Knieperikelen

Meer info over hoe je best eet en drinkt, het gebruik van een hartslagmeter of spierstimulatietoestel, hier kan je ervoor terecht.
RODONDO
Mountainbiker
Berichten: 180
Lid geworden op: do 10 sep 2009 11:19
Rijdt met: ALMA CARBON

Bericht door RODONDO »

Sunn Xtreme schreef:inderdaad, het is een probleem waar men meestal niet bij stilstaat, zelfs een arts niet, en wel veel ellende kan geven, langdurig zelfs.
dan behandeld men vooral de knie maar niet de echte oorzaak : de pezen errond die vooral destabiliserend / asynchronisch functioneren in dezelfde beweging.


btw : kweet wel eentje zitten die van echt aanpakken weet, geen blabla verhaaltjes om je te sussen, wel een erg directe aanpak heeft.
Laat maar komen, desnoods via PB. Thanks !
Gebruikersavatar
lowflyer
Mountainbiker
Berichten: 130
Lid geworden op: do 03 mei 2007 22:08
Rijdt met: Cannondale Scalpel Factory Team, Pinarello Dogma

Bericht door lowflyer »

Ik wil die ook wel via PB ....
TREMBIKER
Mountainbiker
Berichten: 102
Lid geworden op: vr 04 feb 2011 22:45
Rijdt met: bulls

Bericht door TREMBIKER »

hoi,
Ik heb ook patella chondromalacie, en bij mij duurt de kniepijn nu bijna een jaar. Ik sukkel nu nog, maar ik hoop binnenkort de oplossing te hebben gevonden - ik ga veel overslaan, maar toch effe verhaal :

okt 2010 : gebroken rib bij gevechtsport, 6m pijn en geen sport gedaan.

Feb 2011 : beginnen met fietsen op citybike en hometrainer , wegens geen andere sport mogelijk ( zwemmen, deed pijn aan rib, lopen ook hoewel ik vroeger regelmatig jogde)

Op een morgen kniepijn links na fietsen op hometrainer ( geforceerd?) . Specialist (en ) geraadpleegd- nmr scan : patelle + kraakbeen probl
april 2011 : na kniepijn, ook rugpijn beginnen krijgen (nooit last van gehad vroeger!!) : ander ziekenhuis, andere specialist, kinebeurten 26 keer... Kniepijn bleef, rugpijn ook.

Mei 2011 : mtb gekocht omdat ik van specialist moest blijven fietsen, en mtb me aansprak. Rustig beginnen opbouwen (in begin vlakke tochten van 15km). Lukt, maar knie blijft zeuren.
Eind mei fietspositie laten opmeten bij crc in tielt winge: fiets ok, enkel zadel wat hoger. Zou zolen moeten inleggen ( ik had van vroeger al steunzolen)

juni 2011 : kniepijn links verdwenen, maar nu rechts en deze blijft tot op heden aanhouden !

aug 2011 : toevallig samen met iemand bij osteopaat geweest. Terwijl gevraagd voor afspraak opdat hij eens zou kijken nr mn problemen .
Conclusie : rug stond scheef, scheve houding, vastzittende wervel, vermoedelijk afkomstig door verkeerde houding door gebroken rib!! En door scheve houding knie te erg belast. Ook enkelkanteling voeten, waardoor dit ook op knie drukt. Alles terug rechtgezet, en warempel rugpijn verdwenen!

Had ik eerder naar osteopaat geweest, dan had ik niet zoveel problemen gehad. Ik sukkel nu met een snijwond aan mn voet, maar als deze genezen is, ga ik s kijken bij borginsole in rotselaa podoloog

Hopelijk kan hij me helpen, want de laaste jaren doen mn voeten ook pijn. Tis mss allemaal gekoppeld..; Afwachten , zal hier mn bevindingen posten als ze helpen... :wink:
Sunn Xtreme
Expert
Berichten: 4878
Lid geworden op: vr 24 okt 2003 21:21

Bericht door Sunn Xtreme »

er is een grote kans dat door de lange scheve positie in het verleden, een aantal spieren en pezen in een stresstoestand blijven hangen.
dat is een veel voorkomend probleem, echter is het een kleine minderheid die gaat beseffen dat daar vooral een probleem zit.
zuerende pijnen, steeds weer dezelfde terugkomende spier en gewrichtsproblematiek zijn ook zeer typische kenmerken van zo'n spier / peesprobleem.
vaak word de knieschijf in een andere positie gedwongen bij het glijden vanwege een ongebalanceerde werking van de rondliggende pezen en spieren.
dat moet dus eerst opgelost worden.

