Pagina 1 van 81
Start to run
Geplaatst: vr 12 mar 2010 22:50
door jaro
Aangezien lopen ten goede komt bij het Mtb-en, heb ik besloten als beginneling loper het schema van "start to run " te volgen. Dit wil zeggen 10 weken 3 dagen per week langzaam op te bouwen.
Omdat ik andere topic's liefst niet wil vervuilen start ik dan maar ééntje voor mezelf. Kwestie van de motivatie te behouden gedurende al die weken, dus beetje privé topic
Week 1
Dag 1 was al afgewerkt 18 minuten.
Dag 2 vandaag 20 minuten.
Geplaatst: za 13 mar 2010 10:26
door cyclebot
goed!
Geplaatst: za 13 mar 2010 10:41
door rubber-12
Prima!
En gewoon volgens het schema blijven werken, ook al kan dat soms te traag lijken. Je gestel moet wennen aan het lopen, en dat forceer je niet.
Geplaatst: za 13 mar 2010 11:42
door jaro
Week 1. .....dag 3.....22 minuten.
Het lijkt inderdaad traag, je wordt er niet moe van, hartslag amper over de 100.
Ga me toch houden aan het schema.
Geplaatst: za 13 mar 2010 13:37
door BelgianTriple
Ik was er ook mee begonnen (eveneens als begonnen met MTB). Na drie lessen waren mijn scheenbeenpezen ontstoken
Beetje te veel van het goede denk ik.
Ik ga het binnenkort hervatten.
Geplaatst: za 13 mar 2010 19:47
door Zwijfelaer
In het begin was het voor mij ook een beetje te "makkelijker" zeg maar.
Maar na een paar weken word het ineens veel "zwaarder" en was ik blij dat de eerste weken zo rustig gingen om de juiste spieren te laten wennen!
Heb de weken afgewerkt en toen begonnen aan de 10km training, hier te hevig ingevlogen met beenvlies ontsteking tot gevolg en alles weer voor niks
.
Ga binnenkort ook terug proberen op te bouwen aan't tempo start to run.
in ieder geval keep on running
Geplaatst: za 13 mar 2010 23:15
door Sunn Xtreme
BelgianTriple schreef:Ik was er ook mee begonnen (eveneens als begonnen met MTB). Na drie lessen waren mijn scheenbeenpezen ontstoken
Beetje te veel van het goede denk ik.
Ik ga het binnenkort hervatten.
en op asfalt / beton gelopen 9/10, zonder wandelstukken waarschijnlijk ook nog?
het uis 1 van de typische problemen die opduiken bij het lopen op verkeerde ondergrond en wat te onstuimig begonnen
Geplaatst: zo 14 mar 2010 10:46
door geitenboer
sunn xtreme schreef:BelgianTriple schreef:Ik was er ook mee begonnen (eveneens als begonnen met MTB). Na drie lessen waren mijn scheenbeenpezen ontstoken
Beetje te veel van het goede denk ik.
Ik ga het binnenkort hervatten.
en op asfalt / beton gelopen 9/10, zonder wandelstukken waarschijnlijk ook nog?
het uis 1 van de typische problemen die opduiken bij het lopen op verkeerde ondergrond en wat te onstuimig begonnen
Idd de ondergrond is vaak zoniet steeds de grote boosdoener. Loop liever op een zachte ondergrond, indien je een piste in de buurt moest hebben zal dit zeker ten goede komen of anders in het bos. Dan blijf je in de mooie omgeving van de mountainbikers
Geplaatst: zo 14 mar 2010 11:02
door de vallende mountainbiker
sunn xtreme schreef:BelgianTriple schreef:Ik was er ook mee begonnen (eveneens als begonnen met MTB). Na drie lessen waren mijn scheenbeenpezen ontstoken
Beetje te veel van het goede denk ik.
Ik ga het binnenkort hervatten.
en op asfalt / beton gelopen 9/10, zonder wandelstukken waarschijnlijk ook nog?
het uis 1 van de typische problemen die opduiken bij het lopen op verkeerde ondergrond en wat te onstuimig begonnen
en mss nog vergeten...goede schoenen zijn ook uitermate belangrijk.
Geplaatst: zo 14 mar 2010 15:39
door RODONDO
Mannen, begin er echt niet aan zonder een investering(ske) bij een echte
loopschoenprof, dwz: filmen, voetscan, kiezen, filmen en indien nodig binnenzolen op maat. Zo niet, "wie niet horen wil........."