Forumoverzicht All about MTB MTB algemeen Hernia

Hernia

Over alles wat met mountainbike te maken heeft kan je hier je ei kwijt!

Moderators: Reflex, Angelo., Test team


Bericht zo 30 aug 2020 16:28
Fluffy Mountainbiker

Berichten: 732
Zijn er bikers die in het verleden een of meerdere hernia's hadden en daarvan hersteld zijn? Ik heb 5 hernia's. In de onderrug 3 en in de nek nog 2. In de nek had ik er 3, maar 1 ervan is geopereerd omdat mijn rechterarm verlamd was (disc weggenomen en 2 wervels gefuseerd). In de eerste plaats wil ik pijnvrij leven. Maar terug kunnen biken zou toch weer wat fun in mijn leven brengen. Al 6 maand niet meer gesport, 13kg verdikt en mega depressief nu. Voor mijn nek doe ik david spine concept wat lijkt te helpen. Voor de rug doe ik thuis wat oefeningen, maar dat doet niet veel. Verder probeer ik wat te wandelen, maar dat wordt saai. Werken helpt ook niet echt, zit minstens 10u per dag op een stoel naar een scherm te kijken.
Iemand tips/positieve verhalen?

Bericht zo 30 aug 2020 20:26
Dickie Avatar gebruiker
Mountainbiker

Berichten: 4131
Mijn bike: 29'er Hardtail, singlespeed en fully
Oei, 5 hernia's. Ik heb er eentje gehad in de lage onderrug en dat was al zweten en afzien gedurende 14 dagen.
Ook artrose en het enige wat mijn therapeuten aanraadden was bewegen en vermijden om te lang stil te zitten.
Die 10u per dag op een stoel zitten is hoogstwaarschijnlijk niet goed.
Om toch nog wat te bewegen op het werk kan zo'n ergonomische zadelkruk of zitbal misschien iets helpen?

Bericht vr 11 sep 2020 08:45
Fluffy Mountainbiker

Berichten: 732
Nog ervaringen?
Ik sukkel er intussen al sinds februari mee en begin het vooral mentaal lastig te krijgen.

Bericht vr 11 sep 2020 15:16
IPPE Avatar gebruiker
Mountainbiker

Berichten: 1081
Mijn bike: TURNER 5SPOT & RFX
Toen ik door een OTB-crash mijn rug opgestuikt had, met een dubbele hernia tot gevolg, ben ik bij een kine terecht gekomen die gespecialiseerd is in het oplappen van sportmensen. Na 5 maanden intensief core-stabiliteitsoefeningen doen, dus elke dag, nu reeds een aantal jaren volledig pijnvrij sporten.
Dus mijn raad is om contact op te nemen met een goede kine.

Bericht vr 11 sep 2020 20:28
yamascotty Mountainbiker

Berichten: 16
Ik heb al meer dan 10 jaar dubbele hernia in de onderrug
Twee hernia,s aan bovenste nek wervels met artrose
Ik ga al vele jaren naar osteopaat en acapunktuur zonder dat zou ik serieus afzien en door meer en meer te fietsen voel ik me beter

Bericht ma 14 sep 2020 14:20
Fluffy Mountainbiker

Berichten: 732
Ik ga eens contact opnemen met movetocure. Die zitten niet ver van mijn werk.

Bericht ma 14 sep 2020 14:42
Fluffy Mountainbiker

Berichten: 732
@IPPE en yamascotty, is die 'uitstulping' dan ook effectief verminderd door oefeningen? Of verergert het gewoon niet meer?
Want ik lees op internet tegenstrijdige verhalen. De ene zegt dat het onomkeerbaar is, de andere zegt dat een hernia kan verdwijnen/geabsorbeerd worden. Ik heb al voor/na mri beelden gevonden waarop de hernia op beeld volledig verdwenen is. Maar dat is dan meestal op sites die 1 of ander wondermiddel verkopen, dus weinig betrouwbaar.

Bericht ma 14 sep 2020 16:35
IPPE Avatar gebruiker
Mountainbiker

Berichten: 1081
Mijn bike: TURNER 5SPOT & RFX
In mijn geval zijn de uitstulpingen bijna volledig verdwenen, maar dit blijft littekenweefsel. Dus de kans dat het op die plaats terugkeerd is nog steeds bestaande. Daarom blijf ik de oefeningen herhalen. 3tal jaar geleden dacht ik dat het weer zover was na een dagje intensief in de tuin werken maar na controle door de kine bleek het gewoon een overbelasting te zijn.
Nu is de situatie voor iedereen anders maar ik zou eerder raad vragen aan specialisten op dit vlak en zeker niet te veel googelen ;-)

Bericht vr 18 sep 2020 19:48
free-mtb Mountainbiker

Berichten: 3
Ik heb/had ook een hernia, S4 als ik me goed herinner.. Is ondertussen wel bijna 10 jaar geleden dat ik door mijn rug gegaan ben en diverse specialisten hebben me toen operatie met soort prothese aangeraden.. Koppig als ik ben heb ik toch gekozen voor kine behandeling en ondertussen 90% vd tijd pijnvrij en zeker laatste jaar erg veel op de MTB. Vroeger ook koersfiets maar aangezien je daar 'statischer' op zit lijkt mtb me beter voor rugpatienten. Maar zoals voorganger zei is elk geval anders he!

Bericht za 19 sep 2020 08:13
waarnaartoe Avatar gebruiker
Mountainbiker

Berichten: 155
Mijn bike: Specialized Epic Marathon
Bij mij ondertussen reeds 13 jaar geleden.
Heb toen een operatie gehad en na paar maanden al terug op de fiets.
Het jaar nadien won ik al de parochiekoers.

Ik leef zo goed als pijnvrij maar ik blijf wel voorzichtig. Kan wel nog goed karwijen maar alles met mate.

Ben ondertussen wel al 63.


Keer terug naar MTB algemeen