Rollen,Hometrainer of spinningfiets???

[Ben Lee]

Buiten fietsen door weer en wind, nondeju!

Voor 't geld van zo'n rollen, kunt ge goei winterkleding kopen!!!

Ben.

PS: Met andere woorden ... geen ervaring mee!!!!

[Klippel San]

Wat de winterkleding betreft zeker akkoord, maar als ik in de winter buitenkom dan zen ek vuil van kop tot teen, ook mijnen bike is niet om aan te zien, veel werk en tijdrovende bezigheid om alles weer proper te krijgen, trouwens ik zet mij op de rollen om de conditie wat bij te schaven in de week of gewoon om los te rijden na een ferm toerken.

'k Doe ook aan cardio training op mijn rollen om de kilookes wat kwijt te raken. 'k Ben op deze manier al 10 kilo kwijt.

[MaC'Red]

Wat de winterkleding betreft zeker akkoord, maar als ik in de winter buitenkom dan zen ek vuil van kop tot teen, ook mijnen bike is niet om aan te zien, veel werk en tijdrovende bezigheid om alles weer proper te krijgen, trouwens ik zet mij op de rollen om de conditie wat bij te schaven in de week of gewoon om los te rijden na een ferm toerken.

'k Doe ook aan cardio training op mijn rollen om de kilookes wat kwijt te raken. 'k Ben op deze manier al 10 kilo kwijt.

dat moogt ge me eens doorsturen als ge wilt zo een schema of wat het ook moge zijn
niet dat ik teveel weeg ( 71 kg op 1.75 m ) maar er mag toch iets af dat ik terug ( hopelijk ) aan rond 65 kg kom.
nu ja ik zal mss beter ook wat op mijn eten moeten letten zekers

Gizmo

[CedricDV]

Wat de winterkleding betreft zeker akkoord, maar als ik in de winter buitenkom dan zen ek vuil van kop tot teen, ook mijnen bike is niet om aan te zien, veel werk en tijdrovende bezigheid om alles weer proper te krijgen, trouwens ik zet mij op de rollen om de conditie wat bij te schaven in de week of gewoon om los te rijden na een ferm toerken.

'k Doe ook aan cardio training op mijn rollen om de kilookes wat kwijt te raken. 'k Ben op deze manier al 10 kilo kwijt.

dat moogt ge me eens doorsturen als ge wilt zo een schema of wat het ook moge zijn
niet dat ik teveel weeg ( 71 kg op 1.75 m ) maar er mag toch iets af dat ik terug ( hopelijk ) aan rond 65 kg kom.
nu ja ik zal mss beter ook wat op mijn eten moeten letten zekers

Gizmo

Afslanken gebeurt meestal aan 65% van je HFmax. Als je zo een uurtje of twee per dag op de rollen rijdt, vliegen de kilo's er af.
Samen met wat degelijk voedingsadvies sta je in no time scherp.

[Klippel San]

Wat de winterkleding betreft zeker akkoord, maar als ik in de winter buitenkom dan zen ek vuil van kop tot teen, ook mijnen bike is niet om aan te zien, veel werk en tijdrovende bezigheid om alles weer proper te krijgen, trouwens ik zet mij op de rollen om de conditie wat bij te schaven in de week of gewoon om los te rijden na een ferm toerken.

'k Doe ook aan cardio training op mijn rollen om de kilookes wat kwijt te raken. 'k Ben op deze manier al 10 kilo kwijt.

dat moogt ge me eens doorsturen als ge wilt zo een schema of wat het ook moge zijn
niet dat ik teveel weeg ( 71 kg op 1.75 m ) maar er mag toch iets af dat ik terug ( hopelijk ) aan rond 65 kg kom.
nu ja ik zal mss beter ook wat op mijn eten moeten letten zekers

Gizmo

Gizmo, ik heb wel eerst een test laten doen bij enen sportdockter hé, van Liedekerke.
Met deze waarden heeft hij me gezegd dat ik onder een bepaald aantal hartslagen moet zitten om het meeste af te vallen, inderdaat 65% van je HFmax, maar dan moet je deze wel kennen hé.

[Klippel San]

Wat de winterkleding betreft zeker akkoord, maar als ik in de winter buitenkom dan zen ek vuil van kop tot teen, ook mijnen bike is niet om aan te zien, veel werk en tijdrovende bezigheid om alles weer proper te krijgen, trouwens ik zet mij op de rollen om de conditie wat bij te schaven in de week of gewoon om los te rijden na een ferm toerken.

'k Doe ook aan cardio training op mijn rollen om de kilookes wat kwijt te raken. 'k Ben op deze manier al 10 kilo kwijt.

dat moogt ge me eens doorsturen als ge wilt zo een schema of wat het ook moge zijn
niet dat ik teveel weeg ( 71 kg op 1.75 m ) maar er mag toch iets af dat ik terug ( hopelijk ) aan rond 65 kg kom.
nu ja ik zal mss beter ook wat op mijn eten moeten letten zekers

Gizmo

Afslanken gebeurt meestal aan 65% van je HFmax. Als je zo een uurtje of twee per dag op de rollen rijdt, vliegen de kilo's er af.
Samen met wat degelijk voedingsadvies sta je in no time scherp.

Cedric neemt gij die testen ook nie af? Laktaattest op nen ergotrainer?

[MaC'Red]

mijn maximum hf dat ik heb ( volgens de methode 220 - leeftijd = 29 ) kom ik aan 191.
@ Cedric ik veronderstel dat ik op je site ook info kan vinden omtrent deze ??

Gizmo

[CedricDV]

mijn maximum hf dat ik heb ( volgens de methode 220 - leeftijd = 29 ) kom ik aan 191.
@ Cedric ik veronderstel dat ik op je site ook info kan vinden omtrent deze ??

Gizmo

Ja, normaal zou je je HFmax eens moeten testen natuurlijk om zeker te zijn.
Die methode is eigenlijk zeeeer rudimentair.

[Klippel San]

Ik vermoed dat hij met 191 er niet ver van zal af zitten maar om het ewa juist te doen is nen test heel goe en dan weet je ook hoe je op de andere zones staat hé, je kan er ook op verder gaan wanneer je een bepaalde (zwaardere) training wilt doen, hier leer je herstel, extensieve, intensieve, ... zones kennen. Heel interressant voor elken biker, niet noodzakelijk natuurlijk als je van nature het goede gevoel hebt hoe je moet trainen, maar zelfs deze doen dingen verkeerd.

@Gizmo den Raf van de Kattemboys is oek bij dezen dokteur langs geweest anders moet ge het hem es vragen wat er zo bijzonder aan is.

[CedricDV]

Ik vermoed dat hij met 191 er niet ver van zal af zitten maar om het ewa juist te doen is nen test heel goe en dan weet je ook hoe je op de andere zones staat hé, je kan er ook op verder gaan wanneer je een bepaalde (zwaardere) training wilt doen, hier leer je herstel, extensieve, intensieve, ... zones kennen. Heel interressant voor elken biker, niet noodzakelijk natuurlijk als je van nature het goede gevoel hebt hoe je moet trainen, maar zelfs deze doen dingen verkeerd.

@Gizmo den Raf van de Kattemboys is oek bij dezen dokteur langs geweest anders moet ge het hem es vragen wat er zo bijzonder aan is.

Ik ben 22. Volgens die methode is mijn maximale hartslag 220-22=198.
Mijn maximale hartslag is echter werkelijk 193. Lijkt een klein verschil, maar is het niet.