Ter info, dit heb ik van het VUB (BLITS) als antwoord gekregen op m'n vraag ivm de 4 mmol grens en de relatie met het omslagpunt . Lijkt me duidelijk, 4mmol is enkel voor de gemiddelde populatie, en daar horen wij (enfin sommigen toch ) NIET bij...
"Geachte,
de meest accurate manier om het omslagpunt te bepalen is via een maximale inspanningstest met lactaat meting. Op die manier kan het individuele omslagpunt bepaald worden.
De 4 mmol grens is een gemiddelde waarde voor de totale populatie.
Met vriendelijke groeten,
Bas de Geus"
bepalen trainingszones : Karvonen vs. Overslagpols..
Meer info over hoe je best eet en drinkt, het gebruik van een hartslagmeter of spierstimulatietoestel, hier kan je ervoor terecht.