hoe komt dit ?
meestal door een incorrecte positie van de bekkenzone, in sommige gevallen zit het niet enkel scheef maar staat het ook redelijk fors getorst. vermoedelijk was dat bij u ook het geval in het verleden, gezien de wel grote problematiek die je had en nog.
komt vaak door een val, in gevechtsporten kan het ook van een trap komen waarbij de tegenstander je hard heeft geraakt in de bekkenzone of onderrug. bij Muy Thai en takwando zie je dat zelfs vrij vaak opduiken, omdat het full contact gevechtsporten zijn waarbij de tegenstander vaak niet word gespaard tijdens de trainingen.
Extreme Overbelasting kan ook een oorzaak zijn. meestal komt dit laatste door bovengenoemde oorzaak, soms gewoon door de spieren en pezen langdurig vrij extreem te belasten. (bv een mtb marathon waarop je niet goed bent voorbereid en teveel vraagt van je lichaam, dit kan een trigger zijn voor zulke problemen)

een correctie bij de osteopaat bied vaak soelaas voor het probleem, echter, als de persoon hier al ruime tijd mee rondloopt, kan de zaak zodanig escaleren dat er veel compensatieproblemen gaan onstaan op spieren en ook pezen, en gewrichtsbanden.
ook de gewrichten zelf kunnen hierdoor pijnlijk gaan voelen.
een typisch gewrichtprobleem dat vaak opduikt met deze problematiek, is de knie !


er zijn 2 mogelijkheden, maar vaak moet je ze alletwee doen als het echt erg gesteld is.
1) chiropractor
2) een arts die de zone ROND de knie behandeld


en wat jezelf zeer zeker VERPLICHT bent te doen = stretch oefeningen.
en het is misschien spijtig dat ik het moet zeggen maar een kine bied niet echt een oplossing voor je 1 van de 2 of beide hebt gepasseerd.
omdat zonder die behandeling, de spieren nog steeds in een stressfase blijven hangen. om deze weer in normale toestand te krijgen hebben ze een prikkel nodig, en geen massage.
Erna kan een kinesist je wel veel beter helpen indien je het nodig acht. ook kan hij in zulk geval, zijn behandeling ook veel effectiever laten werken.

voor beide heb ik een goed adres
RODONDO
Mountainbiker
Berichten: 180
Lid geworden op: do 10 sep 2009 11:19
Rijdt met: ALMA CARBON

Bericht door RODONDO »

Gisteren naar orthopedist geweest. Wou eerst een MRI van de onderrug zien. Op 1/12 afspraak voor MRI, dan terug naar orthopedist. Allé, we zijn vertrokken...... :-?
TREMBIKER
Mountainbiker
Berichten: 102
Lid geworden op: vr 04 feb 2011 22:45
Rijdt met: bulls

Bericht door TREMBIKER »

Hoi,

ik denk idd dat door de gebroken rib, mijn knieproblemen begonnen zijn. Hoe verklaar je anders de last in knie, dan rug terwijl ik vroeger van niks last heb gehad?

De osteopaat heeft me in ieder geval al van mn lage rugpijn afgeholpen.

Ik ga toch ook eens kijken achter correctiezolen bij borginsole in rotselaar. Bij opmeting van mn fiestpositie kreeg ik de opmerking dat ik een enkelkanteling binnenwaarts had. Ik moet toegeven dat ik de laatste jaren last heb in mn schoenen (pijn aan voeten) een harde eeltplekken om mn voetzolen, meer dan vroeger. Via deze zolen staat je knie terug recht tov je voetzolen, ipv binnenwaarts gekanteld.

@sunnextreme : wat doet een chiropractor anders dan een osteopaat? Is een chiropractor t zelfde als een fysiotherapeut( dienst fysische revalidatie)? Zoja, daar ben ik al bijgeweest en die heeft me minder goed geholpen dan de osteopaat! Die had die scheefstand niet eens gemerkt :roll:
jdl
Mountainbiker
Berichten: 196
Lid geworden op: ma 09 feb 2009 15:40
Rijdt met: Sworks Stumpjumper

Bericht door jdl »

hallo,

hier ook een verhaal van kniepijn.

begin deze zomer begonnen. eerst begon het een beetje pijn te doen na een 80km. dit ging daarna gewoon weer over dus dacht ik er niet veel bij na.

een tijdje later kwam de zeurende pijn steeds sneller. altijd tussen 1u en 1u30 fietsen.

