Drinken tijdens een lange fietsrit in deze tijden

Meer info over hoe je best eet en drinkt, het gebruik van een hartslagmeter of spierstimulatietoestel, hier kan je ervoor terecht.

Moderators: Reflex, Angelo.

Aeltae
Mountainbiker
Berichten: 28
Lid geworden op: di 19 aug 2014 18:00

Drinken tijdens een lange fietsrit in deze tijden

Bericht door Aeltae »

Nu we al sinds Maart aan de zomer begonnen zijn zou ik graag weten hoe jullie het aanpakken qua drinken tijdens een lange rit met de koersfiets, zeker nu ook nog steeds de cafe's gesloten zijn.

Ik neem zelf altijd twee drinkbussen (beiden 750 mL) mee als ik ga fietsen. Minstens één met sportdrank en de andere met water (voor een kortere rit van 60 - 90 km) of ook met sportdrank voor de langere ritten (90 km - 130/140 km).
Ik drink nogal veel en ik heb het ook geleerd om het regelmatig te doen om niet uitgedroogd te geraken en krampen, hoofpijn, ... te vermijden.
Met dit zonnige weer gaat het drinken er dus vlot door en zit ik soms al na 100 km (als het bvb een heuvelachtige rit is, dan drink ik gemiddeld nog wat vaker bij bovenkomen van helling enz.) zonder drinken als ik er bvb 120 km gepland heb. Best vervelend.

Ik vroeg mij af of sommigen hier ook mee te maken hebben en wat jullie doen om terug aan drinken te komen?
dejoere
Mountainbiker
Berichten: 56
Lid geworden op: wo 29 aug 2018 08:50

Re: Drinken tijdens een lange fietsrit in deze tijden

Bericht door dejoere »

Ik doe gewoon een rugzak op mijn rug met daarin 2 L water. en eventueel nog wat poeder zodat ik nog wat sport drank kan maken als het nodig zou zijn.

Ja kan natuurlijk ook altijd nog een extra bidon houder aan uw zadel hangen:

https://hollandbikeshop.com/bidons-toeb ... rt-516747/" onclick="window.open(this.href);return false;
Free_ltd
Mountainbiker
Berichten: 1562
Lid geworden op: za 28 nov 2015 18:49
Locatie: Niner RKT 9 RDO ‘18

Re: Drinken tijdens een lange fietsrit in deze tijden

Bericht door Free_ltd »

Ik neem 950ml en 600ml mee. Kom ik normaal mee toe, maar vorige donderdag niet. Hebben aan een vriendelijk madammeke in Overijse gevraagd of we mogen vullen.
2u later zaten ze in Overijse zonder water. :-)

Maar int vervolg 2 van 950ml meenemen ofwel mijne camelbak waar 3L in kan.
Gebruikersavatar
kevx
Mountainbiker
Berichten: 1654
Lid geworden op: wo 28 mei 2008 17:09
Locatie: Bronto Reverend/Niner Air9 RDO

Re: Drinken tijdens een lange fietsrit in deze tijden

Bericht door kevx »

2 literbussen en gellekes niet vergeten. Voor mij een heel belangrijke aanvulling om gehydrateerd blijven...
Gebruikersavatar
i-Mac
Kerstman
Berichten: 1281
Lid geworden op: za 01 mei 2004 12:37

Re: Drinken tijdens een lange fietsrit in deze tijden

Bericht door i-Mac »

Kijk eens naar deze website : http://overpass-turbo.eu/" onclick="window.open(this.href);return false;

Klik op "Assistent"
Vul daar "Drinking Water in" in, of nog beter "drinkwaterkraantje"
Klik nu op "Build and run query"

De rest zie je wel ;-)
Free_ltd
Mountainbiker
Berichten: 1562
Lid geworden op: za 28 nov 2015 18:49
Locatie: Niner RKT 9 RDO ‘18

Re: Drinken tijdens een lange fietsrit in deze tijden

Bericht door Free_ltd »

kevx schreef:2 literbussen en gellekes niet vergeten. Voor mij een heel belangrijke aanvulling om gehydrateerd blijven...
Van gellekes krijg ik net een pak meer dorst :lol:
Gebruikersavatar
demonic
Mountainbiker
Berichten: 191
Lid geworden op: zo 20 jan 2008 22:22
Locatie: Scott Spark RC 900 World Cup

Re: Drinken tijdens een lange fietsrit in deze tijden

Bericht door demonic »

i-Mac schreef:Kijk eens naar deze website : http://overpass-turbo.eu/" onclick="window.open(this.href);return false;

Klik op "Assistent"
Vul daar "Drinking Water in" in, of nog beter "drinkwaterkraantje"
Klik nu op "Build and run query"

De rest zie je wel ;-)
super tipje!
jorisv
Mountainbiker
Berichten: 85
Lid geworden op: zo 25 sep 2011 21:34
Locatie: cube reaction race
Contacteer:

Re: Drinken tijdens een lange fietsrit in deze tijden

Bericht door jorisv »

i-Mac schreef:Kijk eens naar deze website : http://overpass-turbo.eu/" onclick="window.open(this.href);return false;

Klik op "Assistent"
Vul daar "Drinking Water in" in, of nog beter "drinkwaterkraantje"
Klik nu op "Build and run query"

De rest zie je wel ;-)

Waaw, tip van het jaar (en we zijn nog niet halfweg) !!
Kleine check voor Heverleebos en lijkt volledig en correct :-)
Export als GPX mogelijk dus opladen in de GPS is geen probleem. Thx for sharing !
Aeltae
Mountainbiker
Berichten: 28
Lid geworden op: di 19 aug 2014 18:00

Re: Drinken tijdens een lange fietsrit in deze tijden

Bericht door Aeltae »

i-Mac schreef:Kijk eens naar deze website : http://overpass-turbo.eu/" onclick="window.open(this.href);return false;

Klik op "Assistent"
Vul daar "Drinking Water in" in, of nog beter "drinkwaterkraantje"
Klik nu op "Build and run query"

De rest zie je wel ;-)
Ik wou bij mijn eerste bericht al vragen of er zoiets bestond waar je makkelijk plaatsen kan vinden met drinkwater!
Zeer handig inderdaad maar jammer genoeg zijn er in het pajottenland rond lennik waar ik binnenkort eens naartoe wil fietsen geen punten die aangeduid worden op de kaart als ik 'drinking water' invul en de build and run query gebruik (of doe ik iets verkeerd?) en daar tot in het centrum van Brussel voor rijden ga ik zeker niet doen. :-)
Aeltae
Mountainbiker
Berichten: 28
Lid geworden op: di 19 aug 2014 18:00

Re: Drinken tijdens een lange fietsrit in deze tijden

Bericht door Aeltae »

Free_ltd schreef:Ik neem 950ml en 600ml mee. Kom ik normaal mee toe, maar vorige donderdag niet. Hebben aan een vriendelijk madammeke in Overijse gevraagd of we mogen vullen.
2u later zaten ze in Overijse zonder water. :-)

Maar int vervolg 2 van 950ml meenemen ofwel mijne camelbak waar 3L in kan.
Twee drinkbussen van 950 mL lijkt mij inderdaad de goede optie voor mij!
Wat is een goed merk van 950 mL drinkbus?
De mijne van 750 mL zijn van Born, die vind ik heel handig maar die verkopen precies geen 950 mL drinkbussen. :-?

Edit: derde drinkbushouder achteraan is ook niet echt een optie aangezien ik een zakje onder mijn zadel heb met reservebanden en materiaal.
Plaats reactie