... g/trainen/ -->staat veel info over trainen ( ni TE veel , of niet te weinig etc. )
- Thommen270
- Mountainbiker
- Berichten: 4
- Lid geworden op: zo 29 feb 2004 22:42
- Rijdt met: peugeot
Re: tips voor de beginner gezocht
Bericht door Thommen270 »
@ Dzjowie:bedankt voor het goede onthaal
(waar staat die zoekfunctie?) oeps ff overgekeken
@InSaNe_ClowN: als ik ga fietsen is dat ongeveer 1/3 parkoer en 2/3 baan, en als ik op de baan fiets probeer ik toch zoveel mogelijk heuvels mee te pikken
(waar staat die zoekfunctie?) oeps ff overgekeken
@InSaNe_ClowN: als ik ga fietsen is dat ongeveer 1/3 parkoer en 2/3 baan, en als ik op de baan fiets probeer ik toch zoveel mogelijk heuvels mee te pikken
Waarom aan een "deftig tempo", Trainen of "beter willen worden" wil niet zeggen steeds afzien. Je haalt als beginner méér baat uit een rustig rit dan gelijk een gek te vlammen (hartslagmeter is geen overbodige luxen en moet niet véél kosten 30-50 euro).elke avond 30km te fietsen aan een deftig tempo
En dan....vervallen al je andere vragen bijna, want dan voltstaat simpel water perfect en geraak je niet overtraint.
Doe je het toch en wil je weten ben ik overtraint? Hartslag meten als je wakker wordt. +5 Bpm dan gewoonlijk = slecht teken (of ben ik hier mis in)