ik dacht dus dat het aan mijn fietspositie lag. dus volledig laten uitmeten.
plaatjes op schoenen werden wel aangepast (meer centraal), en er werd ook een correctie aan uitgevoerd omdat ik met de knieën een klein beetje naar binnen trapte. dit was geen grote afwijking.

aan de fiets werd bijna niks gewijzigd.
het enige wat de persoon die de metingen uitvoerde wel opvieln was dat mijn zadel scheef stond. dit was langs de linkerkant (de kant van de kniepijn) afgezakt tegenover de rechterkant. thuis zag ik dat het ook zo was bij mijn mtb, en dit zadel was slechts enkele weken oud.

ik merk wel dat ik veel sneller pijn heb als ik zwaar trap.
vorige week een krachttraining op rollen gedaan (5min zwaar - afwisselend rechtstaan op trappers en in het zadel - en 5 min losrijden)
en na de training van 1u30 had ik het ook terug

vorige week een CT scan laten nemen (ik zal de exacte woorden uit de brief van de arts vanavond eens posten)

weet hier iemand raad mee? ik begin stilaan beetje wanhopig te worden.
specialisten als SunExtreme ofzo : jullie raad of mening is meer dan welkom

grts
Sunn Xtreme
Expert
Berichten: 4878
Lid geworden op: vr 24 okt 2003 21:21

Bericht door Sunn Xtreme »

mogelijk een overbelasting door dat kromtrekkende zadel.
beste is een paar weken GEEN krachttrainingen te doen ! je hebt nog ruim de tijd om deze uit te voeren en eens je een paar weken bezig bent, gaat het snel.
intussen, souplesse, lichtere versnellingen, best om de paar km eens een tandje kleiner of 1 groter. maar niet naar dintensieve zones doorpushen..dan gaat het mis.
als de scan niets uitwijst, buiten wat vochtophoping, zit je met een spier/pees stresstoestand/
vochtophoping duide dan op een lichte ontsteking tot erger, ten gevolgen van de foutieve situatie

intussen is het zeer belangrijk dat ge stretchoefeningen doet voor de heup/lies, onder/bovenbenen en de kuitspieren en archillespezen.
als je dat niet doet ga je op termijn vrijwel zeker problemen krijgen met een van bovengenoemde, of diverse van bovengenoemden.
jdl
Mountainbiker
Berichten: 196
Lid geworden op: ma 09 feb 2009 15:40
Rijdt met: Sworks Stumpjumper

Bericht door jdl »

hallo,

ten eerste al bedankt voor uw reactie.

ik zal straks als ik thuisben eens overtypen wat er in de brief stond die bij de ct scan zat.

er werd wel van een beetje vocht gesproken maar niet overdreven veel.

als ik bijvoorbeeld zondag een mtb toer heb gereden , is mijn linkse knie wel een beetje dikker dan de rechter. ik leg dan een paar keer ijs, en dan is dit wel beter.

enige suggestie ivm dat kromtrekkende zadel? ik vind het wel raar dat ik dat nu zie, want heb dat nog nooit gezien. heb wel een tijdje moeten zoeken naar een zadel dat redelijk goed was voor mij. ik heb nogal snel last van een pijnlijk achterste.. ik rij nu met een flite flow. misch is dit zadel te zacht ofzo?

ik heb geen beenlengteverschil, want dit heb ik al laten nakijken tijdens de positiebepaling..

ik begin alvast vanavond met stretchen..
jdl
Mountainbiker
Berichten: 196
Lid geworden op: ma 09 feb 2009 15:40
Rijdt met: Sworks Stumpjumper

Bericht door jdl »

hier wat in de brief bij de ct scan stond

normale laterale meniscus
degeneratieve uitgerafelde binnenboord van de mediale meniscus met kraakbeenletsels op het mediaal tibiaplateau.
normale femoropatellaire verhoudingen.
normale mediale en laterale wand. de botstructuren zijn normaal.
actueel is er nauwelijks gewrichtsvocht.

besluit :

ik noteer wel degeneratieve afwijkingen ter hoogte van vooral de mediale meniscus met uitrafeling van de binnenboord maar ook met wat kraakbeenverlies op het mediaal tibiaal plateau.
de ligamentaire structuren zijn normaal.


er werd mij aangeraden door mijn kinesist om een inspuiting te laten zetten met afwisselend hyaluronzuur en traumeel
wat denk jij hiervan?

groeten en alvast bedankt
Plaats reactie