Koppijn
Meer info over hoe je best eet en drinkt, het gebruik van een hartslagmeter of spierstimulatietoestel, hier kan je ervoor terecht.
-
- Mountainbiker
- Berichten: 2001
- Lid geworden op: di 30 mei 2006 21:33
- Rijdt met: heeft grote wielen
Re: Koppijn
Bericht door Mister No Chaïn »
Als ik met water in mijn bidons rijd ipv sportdrank heb ik dat ook. Met poeier in de bidon geen probleem
- Dace93
- Mountainbiker
- Berichten: 248
- Lid geworden op: zo 06 aug 2017 20:44
- Rijdt met: CUBE LTD SL 2x blackline 2017
Re: Koppijn
Weeg je eens naakt voor de rit en na de rit.
Bij mij kan dat soms 2kg schelen. Dan weet je dat je serieus wat vocht verloren bent die je moet aanvullen
Bij mij kan dat soms 2kg schelen. Dan weet je dat je serieus wat vocht verloren bent die je moet aanvullen
-
- Mountainbiker
- Berichten: 521
- Lid geworden op: za 18 mar 2006 16:39
- Rijdt met: Sandman, Levo
Re: Koppijn
Dan ben ik toch niet de enige
Op een ritje van 50-60 km drink ik altijd een bus van 750ml + enkele bekertjes sportdrank op de bevoorradingen en in de namiddag thuis probeer ik dan ook nog een halve liter zo snel mogelijk naar binnen te werken... (een fles water in de auto helpt hier ook bij)
Anders heb ik er ook altijd last van
Op een ritje van 50-60 km drink ik altijd een bus van 750ml + enkele bekertjes sportdrank op de bevoorradingen en in de namiddag thuis probeer ik dan ook nog een halve liter zo snel mogelijk naar binnen te werken... (een fles water in de auto helpt hier ook bij)
Anders heb ik er ook altijd last van
- KrisMaes76
- Mountainbiker
- Berichten: 776
- Lid geworden op: ma 06 okt 2014 12:38
- Rijdt met: Canyon Nerve AL 9.0 Stealth 2014 / Canyon Spectral AL 8.0 2016 / Canyon Spectral AL 2022 custom
Re: Koppijn
Bericht door KrisMaes76 »
Kan ook van je helm of bril komen, bij 1 helm had ik dit, maar wel pas na een uur of 3. Heeft ook even geduurd voor ik dit doorhad
- ladaribl
- Mountainbiker
- Berichten: 12
- Lid geworden op: za 09 jun 2018 22:49
- Rijdt met: Trek 8000(oud) / Stevens Sonora ES DI2(nieuw)
Re: Koppijn
Ik heb dat tijdens het lopen nog gehad.Jemp schreef:Na een intense MTB rit krijg ik vaak hoofdpijn een aantal uren na de rit (neent, het komt niet van den après.... ).
Nog bikers die hier last van hebben? Oplossingen?
Ik dronk achteraf ook meer en meer water maar dat hielp niet echt.
Plots was het opgelost door (maximum een halve liter) isotone drank te drinken na de inspanning binnen het half uur.
(Zelfs minder dan de aanbevolen hoeveelheid toen. Na de inspanning bleef het drinken opgenomen en moest ik minder gaan plassen na de inspanning.)
mvg, David.
-
- Mountainbiker
- Berichten: 1588
- Lid geworden op: za 28 nov 2015 18:49
- Rijdt met: Niner RKT 9 RDO ‘18
Re: Koppijn
Hebt ge tijdens het rijden het gevoel dat uw ademhaling niet in orde is of dat ge precies zuurstof te weinig binnen krijgt? Tijdens of na het fietsen heb ik er geen last van, maar als ik 's nachts een verstopte neus heb, wordt ik 's morgens met hoofdpijn wakker.
- Muntanya
- Mountainbiker
- Berichten: 353
- Lid geworden op: wo 04 okt 2017 09:37
- Rijdt met: stadsfiets, 29er en fatbike
Re: Koppijn
Ik denk dat je hier de nagel op de kop slaat. Dehydratatie leidt quasi altijd tot hoofdpijn. Als ik niet drink tijdens een rit is het ook altijd prijs. Dus zelfs als het wat kouder wordt, drink ik veel water, ook al leidt dat in dit seizoen tot een regelmatige plaspauze...Dace93 schreef:Weeg je eens naakt voor de rit en na de rit.
Bij mij kan dat soms 2kg schelen. Dan weet je dat je serieus wat vocht verloren bent die je moet aanvullen
- Jemp
- Mountainbiker
- Berichten: 1329
- Lid geworden op: za 18 jul 2009 10:53
- Rijdt met: Scott Scale Pro 29 / Scott Solution
Re: Koppijn
Veel suggesties. Merci daarvoor.
Ik zweet niet enrom tijdens het fietsen en drink toch heel regelmatig. Maar die tip van die isotone drank na de rit zal ik wel eens proberen. Ook die opmerking van die helm vind ik interessant. Maar, heb niet het gevoel dat de helm niet goed zit.
Ik probeer één en ander nog uit.
Ik zweet niet enrom tijdens het fietsen en drink toch heel regelmatig. Maar die tip van die isotone drank na de rit zal ik wel eens proberen. Ook die opmerking van die helm vind ik interessant. Maar, heb niet het gevoel dat de helm niet goed zit.
Ik probeer één en ander nog uit.