Start to run
Meer info over hoe je best eet en drinkt, het gebruik van een hartslagmeter of spierstimulatietoestel, hier kan je ervoor terecht.
-
- Mountainbiker
- Berichten: 2026
- Lid geworden op: zo 06 nov 2005 23:37
- Rijdt met: 3 x Viper worldcup FS /Cannondale Super V
Start to run
Aangezien lopen ten goede komt bij het Mtb-en, heb ik besloten als beginneling loper het schema van "start to run " te volgen. Dit wil zeggen 10 weken 3 dagen per week langzaam op te bouwen.
Omdat ik andere topic's liefst niet wil vervuilen start ik dan maar ééntje voor mezelf. Kwestie van de motivatie te behouden gedurende al die weken, dus beetje privé topic
Week 1
Dag 1 was al afgewerkt 18 minuten.
Dag 2 vandaag 20 minuten.
Omdat ik andere topic's liefst niet wil vervuilen start ik dan maar ééntje voor mezelf. Kwestie van de motivatie te behouden gedurende al die weken, dus beetje privé topic
Week 1
Dag 1 was al afgewerkt 18 minuten.
Dag 2 vandaag 20 minuten.
-
- Mountainbiker
- Berichten: 87
- Lid geworden op: do 14 jan 2010 21:13
- Rijdt met: Scott Scale 60 2010
Bericht door BelgianTriple »
Ik was er ook mee begonnen (eveneens als begonnen met MTB). Na drie lessen waren mijn scheenbeenpezen ontstoken Beetje te veel van het goede denk ik.
Ik ga het binnenkort hervatten.
Ik ga het binnenkort hervatten.
- Zwijfelaer
- Mountainbiker
- Berichten: 153
- Lid geworden op: di 05 mei 2009 19:16
- Rijdt met: trek fuel ex 9 2010 & Carraro equipe
Bericht door Zwijfelaer »
In het begin was het voor mij ook een beetje te "makkelijker" zeg maar.
Maar na een paar weken word het ineens veel "zwaarder" en was ik blij dat de eerste weken zo rustig gingen om de juiste spieren te laten wennen!
Heb de weken afgewerkt en toen begonnen aan de 10km training, hier te hevig ingevlogen met beenvlies ontsteking tot gevolg en alles weer voor niks .
Ga binnenkort ook terug proberen op te bouwen aan't tempo start to run.
in ieder geval keep on running
Maar na een paar weken word het ineens veel "zwaarder" en was ik blij dat de eerste weken zo rustig gingen om de juiste spieren te laten wennen!
Heb de weken afgewerkt en toen begonnen aan de 10km training, hier te hevig ingevlogen met beenvlies ontsteking tot gevolg en alles weer voor niks .
Ga binnenkort ook terug proberen op te bouwen aan't tempo start to run.
in ieder geval keep on running
-
- Expert
- Berichten: 4878
- Lid geworden op: vr 24 okt 2003 21:21
Bericht door Sunn Xtreme »
en op asfalt / beton gelopen 9/10, zonder wandelstukken waarschijnlijk ook nog?BelgianTriple schreef:Ik was er ook mee begonnen (eveneens als begonnen met MTB). Na drie lessen waren mijn scheenbeenpezen ontstoken Beetje te veel van het goede denk ik.
Ik ga het binnenkort hervatten.
het uis 1 van de typische problemen die opduiken bij het lopen op verkeerde ondergrond en wat te onstuimig begonnen
- geitenboer
- Mountainbiker
- Berichten: 1292
- Lid geworden op: ma 26 nov 2007 15:02
- Rijdt met: mtb cube reaction '09
Bericht door geitenboer »
Idd de ondergrond is vaak zoniet steeds de grote boosdoener. Loop liever op een zachte ondergrond, indien je een piste in de buurt moest hebben zal dit zeker ten goede komen of anders in het bos. Dan blijf je in de mooie omgeving van de mountainbikerssunn xtreme schreef:en op asfalt / beton gelopen 9/10, zonder wandelstukken waarschijnlijk ook nog?BelgianTriple schreef:Ik was er ook mee begonnen (eveneens als begonnen met MTB). Na drie lessen waren mijn scheenbeenpezen ontstoken Beetje te veel van het goede denk ik.
Ik ga het binnenkort hervatten.
het uis 1 van de typische problemen die opduiken bij het lopen op verkeerde ondergrond en wat te onstuimig begonnen
- de vallende mountainbiker
- Mountainbiker
- Berichten: 438
- Lid geworden op: za 28 jan 2006 10:36
- Rijdt met: canyon 29er
- Contacteer:
Bericht door de vallende mountainbiker »
en mss nog vergeten...goede schoenen zijn ook uitermate belangrijk.sunn xtreme schreef:en op asfalt / beton gelopen 9/10, zonder wandelstukken waarschijnlijk ook nog?BelgianTriple schreef:Ik was er ook mee begonnen (eveneens als begonnen met MTB). Na drie lessen waren mijn scheenbeenpezen ontstoken Beetje te veel van het goede denk ik.
Ik ga het binnenkort hervatten.
het uis 1 van de typische problemen die opduiken bij het lopen op verkeerde ondergrond en wat te onstuimig begonnen