24.06.2018 - Westrozebeke - Heuvelrugtocht

[Guido Belcanto]

MTB & CYCLO - EVENT

https://www.facebook.com/Boskantrijders
http://www.boskantrijders.be

Zondag 24 juni 2018:
Begeleide kidstocht MTB 25 km: start om 10.00 U.
MTB 32 – 50 - 62 km – 1 (32 km) / 2 (50 en 62 km) gevarieerde bevoorrading(en)
MTB 80 km - 3 gevarieerde bevoorradingen

Afstand 32 km: richting Hooglede. Na de bevoorrading terug richting Westrozebeke. 1 bevoorrading
Afstand 50 km: richting Hooglede. Na de bevoorrading via Staden naar Houthulst. Terug richting Westrozebeke: 2 bevoorradingen
Afstand 62 km: richting Hooglede met extra lus. Na de bevoorrading naar Sint-Jozef, via Staden naar Houthulst. Terug richting Westrozebeke. 2 bevoorradingen
Afstand 80 km: idem afstand 62 km met extra lus naar “Madonna”. 3 bevoorradingen

CYCLO 45 en 65 km - 1 gevarieerde bevoorrading
CYCLO 100 km - 2 gevarieerde bevoorradingen
Details parcours:
45 km - 199 hm: https://www.strava.com/routes/13594801" onclick="window.open(this.href);return false;
65 km - 279 hm: https://www.strava.com/routes/13651003" onclick="window.open(this.href);return false;
100 km - 451 hm: https://www.strava.com/routes/13594863" onclick="window.open(this.href);return false;

Inschrijving MTB en CYCLO:
MTB 32 – 53 - 62 km: 3,00 euro / 5,00 euro (dagvergunning)
MTB 80 km: 4,00 euro / 6,00 euro (dagvergunning)
CYCLO 45 en 65 km: 3,00 euro / 5,00 euro (dagvergunning)
CYCLO 100 km: 4,00 euro / 6,00 euro (dagvergunning)

Praktische info:
Vertrek van 07.15 tot 10.00 U. (CYCLO 100 km en MTB 85 km tot 09.00 U.)
STARTPLAATS voetbalkantine Westrozebeke
Adres: Ommegang Noord 14 8840 Westrozebeke.
Parking, douches en afspuitplaats aanwezig.
Parkeermogelijkheid voetbalplein Westrozebeke, parking Westvlees en dorpskom Westrozebeke.
Gratis Hotdog voor iedere deelnemer
Mountainbikes te huur (14,00 euro) bij fietsen Tillo Martin Westrozebeke – tel 051 / 78 04 90
Meer info: bart.dhulster@reo.be" onclick="window.open(this.href);return false;" onclick="window.open(this.href);return false; of 0472 24 01 53

[Witte79]

Ik kom af voor de 62.
Gr witten

[Killerbeetje]

Tot zondag;;De Raketmannen

[chrisper]

voor de mtb ook niet veel hm's te bespeuren zeker?

[plummecrosser]

De plummestampers komen af met enkele niet studerende jeugd , graag doen we we de Kids tocht maar dan vertrekken onder onze eigen begeleiding tussen 9 en 9.30h, hou de pechdienst en EHBO post maar klaar want deze is bij jullie zo perfect om geen gebruik van te maken
30-06 en 01-07 mtb tocht KOEKELARE gedeeltelijk ingericht door onze MTB jeugd van Koekelare.

[tbhshorty]

Kan je de 20km kids tocht gewoon rijden denk dat men zoontj van 5 nog wat te traag fietst voor de group

[Witte79]

Deze morgen om 7u15 gestart.
na een km of 10 een lekke band. Deze vervangen en terug op bane.
Genoten van de eerste tot de laatste km. De laatste km nog afgezien door kramp aan BEIDE bovenbenen.

De laatste 2 weken heb ik dit na een rit. Iemand idee hoe dit komt?
Ik drink 2 bidons sportdrank zoals altijd & 2 repen.

Gr witten

[tackj]

Hele mooie rit van 65 Km en perfect georganiseerd. De bepijling was een verademing vergeleken met gisteren in Gentbrugge. Maar van waar de heuvelrug benaming? Veel hoogtemeters hadden we toch niet.

[Eldi2]

Deze morgen om 7u15 gestart.
na een km of 10 een lekke band. Deze vervangen en terug op bane.
Genoten van de eerste tot de laatste km. De laatste km nog afgezien door kramp aan BEIDE bovenbenen.

De laatste 2 weken heb ik dit na een rit. Iemand idee hoe dit komt?
Ik drink 2 bidons sportdrank zoals altijd & 2 repen.

Gr witten

Zelfde probleem bij mij; de laatste weken enkele zwaardere tochten gedaan, en ieder keer prijs (kramp aan quadriceps en/of hamstrings). Allicht heeft het te maken met het warme weer. Ik doe wegens tijdsgebrek sowieso te weinig trainingskilometers in de week. Bij mijn sportdrank voeg ik een beetje extra zout toe, en naast mijn 2 bussen heb ik nog een camelback met water mee. Gisteren in Maurage geen problemen gehad, was nochtans een pittig tochtje.

[meyke1]

Deze morgen om 7u15 gestart.
na een km of 10 een lekke band. Deze vervangen en terug op bane.
Genoten van de eerste tot de laatste km. De laatste km nog afgezien door kramp aan BEIDE bovenbenen.

De laatste 2 weken heb ik dit na een rit. Iemand idee hoe dit komt?
Ik drink 2 bidons sportdrank zoals altijd & 2 repen.

Gr witten

Ne keer magnesiumsupplement nemen tegen krampen.