Verzuurde benen

Meer info over hoe je best eet en drinkt, het gebruik van een hartslagmeter of spierstimulatietoestel, hier kan je ervoor terecht.
Mister No Chaïn
Mountainbiker
Berichten: 1972
Lid geworden op: di 30 mei 2006 21:33
Locatie: heeft grote wielen

Re: Verzuurde benen

Bericht door Mister No Chaïn »

Dat is al de moeite, ik zal maar gewoon wachten tot het over gaat :P
Gebruikersavatar
Jemp
Mountainbiker
Berichten: 1326
Lid geworden op: za 18 jul 2009 10:53
Locatie: Scott Scale Pro 29 / Scott Solution
Contacteer:

Re: Verzuurde benen

Bericht door Jemp »

Na 4 jaar zoeken, ben je blij als je de oplossing vindt, maar het is natuurlijk maar één van de laatste opties.
Gebruikersavatar
ladaribl
Mountainbiker
Berichten: 12
Lid geworden op: za 09 jun 2018 22:49
Locatie: Trek 8000(oud) / Stevens Sonora ES DI2(nieuw)

Re: Verzuurde benen

Bericht door ladaribl »

Net voor het einde van de helling enkele tandjes kleiner schakelen ( om al het melkzuur er proberen uit te fietsen en/of los te maken, met andere woorden een hogere cadans dan normaal). Eenmaal net voorbij de helling indien mogelijk groter schakelen. Deze procedure kan mogelijks ook helpen!
Mister No Chaïn
Mountainbiker
Berichten: 1972
Lid geworden op: di 30 mei 2006 21:33
Locatie: heeft grote wielen

Re: Verzuurde benen

Bericht door Mister No Chaïn »

Ik heb uiteindelijk enkele weken wat magnesium genomen en het probleem was opgelost.
chrisper
Moderator
Berichten: 859
Lid geworden op: di 25 sep 2012 20:01

Re: Verzuurde benen

Bericht door chrisper »

ik had ook last van snel verzuurde benen.
ik dacht altijd dat ik meer moest trainen en meer beenspieren kweken.

maar dit bleef duren.
met volgende zaken was het opgelost (voorlopig) bij mij.
- een tijd magnesium genomen
- na een lastige rit of werkdag, met vermoeide benen, gebruik ik nu compressie kousen om beter te herstellen
- fiets positie laten afstellen: ik zat echt verkeerd op de fiets, waardoor ik steeds dezelfde spieren gebruikte om zowel vlak, bergop, rechtstaan.. enz te rijden
met het gevolg dat bepaalde spieren constant onder druk stonden, zonder dat deze eens konden 'ontspannen' en daardoor vlug verzuurden
nu voel ik echt iets andere spieren werken als ik bergop rij of zo.
dus zeg ik voorzichtig dat mijn probleem opgelost lijkt te zijn
Plaats reactie