Vragen ivm tochten

[Witten79]

Hallo,

ik ben sedert november bezig met mtb'en.
de eerste maanden heb ik tochtjes gedaan in mijn streek Ruiselede/Beernem.
Ik moet eerlijk zeggen: ik heb de microbe te pakken.

Ik heb al een paar toertochten (8) gedaan.
De laatste was te Brugge van 30 kms. (gem 18km/u)

Voor de meeste is dit P-nuts maar voor mij was dit een prestatie.
Ik ben een 30-er en mijn Merida (m40) moet 110kg verplaatsen.
Nooit veel sport gedaan.
Uitrusting en zo heb ik aangekocht.
Maar nu heb ik een paar vragen:
Als ik klaar ben met mijn 30kms ben ik soms niet echt moe uitgeput.
Maar ik ben bang dat ik een rit bijv. Sijsele van 40 km doe dat ik het niet aankan.
Wat zou ik het beste doen? Ne rit van 25-30 km rijden of het weer afwachten en toch voor de 40 gaan.
Ik moet wel zeggen dat ik weinig tijd heb om te trainen, in de week probeer ik 1 rit van 25-30 km te doen. In feite de bloso tocht van Ruiselede over Beernem.

Mocht er iemand zin hebben om samen te fietsen met dit groentje, geen probleem.
Ik zie dat zitten maar geen competitie


Alvast bedankt,

Witten

[Reflex]

Niet moe zijn wil niet zeggen dat je niet getraind hebt en er geen conditie word opgebouwd. Je moet dus uitkijken dat je niet te snel te veel wilt gaan doen met blessures van dien. Het plezier in mountainbiken ebt dan weg en dan ben je weer bij af.

Als je na de 30km nog niet moe bent moet de 40 wel lukken maar pas hiervoor op. De ene dag is de andere niet. De ene rit is wat zwaarder dan de ander door de hoeveelheid offroad, modder hoogtemeters etc etc.

Je kan het wel gewoon eens proberen. Een keer helemaal stuk zitten is ook niet erg maar zorg dat je niet iedere rit echt moe bent. Dan heb je teveel geforceerd en krijg je problemen met je lichaam.

[Witten79]

Merci voor de reactie.
ik ga deze week nog eens een 25 kms doen en dan het weer afwachten.
En mocht het idd niet lukken dan moeten we eventjes doorbijten.

gr

[Wacky-S]

Gewoon doen en niets forceren.
Aan een rustig tempo beginnen en dan voel je vanzelf wel hoeveel je nog over hebt. Als je de 30 zonder veel problemen uitrijdt, lukt de 40 meestal ook wel.

[Witten79]

Dat klopt, maar het is ook een drempel dat ik moet nemen.
van 30 naar 40 is toch een tamelijk verschil.
Maar we gaan het bekijken en eens proberen bij goed weer

[schuppe]

dat van die drempel begrijp ik helemaal. Ik hang al 2 a 3 jaar rond die drempel van de 50 km en als ik dan toch eens 52 ge mtb heb vind ik dat een hele prestatie van mij terwijl ik de week ervoor 49 km heb gereden met dubbel zoveel hoogtemeters.
Wat reflex zegt klopt dus allemaal, Geef alles zijn tijd!!. Maar je plan om met het goede weer (nu eindelijk dus ) een vlakke 40 km op je dode gemak te rijden kan geen kwaad denk ik dan. Na verloop kan je het tempo opbouwen (maar dat gebeurt vanzelf hoor) en iets zwaardere ritten kiezen! veel plezier nog!!

[Witten79]

Merci voor de reactie.

ik ga het zondag bekijken.
we gaan het rustig aan doen, zoals de meeste te zeggen niks forceren.

gr

[steviejanneke]

ik ben begonnen eind Dec
woog 118kg & nu nog 96kg

de eerste rit was 25km & ik was doodop
nu reed ik op de Herder 60km en reed van ons clubje meest voorop & voelde me best op de meet
ook heb ik al een wedstrijd meegereden waar ik toch 16 plaats had & gemiddelde van bijna 20km/ over 2:30min
dus heb al iets verbeterd

met mijn koers-mtb rij ik soms toertjes van 100-150km (die ritten zijn wel maar 20-30% off-road)


dus volghouden zou ik zeggen & je latten verleggen !!!

[Johan-b]

Heb al eens omgekeerd gehad...

Met volle goesting aan de 45km toer begonnen, al vrij snel merkte ik dat de beentjes niet mee wilden , dan maar bij de 1ste splitsing de 25km toer gevolgd :).

Zoals de rest al zegt, de 1ne dag is de andere niet, heb heel lang steeds de 30/35 gedaan op tt's.
Op den duur toch maar eens de 45 en ondertussen al een paar keer de 65.
Gewoon rustig opbouwen.

Oja, laat u ook niet opjagen door andere bv, er zijn er altijd die u voorbij vliegen.
Sinds kort rijd ik met een hartslagmeter en probeer steeds in mijn 60-70% zone te blijven, laat de rest maar voorbij gaan :).
Een handig hulpmiddel vind ik.
Zonder hartslagmeter kan je stellen dat wanneer je nog normaal een gesprek kan voeren je kwa tempo/hartslag goed zit.

[Witten79]

Hallo,

we hebben vandaag de rit te Sijsele gedaan.
Ik heb de 40 km gedaan, maar bij finisch waren er 45 (foutje van organisatie)
Na de 1e splitsing was ik al blij dat ik deze had gekozen.
Zalige weggetjes gedaan

De laatste 10 km heb ik afgezien, het was veel wind.
Maar de laatste 10 wast in feite continu tegenwind.

Maar heel tevreden, bij de bevoorrading ne goeie tip gekregen van een paar ervaren mtbers (wtc Gryspeere) mn. mijn zadel wat verhoogt en het liep 10x beter

gr witten