Iemand tips om te trainen voor een korte sprintwedstrijd van zo'n 5 km met redelijk wat hoogtemeters. Wedstrijd is ergens midden oktober.
Trainen voor een sprintwedstrijd
Meer info over hoe je best eet en drinkt, het gebruik van een hartslagmeter of spierstimulatietoestel, hier kan je ervoor terecht.
-
- Mountainbiker
- Berichten: 10
- Lid geworden op: vr 11 jan 2013 20:37
- Reflex
- Mountainbiker
- Berichten: 3159
- Lid geworden op: za 08 jul 2006 23:21
- Rijdt met: Trek Superfly 9.6 2016
Re: Trainen voor een sprintwedstrijd
Wat is je basisconditie? Voor een sprintwedstrijd zul je explosief moeten zijn en een grote Vo2max moeten hebben in combinatie met power (en lactaat kunnen verdragen). Maar de trainingen die dit allemaal verhogen vergen een goede basis om fatsoenlijk uit te kunnen voeren.
Altijd moeilijk om trainingstips te geven zonder enige achtergrondinformatie van de persoon.
Altijd moeilijk om trainingstips te geven zonder enige achtergrondinformatie van de persoon.
-
- Mountainbiker
- Berichten: 10
- Lid geworden op: vr 11 jan 2013 20:37
Re: Trainen voor een sprintwedstrijd
Bericht door snorkeltje »
Reflex schreef:Wat is je basisconditie? Voor een sprintwedstrijd zul je explosief moeten zijn en een grote Vo2max moeten hebben in combinatie met power (en lactaat kunnen verdragen). Maar de trainingen die dit allemaal verhogen vergen een goede basis om fatsoenlijk uit te kunnen voeren.
Altijd moeilijk om trainingstips te geven zonder enige achtergrondinformatie van de persoon.
Basisconditie is redelijk in orde denk ik. Deze winter goed blijven rijden en in april ronde van vlaanderen gereden. Sindsdien staan mn trainingen wel wat op een lager pitje, dus zou nog wel even tijd aan de basis besteden.