Forumoverzicht Productinfo Sportvoeding, drank en training Problemen met de knie (ITBS IlioTibial Band Syndrome)

Problemen met de knie (ITBS IlioTibial Band Syndrome)

Meer info over hoe je best eet en drinkt, het gebruik van een hartslagmeter of spierstimulatietoestel, hier kan je ervoor terecht.

Moderators: Reflex, Angelo.


vani Mountainbiker

Berichten: 851
Mijn bike: Specialized & BMC
KVG1979 schreef:
dag allemaal

ook ik ben al veel te lang aan het sukkelen met ITB. (3jaar)

samengevat:

pijn is begonnen met mtb en lopen (uiteraard zeker bij lopen)
eerst enkele malen op consultatie geweest bij Steven Claes (UZ Herentals)
- inlegzolen gekregen
- 3de consult cortisone spuit (nutteloos!)
- MRI's genomen
- diagnose was niet geheel sluitend, maar hij vermoedde ITB en wou opereren.
bij een vermoeden ga ik me dus niet laten opereren...

volgende stap, 1 trap hoger naar de papa Toon Claes. (gerenommeerd knie arts)
- 6 maanden wachttijd voor ik op "audientie" mocht komen
- dossier bekeken, wederom MRI's laten nemen
- ook hier weer geen sluitende diagnose (hij zag geen grote prolemen op de MRI??)





E zo is de kliniek en dokter weer iets rijker en de mutualiteit (staat) terug wat gepluimd ](*,) erg eigenlijk altijd dubbele gelijkaardige onderzoeken. Voor men rug vorig jaar bij 3 dokters geweest en bij alle3 de scanner in voor gelijkaardige beelden en dat terwijl ik bij nr 2 en 3 al de beelden bij had van bij nr 1.

Dit gezegd hoop ik dat de mensen met nog steeds last er vlug vanaf zijn.

sam2300 Mountainbiker

Berichten: 716
Mijn bike: Granville evo

Ik heb het ook zitten. Ondertussen reeds 1,5 maand. Net een MRI scan gedaan omdat de pijn zich leek te verspreiden in de knie. Toch de diagnose bevestigd van IBTS en verhoogde hoeveelheid intra-articulair vocht. Ondertussen al een 10-tal keren naar kinesist geweest en een cortisone injectie gekregen, zonder verbetering.

Het is zelfs zo dat de pijn nu ook in rust voelbaar blijft.

Ik neem aan dat mijn voorjaar er op zit nu?:-(

kobedogimont Mountainbiker

Berichten: 3
Dag allen,

Ik sluit mij aan...

6 tal maand nu. Veel kine en CS oefeningen zonder resultaten: 5 minuten fietsen en lap.

Vandaag eerste keer ( met dank aan de tips in dit topic) inspuiting met traumeel gehad plus pilletjes. Moest het wel zelf aan de dokter zeggen.

Volgende maand MRI.

Who knows.. Maar de berichten hier voorspellen helaas niet veel goeds.

sam2300 Mountainbiker

Berichten: 716
Mijn bike: Granville evo

Bij mij heeft een nieuwe bikefitting + zooltjes, met nadruk op de blessure soelaas gebracht. Zodoende last minute 1 dag voor operatie afgebeld. :-)
Vorig jaar alsnog afgeklokt met 18000km op de teller ondanks amper km's in januari en februari, dus je zou kunnen stellen dat het stabiel is.

Ik moet er echter wel zorg voor dragen tijdig te rusten en stretchen. Het blijft mijn zwakste plek, tijdens zware inspanningen speelt de knie als eerste op.

Opgelet; de inspuitingen geven een vals gevoel! De cortisonen zorgen voor minder stabiliteit in de knie, waardoor je jezelf helemaal kunt forceren als je toch gaat trainen ipv te rusten!

