Zware benen

Over alles wat met mountainbike te maken heeft kan je hier je ei kwijt!

Moderators: Reflex, Angelo., Test team

Gebruikersavatar
ikke met de fiets
Mountainbiker
Berichten: 1056
Lid geworden op: wo 03 jun 2009 09:39
Locatie: Trek Top Fuel 9.9 ssl / Scott Spark 29 Pro
Contacteer:

Zware benen

Bericht door ikke met de fiets »

Hello,

zelfs al las ik af en toe een uurtje "losrijden" in (hartslag onder 140 & cadans tussen 90 & 100), heb ik constant zo'n zware benen.
't is vooral vanaf 10 cm boven de knieschijf over de hele voorkant.
dit maakt het natuurlijk extra-moeilijk om al met zware benen te beginnen fietsen.

nu is mijn vraag of dit normaal is, of dat ik misschien té fanatiek bezig ben ? #-o

alvast bedankt.
Gebruikersavatar
lol @ a bike
Mountainbiker
Berichten: 153
Lid geworden op: zo 19 aug 2007 20:54
Locatie: Specialized Stumpjumper fsr elite 2009

Bericht door lol @ a bike »

misschien een verkeerde of geforceerde houding ??
Gebruikersavatar
ikke met de fiets
Mountainbiker
Berichten: 1056
Lid geworden op: wo 03 jun 2009 09:39
Locatie: Trek Top Fuel 9.9 ssl / Scott Spark 29 Pro
Contacteer:

Bericht door ikke met de fiets »

ni echt denk ik, gewoon hard trappen en vooral bergop :-?

sta ook meer & meer rechtop om de fiets zijne weg te laten zoeken over stenen / boomwortels etc, maar da voel ik eerder in de billen :-D
Cavens
Mountainbiker
Berichten: 57
Lid geworden op: za 03 nov 2007 17:33
Locatie: Trek 8500 '09

Bericht door Cavens »

Volgens je beschrijving zou ik zeggen dat je zadel te laag staat. Eens goed controleren, soms kan 1cm verhogen al voldoende zijn om het probleem op te lossen.
Gebruikersavatar
ikke met de fiets
Mountainbiker
Berichten: 1056
Lid geworden op: wo 03 jun 2009 09:39
Locatie: Trek Top Fuel 9.9 ssl / Scott Spark 29 Pro
Contacteer:

Bericht door ikke met de fiets »

Cavens schreef:Volgens je beschrijving zou ik zeggen dat je zadel te laag staat. Eens goed controleren, soms kan 1cm verhogen al voldoende zijn om het probleem op te lossen.
OK, 'k heb het zadel een centimeterke omhoog gezet. we'll see ...
Gebruikersavatar
Headshot
Mountainbiker
Berichten: 3661
Lid geworden op: wo 24 mei 2006 11:27
Locatie: TREK 8900 (2007) / Scott Spark 10 (2009) / Trek Madone 5.1 (2008) / uw moeder

Bericht door Headshot »

ikke met de fiets schreef:
Cavens schreef:Volgens je beschrijving zou ik zeggen dat je zadel te laag staat. Eens goed controleren, soms kan 1cm verhogen al voldoende zijn om het probleem op te lossen.
OK, 'k heb het zadel een centimeterke omhoog gezet. we'll see ...
kan ook zijn dat hem 2 of meer cm omhoog moet hoor #-o

op de fiets zitten met uw fietsschoenen aan, de hiel op de klikpedaal zetten, dan zou uw been net gestrekt moeten zijn, dan zit je op de juiste hoogte


best niet in uw menstruatieperiode doen, door al die rommel in uw broek zit je al vlug een cm verkeerd :lol:
Gebruikersavatar
ikke met de fiets
Mountainbiker
Berichten: 1056
Lid geworden op: wo 03 jun 2009 09:39
Locatie: Trek Top Fuel 9.9 ssl / Scott Spark 29 Pro
Contacteer:

Bericht door ikke met de fiets »

Headshot schreef: best niet in uw menstruatieperiode doen, door al die rommel in uw broek zit je al vlug een cm verkeerd :lol:
:-D :-D :-D
dus, als ik het goed begrijp, moet ik "tijdens de slechte week" het zadel een cm naar beneden zetten #-o da's genoteerd !

blijkbaar zijn jullie het toch eens dat de oorzaak de hoogte van het zadel is. da's toch al een goed teken.
steve
Mountainbiker
Berichten: 180
Lid geworden op: vr 31 aug 2007 20:24
Locatie: trek top fuel 9 ,trek 6000, cube

Bericht door steve »

verhogen of verlagen .
normaal als je voeten gelijks staan (pedalen plat)
als je dan uw center van pedaal en voet waar ze samen komen (virtueel )loodrecht omhoog trekt, moet uw knieschijf juist voorbij die loodlijn moeten zijn ,
zit die erachter zit je te hoog, zit er meer van uw knie voorbij zit je te laag.
maar u laten opmeten is nog beter
zware uitleg
zadel aanpassing kan al veel doen.
Gebruikersavatar
native instinct
Mountainbiker
Berichten: 695
Lid geworden op: do 11 mei 2006 19:14
Locatie: Scott Scale 710 Nino Schurter

Bericht door native instinct »

Tkan ook zijn dat ge simpelweg uw quadriseps wat meer rust moet gunnen.
Een goed product om na de training je benen in te smeren is " musscle relax " van Born of Morgan Blue.
Dit moogt ge de ganse maand gebruiken :P
steve
Mountainbiker
Berichten: 180
Lid geworden op: vr 31 aug 2007 20:24
Locatie: trek top fuel 9 ,trek 6000, cube

Bericht door steve »

wel nie op uw middelste been smeren daar durft da wa branden #-o :lol:
Plaats reactie