training met cadans meter

[chip]

hoi mannen
ik wil mij een nieuwe sigma 1600 aanschaffen deze heeft als opties een cadans meter . Hoeveel moet mij cadans zijn op de weg en op lossen rollen voor een goede training te hebben .Graag zoveel mogelijk uitleg

groetjes
thierry

[ToM5]

hoi mannen
ik wil mij een nieuwe sigma 1600 aanschaffen deze heeft als opties een cadans meter . Hoeveel moet mij cadans zijn op de weg en op lossen rollen voor een goede training te hebben .Graag zoveel mogelijk uitleg

groetjes
thierry

Je kan verschillende trainingsschema's vinden om te trainen op cadans op de site van tacx, deze schema's zijn voorzien voor de ergotrainers, maar ze zijn ook briukbaar op gewone rollen.
Op de weg trap ik meestal een freq van ongeveer een 95 omw. maar trainen om een hogere freq te halen is zeker niet slecht
Maar voor de aanschaf van je computer met cadansmeter houd wel rekening met draden en sensoren, de Shimano flight deck biedt een prachtig alternatief door zijn onzichtbare cadansmeter!

[Nico Wils]

Voorbeeldje voor mij :

Losrijden : 95+ omw/min
Duurtraining : 85-105 omw/min
Tempotraining : 70-85 omw/min
Intervaltraining : + 105 omw/min
Sprinttraining : + 120 omw/min

Keuze van de omwentelingen is verschillend van persoon tot persoon al naargelang gevoel en bouw van je lichaam.
Slanke pezige mensen zullen meer baat hebben bij hoge omwentelingen, terwijl stevige mensen het meer op de macht doen, kijk maar naar Museeuw of Botero al bewijst Armstrong dat het ook anders kan terwijl hij vroeger ook op de macht reed.
Ga op je gevoel af en dan komt het wel goed.