Re: Verzuurde benen
Geplaatst: do 30 nov 2017 15:57
Iemand een idee hoe ik best mijn basisconditie opbouw op de rollen?
Kan de weerstand (watt) en dergelijke regelen.
Kan de weerstand (watt) en dergelijke regelen.
Iedere mountainbikefanaat kan hier terecht met zijn/haar vragen, opmerkingen, reacties, ervaringen,... Wees wel hoffelijk tegenover andere gebruikers. Veel bikeplezier!
https://forum.mountainbike.be/
3u op rollen? Succes!Kulgan schreef:lang en rustig rijden.... 3 uur in Zone 2, eventueel wat spelen met de cadans om het minder saai te maken
Idd. Ik kan het niet. Een uur is voor mij al puur op karakter. 1,5u zou nog kunnen lukken, maar langer echt niet.Dace93 schreef:3u op rollen? Succes!Kulgan schreef:lang en rustig rijden.... 3 uur in Zone 2, eventueel wat spelen met de cadans om het minder saai te maken
Idd.Free_ltd schreef:Idd. Ik kan het niet. Een uur is voor mij al puur op karakter. 1,5u zou nog kunnen lukken, maar langer echt niet.Dace93 schreef:3u op rollen? Succes!Kulgan schreef:lang en rustig rijden.... 3 uur in Zone 2, eventueel wat spelen met de cadans om het minder saai te maken
77 à 78 kg met 1m95, ik mag van hier thuis geen vet meer verbanden .Free_ltd schreef:Bij mij ongeveer gelijk, behalve altijd 45 a 60 min tacx op vetverbranding (hartslagzone 2).
Zaterdags niets en zondagvoormiddag een TT of ritje in de buurt.
Ik wil wel vooruit qua conditie, maar fiets vooral om vet te verbranden waardoor ik het gevoel heb dat ik toch blijf hangen
Respect! Niets voor mijMister No Chaïn schreef:Ik rijd wel gewoon tot 3u op mijn rollen, ik heb daar geen probleem mee als ik het kan combineren met een leuke groepsrit op Zwift.
Uren op de rollen mag je wat mij betreft x1.5 doen ten opzichte van buiten, dus of het echt nodig is van frequent 3u te rijden laat ik in het midden.
3u rijden gebeurt bij mij maar enkele keren op een winter. Ritten van 2u a 2u30 daarentegen, dat is wekelijkse kost.
Je zegt het zelf, je doet 2x per week aan vetverbranding. 45 a 60 minuten Z2 is op conditioneel vlak een druppel op een hete plaat, toch voor iemand die al een tijdje met de fiets rijdt.Free_ltd schreef:Ik ga wel wa vooruit, maar ik reed in den beginne ban voor en nu kan ik nauwelijks nog volgen