ik heb al een weekje of twee spierpijn in mijn bovenbenen die niet echt overgaat. trappen lopen voelt moeizaam en mijn rustpols is verhoogd.
de reden hiervoor is wss. dat ik sinds een kort tijdje mijn Kcal sterk beperkt heb om nog een kilo of drie te verliezen.
ik vermoed dat dit de eerste verschijnselen zijn van een overtraining ( gemiddeld 12.5 uur week + volle baan + veel stress laatste weken )
ik heb nu beslist om een weekje niet te fietsen , ik vraag mij echter af of een beetje joggen kwaad kan ? ( normaal loop 1 a 2 keer per week )
joggen bij lichte overtraining
Meer info over hoe je best eet en drinkt, het gebruik van een hartslagmeter of spierstimulatietoestel, hier kan je ervoor terecht.