Verzuurde benen

Meer info over hoe je best eet en drinkt, het gebruik van een hartslagmeter of spierstimulatietoestel, hier kan je ervoor terecht.

Moderators: Reflex, Angelo.

Gebruikersavatar
J.E.
Mountainbiker
Berichten: 2413
Lid geworden op: di 01 jan 2008 21:52
Locatie: Oud verwrongen Duikbootijzer.

Re: Verzuurde benen

Bericht door J.E. »

Jdw77 schreef:
Zou het dan enkel te wijten zijn aan gebrek aan conditie?
Kan toch niet?
De oorzaak die niemand wil zien! :drunk:
Free_ltd
Mountainbiker
Berichten: 1547
Lid geworden op: za 28 nov 2015 18:49
Locatie: Niner RKT 9 RDO ‘18

Re: Verzuurde benen

Bericht door Free_ltd »

Ik hoopte bij de EMG meer dingen te weten te komen, maar daar bleek alles perfect in orde. Wel niet zo aangenaam onderzoek :lol: Eerst stroom op alle spieren, daarna naald 'in' de spieren en stroom erop :(

Alles normaal, maar die dokter heeft aan mijn huisdokter laten weten dat ik best een bloedproef laat doen voor een inspanning en direct na een inspanning om de waardes te vergelijken, maar de huisarts adviseert dit niet meer te doen omdat hij zeker is dat er verder niets aan de hand is. En dus ook geen oorzaak en mss wel gewoon te weinig conditie :lol:

Een 2-tal maanden op de racefiets gaan rijden en toen weer wat last van de rug, maar aan de andere zijde van de hernia. Ik dacht dat het over zou gaan, maar vorige week 4 dagen gaan snowboarden in Hintertux en enorm veel last gehad en vandaag nog steeds. Brufen 600 en 9 x kine zouden oplossing moeten zijn, anders terug naar de specialist.

Wat een miserie en dan moet ik nog 41 worden in december :lol:
Jdw77
Mountainbiker
Berichten: 48
Lid geworden op: di 20 sep 2016 17:40
Locatie: Specialized camber

Re: Verzuurde benen

Bericht door Jdw77 »

J.E. schreef:
Jdw77 schreef:
Zou het dan enkel te wijten zijn aan gebrek aan conditie?
Kan toch niet?
De oorzaak die niemand wil zien! :drunk:
Dus dan concludeer ik dat iedereen die te weinig conditie heeft, verzuurde bovenbenen zal hebben hebben bij het oplopen van een trap, of bij drie tot vier maal squatten.

Lijkt me sterk niet? :-k

Ben 28 jaar weeg 75kg en ben 1.80m doe per dag zo'n 20.000 stappen of 12km (volgens de app :bounce: )

EN

aangezien ik 30-40 km kan mountainbiken zonder effectief pomp af te zijn (10km lopen is ook geen probleem) denk ik toch niet dat het aan de conditie kan liggen... :-)
Gebruikersavatar
kevx
Mountainbiker
Berichten: 1653
Lid geworden op: wo 28 mei 2008 17:09
Locatie: Bronto Reverend/Niner Air9 RDO

Re: Verzuurde benen

Bericht door kevx »

J.E. schreef:
Jdw77 schreef:
Zou het dan enkel te wijten zijn aan gebrek aan conditie?
Kan toch niet?
De oorzaak die niemand wil zien! :drunk:

(o)

Langere tochten rijden of door de week meer proberen te trainen. Als je elke week een tocht rijd van 35/40km en door de week niet traint ga je nie echt vooruitgang boeken denk ik.
30, 40 km rijden zonder pompaf te zijn is nu ook niet echt een topprestatie eh.
Gebruikersavatar
Jemp
Mountainbiker
Berichten: 1325
Lid geworden op: za 18 jul 2009 10:53
Locatie: Scott Scale Pro 29 / Scott Solution
Contacteer:

Re: Verzuurde benen

Bericht door Jemp »

Heb dezelfde klachten. Verzuring bij trappen oplopen en korte krachtige inspanningen. Conditie is goed. Doe tussen de 100 en 150 km per week. Op de meeste tt’s beter dan de Co rijders. Geen conditie probleem dus. Bloedanalyses gedaan en in functie van de tekorten supplementen genomen (op voorschrift van sportarts, dus geen eigen experimenten). Geen idee wat het nog kan zijn
Gebruikersavatar
kevx
Mountainbiker
Berichten: 1653
Lid geworden op: wo 28 mei 2008 17:09
Locatie: Bronto Reverend/Niner Air9 RDO

Re: Verzuurde benen

Bericht door kevx »

Trainen op korte krachtige inspanningen...
Gebruikersavatar
Jemp
Mountainbiker
Berichten: 1325
Lid geworden op: za 18 jul 2009 10:53
Locatie: Scott Scale Pro 29 / Scott Solution
Contacteer:

Re: Verzuurde benen

Bericht door Jemp »

Ben ik nu aan begonnen. Afwachten en fingers crossed.
Jdw77
Mountainbiker
Berichten: 48
Lid geworden op: di 20 sep 2016 17:40
Locatie: Specialized camber

Re: Verzuurde benen

Bericht door Jdw77 »

kevx schreef:Trainen op korte krachtige inspanningen...
Hoe pak je dit best aan?
Gebruikersavatar
Jemp
Mountainbiker
Berichten: 1325
Lid geworden op: za 18 jul 2009 10:53
Locatie: Scott Scale Pro 29 / Scott Solution
Contacteer:

Re: Verzuurde benen

Bericht door Jemp »

Jdw77 schreef:
kevx schreef:Trainen op korte krachtige inspanningen...
Hoe pak je dit best aan?
Ik ben begonnen met een korte helling verschillende keren na elkaar op te vliegen.

Nog geen direct resultaat, maar training is niet evident de laatste weken.
Gebruikersavatar
kevx
Mountainbiker
Berichten: 1653
Lid geworden op: wo 28 mei 2008 17:09
Locatie: Bronto Reverend/Niner Air9 RDO

Re: Verzuurde benen

Bericht door kevx »

Jdw77 schreef:
kevx schreef:Trainen op korte krachtige inspanningen...
Hoe pak je dit best aan?
Sprintjes trekken, regelmatig een brug bij de trainingen...
Maar ik zou in uw geval als het mogelijk is door de week wat proberen te fietsen ipv 1 toertocht int weekend. Da gaat al verschil maken denk ik.
Plaats reactie