Stijnie schreef:Tambar schreef:Momenteel zit ik nu aan duurlopen tot 1hr40, fietsen 2 à 3 maal per week woon werk (100km) en koppel 50 km F + 7 km L.
Ik denk dat het lopen max tot 28 km zal gaan, fietsen 120-130 km (lange duurtraining) en koppel??...
En dat tijdens 3 loop en 3 fietstrainingen per week, gemiddeld.
Wat denken jullie ervan?
Yep een koppeltraining da moet ik ook nog in mijn schema voeren ze...Grazie!!! Goe bezig man...als je zo rustig kan verder bouwen zal da wel inorde komen zeker.
Als ik mijn schema zowat klaar heb post ik da hier wel...
Dat ziet er inderdaad al niet mis uit. Doe zo maar verder dan komt ge er wel.
Af en toe een koppeltraining is inderdaad een must.
Wat ook heel goei trainingen zijn is bijvoorbeeld s'morgens en s'avonds een training inbouwen, bijvoorbeeld s'morgens loop ik dan naar mijn werk (11 km) en s'avonds ga ik nog een wegtraining doen of spinning als het weer het niet toelaat.
Dat moet ge nu niet alle dagen liggen doen maar zo is ene keer per week is wel goed.
Voor de rest doe ik vooral veel duurtrainingen.
Zoals Stijnie ...........proberen de marathontochten mee door te pakken.
Wat het lopen betreft........tot 2u aan een stuk lopen maar meer is zeker gene must. Als ge vlot 2u kunt lopen dan haalt ge dat extra uur op het laatst van de dag ook wel (30 km op 3u daar zitten de meesten dan toch rond)
Het lopen wordt door de meesten deelnemers het slechtste verteerd. Wat ook wel een beetje normaal is.
Ik persoonlijk vind de laatste toer (het zijn 2 toers van 15 km) het zwaarste.
Dan is 't al donker ge passeert de aankomst, velen zijn in mijn geval dan al binnen aan t lopen en ge moogt daar dan neffe lopen om nog eens minstens 1u30 weg te zijn. Dat is vooral pshychologisch zwaar.
Nu dat ik het over de moeilijke momenten heb ..........tijdens de 3de mountainbike-ronde krijg ik ook altijd effie ne klop. En dat is bij meerdere deelnemers zo blijkbaar. In t koppeke zeker.
Wat sommigen ook denken, om op de trainingen terug te komen, is dat ze de gehele afstand al eens afgelegd moeten hebben maar dat is absoluut niet nodig..........houd dat maar voor op den dag zelf