Alleszins veel beterschap gewenst!

dirty Avatar gebruiker
Mountainbiker

Berichten: 1755
Mijn bike: Isaac Baryon

Ik heb hetzelfde probleem na een 50 tal kilometer begint de pijn ,meestal verbijt ik de pijn sommigen van mijn collega bikers denken helaas dat ik zever maar het is soms wel hevige pijn onderweg,verleden week ook snachts van wakker geworden na stevige rit van 155km ,dag erna geprobeerd om te fietsen maar lukte bijna niet ,dag erop geen pijn meer en toch op lichte versnelling kunnen fietsen ,is nu al enkele maanden zo ,geraak ik er van af ?
Als ik hier zowat alles lees ,zal het leren leven met pijn bij het fietsen zijn.

Jochen74 Mountainbiker

Berichten: 138
Mijn bike: Specialized Turbo Levo fsr 6fattie/Orbea Lauffy/Scott Speedster
Misschien een ander soort kwetsuur of blessure. Heb al jaren pijn door kraakbeenletsel in de knie. Tot zo fel dat ik geen berg meer op kon en ben overgestapt op e-mtb. Goede oplossing, maar voor mij minder fun. Beginnen zoeken en zoeken en zoeken en toch terug een gewone mtb gekocht en overgestapt op flat pedals. Wereld van verschil. Ik heb nog pijn, maar veel minder. Ik merk dit ik mijn voet tijdens het rijden dikwijls in een andere positie zet. Vermoedelijk om de pijn op te vangen, onbewust.
Zelfs na volledig uitgemeten te zijn, had ik last op clicks, op flats bijna niet.
Ik heb nu ook een baanfiets gekocht (endurance model) en moet zeggen dat dat een zeer goede aanvulling is voor het mtb'en en het onder controle krijgen van de pijn. Wel ritjes van max 60 à 70 km op de baan, en aan een normaal tempo. Ook op flat pedals.

RigolleM Avatar gebruiker
Mountainbiker

Berichten: 6685
Ik heb al problemen met de knie sinds 2009. Op advies van de sportarts een pauze moeten inlassen met kiné-beurten om de ontsteking te doen verdwijnen in combinatie met onstekingsremmers. De arts heeft toen wat medische termen uitgesproken, die ik na de consultatie niet kon herhalen, maar had iets te maken met kraakbeen, een te weinig ontwikkelde spier boven de knie en door overbelasting was deze ontstoken.
Tijdens de pauze heb ik mij laten opmeten, en een beetje alles wat met de benen, knieën en voeten te maken had, stond verkeerd. Ik zat te laag, te ver naar achteren (setback), lengte cranks te groot, slechte pedalen (SPD), schoenplaatjes verkeerd gemonteerd en een beenlengte verschil van 11mm. Alles aangepast, cranks naar 170mm op MTB/172,5mm op koersvlo, Crankbrothers eggbeaters als pedalen, en zooltjes in de schoenen. Ik reed toen enkel met MTB. Ik heb jaren geen last meer gehad, tot ik in 2012 terug problemen kreeg. Een tweede maal laten opmeten omdat ik dan ook met de koersvlo aan het rijden was, maar alles stond goed afgesteld (bevestiging dat de eerste opmeting wel zijn geld waard was, de 2de was een beetje wegsmeten geld, maar ik was wel een pak zekerder).
Toen te horen gekregen van een sportkiné dat ik mijn omwentelingen moest verhogen naar minstens 90 RPM, m.a.w. kleiner trappen. Die Eggbeaters heb ik ondertussen vervangen door Look X-track (evenveel bewegingsvrijheid) en op de koersvlo overgestapt van Look Keo naar Shimano SPD (ook meer bewegingsvrijheid), en tot op vandaag geen last in de kniëen meer.
Misschien staan hierboven wat tips die je kunt gebruiken om het knieprobleem op te lossen of te voorkomen...

Jochen74 Mountainbiker

Berichten: 138
Mijn bike: Specialized Turbo Levo fsr 6fattie/Orbea Lauffy/Scott Speedster
Het kleiner trappen kan ik bevestigen.
Ziet er bij het mtb'en soms wat stuntelig uit, maar het helpt...

Vorige

Keer terug naar Sportvoeding, drank en training





cron