Zware benen

[ikke met de fiets]

Hello,

zelfs al las ik af en toe een uurtje "losrijden" in (hartslag onder 140 & cadans tussen 90 & 100), heb ik constant zo'n zware benen.
't is vooral vanaf 10 cm boven de knieschijf over de hele voorkant.
dit maakt het natuurlijk extra-moeilijk om al met zware benen te beginnen fietsen.

nu is mijn vraag of dit normaal is, of dat ik misschien té fanatiek bezig ben ?

alvast bedankt.

[lol @ a bike]

misschien een verkeerde of geforceerde houding ??

[ikke met de fiets]

ni echt denk ik, gewoon hard trappen en vooral bergop

sta ook meer & meer rechtop om de fiets zijne weg te laten zoeken over stenen / boomwortels etc, maar da voel ik eerder in de billen

[Cavens]

Volgens je beschrijving zou ik zeggen dat je zadel te laag staat. Eens goed controleren, soms kan 1cm verhogen al voldoende zijn om het probleem op te lossen.

[ikke met de fiets]

Volgens je beschrijving zou ik zeggen dat je zadel te laag staat. Eens goed controleren, soms kan 1cm verhogen al voldoende zijn om het probleem op te lossen.

OK, 'k heb het zadel een centimeterke omhoog gezet. we'll see ...

[Headshot]

Volgens je beschrijving zou ik zeggen dat je zadel te laag staat. Eens goed controleren, soms kan 1cm verhogen al voldoende zijn om het probleem op te lossen.

OK, 'k heb het zadel een centimeterke omhoog gezet. we'll see ...

kan ook zijn dat hem 2 of meer cm omhoog moet hoor

op de fiets zitten met uw fietsschoenen aan, de hiel op de klikpedaal zetten, dan zou uw been net gestrekt moeten zijn, dan zit je op de juiste hoogte


best niet in uw menstruatieperiode doen, door al die rommel in uw broek zit je al vlug een cm verkeerd

[ikke met de fiets]

best niet in uw menstruatieperiode doen, door al die rommel in uw broek zit je al vlug een cm verkeerd

dus, als ik het goed begrijp, moet ik "tijdens de slechte week" het zadel een cm naar beneden zetten da's genoteerd !

blijkbaar zijn jullie het toch eens dat de oorzaak de hoogte van het zadel is. da's toch al een goed teken.

[steve]

verhogen of verlagen .
normaal als je voeten gelijks staan (pedalen plat)
als je dan uw center van pedaal en voet waar ze samen komen (virtueel )loodrecht omhoog trekt, moet uw knieschijf juist voorbij die loodlijn moeten zijn ,
zit die erachter zit je te hoog, zit er meer van uw knie voorbij zit je te laag.
maar u laten opmeten is nog beter
zware uitleg
zadel aanpassing kan al veel doen.

[native instinct]

Tkan ook zijn dat ge simpelweg uw quadriseps wat meer rust moet gunnen.
Een goed product om na de training je benen in te smeren is " musscle relax " van Born of Morgan Blue.
Dit moogt ge de ganse maand gebruiken

[steve]

wel nie op uw middelste been smeren daar durft da wa branden