Das perfect? Ik doe het meestal ook zo.inv schreef:Ik zou min een half uurtje opwarmen. Op een normaal rustig tempo en af en toe eens een stukje goed door rijden zodat je benen en je lichaam gewoon worden aan de inspanning. Dit is mijn eerste strandrace, dus heb geen ervaring, maar zo ga ik te werk bij een wegwedstrijd.Robstar0123 schreef:Hoe moet je jezelf goed opwarmen?
Hoe lang en hoe snel moet je ongeveer rijden?
Moet je ook een beetje lopen?
Het is de 2e keer dat ik meedoe, de vorige keer had ik bijna krampen en ik denk dat dit was door een slechte opwarming
Ik ga het parcour als opwarming een verkennen, aangezien ik het nog niet ken.
succes