Koppijn

Na een intense MTB rit krijg ik vaak hoofdpijn een aantal uren na de rit (neent, het komt niet van den après.... ).

Nog bikers die hier last van hebben? Oplossingen?

Als ik met water in mijn bidons rijd ipv sportdrank heb ik dat ook. Met poeier in de bidon geen probleem

Rij met poeier in de Camelbak. En achteraf veel drinken heb ik ook al geprobeerd.

Weeg je eens naakt voor de rit en na de rit.
Bij mij kan dat soms 2kg schelen. Dan weet je dat je serieus wat vocht verloren bent die je moet aanvullen

Dan ben ik toch niet de enige

Op een ritje van 50-60 km drink ik altijd een bus van 750ml + enkele bekertjes sportdrank op de bevoorradingen en in de namiddag thuis probeer ik dan ook nog een halve liter zo snel mogelijk naar binnen te werken... (een fles water in de auto helpt hier ook bij)

Anders heb ik er ook altijd last van

Kan ook van je helm of bril komen, bij 1 helm had ik dit, maar wel pas na een uur of 3. Heeft ook even geduurd voor ik dit doorhad

Jemp schreef:

Na een intense MTB rit krijg ik vaak hoofdpijn een aantal uren na de rit (neent, het komt niet van den après.... ).

Nog bikers die hier last van hebben? Oplossingen?

Ik heb dat tijdens het lopen nog gehad.
Ik dronk achteraf ook meer en meer water maar dat hielp niet echt.
Plots was het opgelost door (maximum een halve liter) isotone drank te drinken na de inspanning binnen het half uur.
(Zelfs minder dan de aanbevolen hoeveelheid toen. Na de inspanning bleef het drinken opgenomen en moest ik minder gaan plassen na de inspanning.)

mvg, David.

Hebt ge tijdens het rijden het gevoel dat uw ademhaling niet in orde is of dat ge precies zuurstof te weinig binnen krijgt? Tijdens of na het fietsen heb ik er geen last van, maar als ik 's nachts een verstopte neus heb, wordt ik 's morgens met hoofdpijn wakker.

Dace93 schreef:

Weeg je eens naakt voor de rit en na de rit.
Bij mij kan dat soms 2kg schelen. Dan weet je dat je serieus wat vocht verloren bent die je moet aanvullen

Ik denk dat je hier de nagel op de kop slaat. Dehydratatie leidt quasi altijd tot hoofdpijn. Als ik niet drink tijdens een rit is het ook altijd prijs. Dus zelfs als het wat kouder wordt, drink ik veel water, ook al leidt dat in dit seizoen tot een regelmatige plaspauze...

Veel suggesties. Merci daarvoor.

Ik zweet niet enrom tijdens het fietsen en drink toch heel regelmatig. Maar die tip van die isotone drank na de rit zal ik wel eens proberen. Ook die opmerking van die helm vind ik interessant. Maar, heb niet het gevoel dat de helm niet goed zit.

Ik probeer één en ander nog uit.