Forumoverzicht Productinfo Sportvoeding, drank en training Verzuurde benen

Verzuurde benen

Meer info over hoe je best eet en drinkt, het gebruik van een hartslagmeter of spierstimulatietoestel, hier kan je ervoor terecht.

Moderators: Reflex, Angelo.


Bericht ma 25 sep 2017 11:58
Jdw77 Mountainbiker

Berichten: 48
Mijn bike: Specialized camber
Dag mannen (en vrouwen)

Sinds enkele weken heb ik na een 30tal kilometer plots last van extreem verzuurde bovenbenen.

Met als gevolg dat ik niets meer waard ben, en de hele groep niet meer kan bijhouden. Fysisch ben ik nog in orde, hartslag en dergelijke zijn ook nog goed.

Vandaar dat het zo frustrerend is...

De eerlijkheid gebiedt mij wel te zeggen dat ik niet bepaald een gezonde levensstijl heb #-o :oops:

Ik drink nochtans veel tijdens de rit en probeer voor iedere TT te ontbijten/gegegeten te hebben.

Neem ik best extra voedingssupplementen? (magnesium, ..?) (in mijn camelbag zit enkel puur water, misschien een poedervorm toevoegen in een drinkbus?)

Bericht ma 25 sep 2017 16:27
julie Avatar gebruiker
Mountainbiker

Berichten: 1989
Mijn bike: Devinci Troy
Zadelhoogte is nog altijd in orde? Je zadel is niet wat ingezakt waardoor je meer op de bovenbenen rijdt?
Anders misschien inderdaad een klein magnesium kuurtje volgen, kan niet echt kwaad.

Bericht ma 25 sep 2017 16:39
Jdw77 Mountainbiker

Berichten: 48
Mijn bike: Specialized camber
julie schreef:
Zadelhoogte is nog altijd in orde? Je zadel is niet wat ingezakt waardoor je meer op de bovenbenen rijdt?
Anders misschien inderdaad een klein magnesium kuurtje volgen, kan niet echt kwaad.

Neen, zadelhoogte staat nog perfect.

Zou magnesium de oplossing zijn? En dan iedere keer voor de rit een bruistablet of zijn er andere opties?

Bericht ma 25 sep 2017 20:37
julie Avatar gebruiker
Mountainbiker

Berichten: 1989
Mijn bike: Devinci Troy
ik moet eerlijk bekennen dat ik alleen magnesium neem als ik last krijg van een trillend ooglid, anders niet echt nodig.
Raar dat je dus opeens van die verzuurde benen hebt.
Er is niets veranderd sinds een aantal weken? Wat je fiets betreft bijvoorbeeld? Andere versnelling?

Bericht ma 25 sep 2017 22:27
Free_ltd Mountainbiker

Berichten: 1666
Mijn bike: Niner RKT 9 RDO ‘18
Mss wa verl gesport en roofbouw op uw lichaam gepleegd? Een weekje rust doet soms wonderen.

Bericht di 26 sep 2017 06:18
Jdw77 Mountainbiker

Berichten: 48
Mijn bike: Specialized camber
Nee niet bepaald gek gedaan de laatste tijd. Misschien hoogstens een zwaar weekendje met weinig slaap achter de rug maar niets noemenswaardigs.

Is het misschien beter om na een km of 15 al iets te eten?

Bericht di 26 sep 2017 20:02
Sunn Xtreme Expert

Berichten: 4881
misschien goed om eens te verduidelijken wat je doet van training........ gebrek aan kan ook...

Bericht wo 27 sep 2017 06:36
Jdw77 Mountainbiker

Berichten: 48
Mijn bike: Specialized camber
Sunn Xtreme schreef:
misschien goed om eens te verduidelijken wat je doet van training........ gebrek aan kan ook...

Doe niets extreem, elke zondag een TT van een goeie 30-40km in het algemeen. Soms eens tijdens de week een klein ritje van 25km tussendoor.

Verder heb ik een "bezige" job (20.000+ stappen per dag)

Hoop dat dit beetje een beeld schept van mijn bezigheden.


Verder heb ik in het verleden nooit last gehad van verzuurde benen (wel in mijn jongere jaren gevoetbald, en dan regelmatig Magnesium tabletten genomen voor de match om de krampen in de kuiten tegen te gaan. Misschien dat dit ook interessant om weten is)

Bericht wo 27 sep 2017 15:45
Jdw77 Mountainbiker

Berichten: 48
Mijn bike: Specialized camber
B
Laatst bijgewerkt door Jdw77 op di 03 okt 2017 06:15, in totaal 1 keer bewerkt.

Bericht di 03 okt 2017 08:44
Dickie Avatar gebruiker
Mountainbiker

Berichten: 3989
Mijn bike: 29'er Hardtail, singlespeed en fully
Voor de zekerheid zou ik toch even naar de huisarts gaan en nuchter bloed laten trekken.
Misschien zijn er nog andere tekorten, ook de andere waarden niet uit het oog verliezen.
Als er geen zijn helpt dat ook...al is het maar tussen de oren.

Volgende

Keer terug naar Sportvoeding, drank en training