Eten... tijdens de wedstrijd?

[Wacko007]

Wat eten jullie zoal tijdens de wedstrijden???
Van bepaalde merken iets, of zelf een snackje in mekaar knutselen?
>>ik ga experimenteren met peperkoek en daartussen geplette banaanschijven... Goei idee?

Greetz,


Julien.

[SPECI]

born energie bar,banaan,w-cup gelleke

[Dzjowie]

XC-wedstrijden zeker?Zijn toch redelijk kort he? Als die in jouw categorie niet te lang duren (1u30 - 2u) heb je in theorie niets nodig tijdens de wedstrijd... Gewoon goed ontbijten en nét voor de start een W-cup of powerbar gel of iets dergelijks, en knallen maar. Eventueel halfweg (na 1u) nog een gelleke...

Voor langere wedstrijden kan je al beginnen denken aan vast voedsel... Heb al goeie dingen gehoord over bananabread van Performance, zelf goeie ervaringen met de repen van Performance. Powerbar is mij iets te taai om onderweg op te peuzelen...

En inderdaad, je kan zelf iets ineen knutselen... Als't maar lekker is, licht verteert en koolhydraten bevat

[Dingo]

Mijn vrouwken maakt zelf bananenbrood. Goed spul .

[Mick]

Een goeie raad... Hou het bij vloeibaar voedsel. Want met een bananenbroodje zit je te sukkelen tot en met, als je aan het rijden bent. Je krijgt het bijna niet doorgeslokken als je vollop in de wedstrijd zit.

[Tomski]

Tijdens een xc wedstrijd van 2u moet je 10min voor de start 1flesje performance(60kh) of 1zakje w-cup(60kh) drinken en dan na 1u moet je dat herhaalen of voor de wedstrijd 1/2 van zo'n flesje of zakje an dan elk 1/2uur een half flesje of zakje.

[Beny]

als ge u goed verzorgt de dagen voor de wedstrijd
en u goed voorziet opdat uw koolhydraten maximaal zijn aangevuld
dan komt ge den dag van de wedstrijd toe voor anderhalf tot twee uur..
dus voor nen xc wedstrijd van een uur: geen zin
vanaf anderhalfuur à twee uur: vanaf het eerste uur beginnen met per uur een 60 à 70 gr koolhydraten naar binnen te werken, liefst gespreid en met voldoende vocht
in het begin mag dit nog ietwat vast zijn, over gel-toestanden, naar vloeibaar, want uw maag schakelt zichzelf uit, alle energie dient om te pedaleren
oppassen met suikers vlak voor de wedstrijd: dit doet uw bloedsuikerspiegel juist dalen, en dat is niet de bedoeling
dus xc weinig of niets eten
marathon, vanaf het eerste uur, niet net ervoor
altijd: de dagen ervoor
na de wedstrijd: zo snel mogelijk KH aanvullen, in het begin vloeibaar (eerste uur)over gels (2 de uur) naar vast

[Pétard]

Oké ik weet het, het gaat hier over tijdens de rit, maar de dag(en) ervoor is het belandgrijk dat je iets opbouwd daar vanbinnen. Pasta, pasta, pasta. Die spiegel die je opbouwd doet wel degelijk uit, heb het van een marathonloper-kinezist.

[Thorgal]

Oké ik weet het, het gaat hier over tijdens de rit, maar de dag(en) ervoor is het belandgrijk dat je iets opbouwd daar vanbinnen. Pasta, pasta, pasta. Die spiegel die je opbouwd doet wel degelijk uit, heb het van een marathonloper-kinezist.

Is inderdaad zo, heb het zelf zopas ondervonden. Wegens defect aan mijn bike méér dan een week stilgezeten. Goed op krachten gekomen en de eerste keer dat ik terug ging biken, amaai, energie teveel, Ludo Diercksens gevoel

Voor de rest -> BANANEN, dagelijks een banaan, voor een tocht een banaan, ... bananen bananen = koolhydraten opbouwen hé

[viper]

W-Cup, maar liever fleskes van Perform, baat het niet, het schaadt evenmin.