joggen bij lichte overtraining

Meer info over hoe je best eet en drinkt, het gebruik van een hartslagmeter of spierstimulatietoestel, hier kan je ervoor terecht.

Moderators: Reflex, Angelo.

Plaats reactie
Gebruikersavatar
D.
Mountainbiker
Berichten: 98
Lid geworden op: za 12 mei 2007 08:59
Locatie: scott spark RC , orbea popr HT en koersfiets

joggen bij lichte overtraining

Bericht door D. »

ik heb al een weekje of twee spierpijn in mijn bovenbenen die niet echt overgaat. trappen lopen voelt moeizaam en mijn rustpols is verhoogd.

de reden hiervoor is wss. dat ik sinds een kort tijdje mijn Kcal sterk beperkt heb om nog een kilo of drie te verliezen.

ik vermoed dat dit de eerste verschijnselen zijn van een overtraining ( gemiddeld 12.5 uur week + volle baan + veel stress laatste weken )

ik heb nu beslist om een weekje niet te fietsen , ik vraag mij echter af of een beetje joggen kwaad kan ? ( normaal loop 1 a 2 keer per week )
Gebruikersavatar
stijndep
Mountainbiker
Berichten: 35
Lid geworden op: zo 07 feb 2010 21:19
Locatie: rock rider 9.1
Contacteer:

Bericht door stijndep »

ik zou eens een weekje helemaal niets van sport doen
doet altijd eens deugt en achteraf nog zo sterk
cyclebot
Mountainbiker
Berichten: 603
Lid geworden op: vr 06 nov 2009 12:08
Locatie: cube acid
Contacteer:

Bericht door cyclebot »

en je calorie-inname drastisch minderen is ook niet goed
rust 2 weken, eet gezond en die 3 kilo (ocharme, drie kilo) gaan er wel af, gewoon iets trager maar een stuk gezonder
Plaats reactie