Mountainbike.be

ik heb al een weekje of twee spierpijn in mijn bovenbenen die niet echt overgaat. trappen lopen voelt moeizaam en mijn rustpols is verhoogd.

de reden hiervoor is wss. dat ik sinds een kort tijdje mijn Kcal sterk beperkt heb om nog een kilo of drie te verliezen.

ik vermoed dat dit de eerste verschijnselen zijn van een overtraining ( gemiddeld 12.5 uur week + volle baan + veel stress laatste weken )

ik heb nu beslist om een weekje niet te fietsen , ik vraag mij echter af of een beetje joggen kwaad kan ? ( normaal loop 1 a 2 keer per week )

ik zou eens een weekje helemaal niets van sport doen
doet altijd eens deugt en achteraf nog zo sterk

en je calorie-inname drastisch minderen is ook niet goed
rust 2 weken, eet gezond en die 3 kilo (ocharme, drie kilo) gaan er wel af, gewoon iets trager maar een stuk gezonder