Trainen voor een sprintwedstrijd

snorkeltje · Bericht door **snorkeltje** » di 31 mei 2016 22:11

Iemand tips om te trainen voor een korte sprintwedstrijd van zo'n 5 km met redelijk wat hoogtemeters. Wedstrijd is ergens midden oktober.

Reflex · Bericht door **Reflex** » wo 01 jun 2016 00:16

Wat is je basisconditie? Voor een sprintwedstrijd zul je explosief moeten zijn en een grote Vo2max moeten hebben in combinatie met power (en lactaat kunnen verdragen). Maar de trainingen die dit allemaal verhogen vergen een goede basis om fatsoenlijk uit te kunnen voeren.

Altijd moeilijk om trainingstips te geven zonder enige achtergrondinformatie van de persoon.

snorkeltje · Bericht door **snorkeltje** » wo 01 jun 2016 06:29

Reflex schreef:Wat is je basisconditie? Voor een sprintwedstrijd zul je explosief moeten zijn en een grote Vo2max moeten hebben in combinatie met power (en lactaat kunnen verdragen). Maar de trainingen die dit allemaal verhogen vergen een goede basis om fatsoenlijk uit te kunnen voeren.

Altijd moeilijk om trainingstips te geven zonder enige achtergrondinformatie van de persoon.

Basisconditie is redelijk in orde denk ik. Deze winter goed blijven rijden en in april ronde van vlaanderen gereden. Sindsdien staan mn trainingen wel wat op een lager pitje, dus zou nog wel even tijd aan de basis besteden.