ja, er zijn verschillende trainings-plannen te volgen op zwiftHeadshot schreef:Chrisper, wat bedoel je met workout? Bloktraining?
hier een overzichtje: https://whatsonzwift.com/workouts/" onclick="window.open(this.href);return false;
dan kan je een plan (workout) volgen (hierbij is het wattage op een vast niveau en dus niet afhankelijk of je bergop rijd of niet)
of je kan zelf een schema maken die je dan kan rijden
dit allemaal op een bepaald precentage van je FTP (je Functional Threshold Power ofwel het vermogen dat je een uur kunt trappen)
deze FTP waarde kan je ook via een FTP-test op zwift rijden, zodat je deze waarde kent
ik weet niet hoe correct deze waarde bepaald word, maar dat maakt ook niet zoveel uit
de bedoeling is deze omhoog te krijgen voor conditie verbetering
of dit nu van 200 naar 400 gaat of van 50 naar 150, verbetering is verbetering
