training: rijden op souplesse

[Bossi13]

Dat zijn waarden die ik aflees na de ritten toen en nu.

Resultaten van de inspanningstesten:

Oktober 2019 aeroob 150/ anaeroob 197
Juni 2020 aeroob 187/ anaeroob 249

door de coronamaatregelen mag ik morgen mijn volgende test niet uitvoeren Alles verplaatst naar een nog te bepalen datum.

Van waar de vraag RigolleM?

Misschien interessant om te weten dat ik nooit gefietst heb. Altijd deze sport gehaat als de pest. Uiteindelijk toch geprobeerd en beviel me. De reden van trainingen is om conditie op te doen en te verbeteren op een zo kort mogelijke tijd omdat ik zo graag de Roc d'Azur eens wil rijden. 5 dagen zonder competitie.

Groetjes,

Bossi

[chrisper]

Off topic,
Roc d azure staat ook ooit op mijn programma. 2019 had ik de kans om met fietsmakkers mee te gaan. Maar omdat die allemaal beter zijn dan mij, en ik geen fully had, mijn techniek heel slecht was, dacht ik daar niet teveel kon gaan doen.
Heb ik al spijt van gehad.

On topic,
Mijn gemiddelde cadans ligt ook tussen 85-90 na een rit, alles inbegrepen.
Sinds ik vlottere cadans heb aangeleerd, bevalt me dit veel beter. Maar heb ik het zware stoempen wel verleerd. Het lukt me nie lang om es zwaar te trappen, kan het maar even aanhouden.
Moet er daar dan ook niet op getraind worden? Soms is dat toch ook es nodig? Of beeld ik me dat in?

[RigolleM]

Van waar de vraag RigolleM?

De tijd van inspanningstesten liggen al lang achter mij, ik fiets nu vooral voor mijn plezier, genieten van de omgeving en om nog een beetje fit te blijven...

Roc Azur heb ik ook al meerdere keren gedaan, eerste keer was in 2009.. Goede herinneringen aan die Rocs!

Ik had al een vermoeden dat dit gemiddelden waarden waren op basis van een volledige rit. FTP waarden is op basis van een uur goed doorfietsen en die liggen meestal hoger dan de gemiddelde waarden van vermogenmeters, daarom mijn vraag!

[RigolleM]

Off topic,
Roc d azure staat ook ooit op mijn programma. 2019 had ik de kans om met fietsmakkers mee te gaan. Maar omdat die allemaal beter zijn dan mij, en ik geen fully had, mijn techniek heel slecht was, dacht ik daar niet teveel kon gaan doen.
Heb ik al spijt van gehad.

Och, aan de start staan veel Fransen met wat je met moeite een MTB kan noemen, vaak ook met allerlei prularia op hun hoofd en kledij... Bij de eerste meters dat het omhoog gaat, stappen ze af... Elke afdaling doen ze te voet...

Je hoeft je daar dus niks van aan te trekken. De laatste keer gestart met een hardtail, terwijl de keren er voor met een fully gestart, en het ging ook.
Achteraf vastgesteld dat ik griep had, want tijdens de ROC Marathon ging het voor geen meter en de zondag ben ik zelfs niet meer gestart (te ziek).

[Bossi13]

OK,

Ik volg die trainingen ook om op een zo kort mogelijke periode beter te worden. Moest ik dat gaan kweken door voor mezelf veel te rijden zou het allemaal langer duren en het is nu niet dat ik nog 20j ben en tijd met hopen heb om eraan te werken
Ook niet de bedoeling om dat te blijven volgen, eens op redelijk niveau is het welletjes.

Groetjes,

Bossi

[RigolleM]

Ik volg die trainingen ook om op een zo kort mogelijke periode beter te worden. Moest ik dat gaan kweken door voor mezelf veel te rijden zou het allemaal langer duren en het is nu niet dat ik nog 20j ben en tijd met hopen heb om eraan te werken
Ook niet de bedoeling om dat te blijven volgen, eens op redelijk niveau is het welletjes.

Rij je met een vermogensmeter of is dit op basis van hetgeen Strava weergeeft?

[Bossi13]

Op mijn koersfiets heb ik een vermogensmeter alsook op de Tacx natuurlijk.
Op mijn fully staat geen vermogensmeter. Al zou ik dat stilaan wel willen aanschaffen.
Meer als gadget hoor. Op mijn leeftijd denk ik niet dat dat mij nog verder gaat brengen om daarmee te trainen.

Groetjes,

Bossi

[Bossi13]

Off topic,
Roc d azure staat ook ooit op mijn programma. 2019 had ik de kans om met fietsmakkers mee te gaan. Maar omdat die allemaal beter zijn dan mij, en ik geen fully had, mijn techniek heel slecht was, dacht ik daar niet teveel kon gaan doen.
Heb ik al spijt van gehad.

even off-topic - sorry.
Misschien moeten wij eens afspreken om te zien of wij samen kunnen gaan? Misschien liggen we dicht bij elkaar qua fysiek en techniek.

Groetjes,

Bossi