aanhoudend knie probleem

[saiko]

Ik zit nu al een dik jaar met een aanhouded knie probleem en ik raak er maar niet vanaf.
Heeft er iemand tips of mogelijk een goede dokter die hier raad mee weet, liefst in de omgeving van Limburg, maar als ik er vanaf kan geraken door wat verder te rijden wil ik mij graag verplaatsen.

Beetje achtergrond, vroeger fietste ik veel en regelmatig, liefst XC en vooral lang. Tochten van 70-100 km met de mountainbike, 150-200 km met de koersfiets.
Ik heb vroeger wel wat last gehad van de kniëen maar zeker niet altijd, eerder uitzonderlijk bv na een Cristalp of een koersfiets tocht van +200km

Daarna 2-3 jaar wat minder intensief gefietst vanwege het werk en verminderde goesting om te fietsen.
Vorig jaar weer terug goed begonnen, langere afstanden op de koersfiets etc
In mei de prachtige mountainbike ritjes van solosride nog eens gedaan. etc. Toen kreeg ik afentoe een steek in mijn rechterknie tijdens kracht zetten.
Hier jammer genoeg nooit bij stil gestaan en gewoon verder getrained zonder rust te nemen.
In Juni meegedaan aan de 24h van Zolder (solo) en altijd op hoge cadans gereden (groot van van duo eraf gehaald) en na een dikke 500km wilde de rechter knie plots niet meer ronddraaien. Binnen gereden, ijs erop en van de EHBO pillen gekregen tegen de pijn.
Toch enkele uren gerust en de laatste 2-3 uren nog gefietst om toch over de finish te kunnen rijden.

vanaf toen is er eigenlijk niks goeds meer te vertellen
- eerst 1 week rust genomen en daarna terug gaan fietsen , na 15-20 km terug steken in de knie en hij wilde niet meer ronddraaien.
- Daarna naar dokter geweest (huisdokter was toen in verlof) onstekingsremmers voorgeschreven gekregen en mocht 4-5 weken niet fietsen.
- Daarna terug langzaam beginnen fietsen, maar zodra ik kracht zet heb ik last van de rechter knie.
- Naar de huisdokter geweest, NRM scan laten maken, doorgestuurd naar specialist in Genk (naam even kwijt)
Deze heeft 10 kine beurten voorgeschreven en 5 shockwave therapie
tijdens de knie, stroom,lazer en massage gehad en moest ik excentrische oefeningen voor de knie doen.

Dit is ondertussen alweer 2 maanden geleden en ik kan nog steeds niet fietsen.
Stilzitten doet zelfs 'pijn' niet van die felle steken als tijdens kracht zetten op de fiets, maar een constante zeurende pijn.

Wie oh wie kan mij helpen of een goede tip geven ?

[prideandglory1891]

Scan laten nemen hé..
Bij ons, aan de andere kant vh land (Izegem, niet ver van Kortrijk) zit er een hele goeie. Petré.
Maar dat lijkt me gek dat er bij jullie ook geen goeie specialisten zijn.

Ik heb vroeger eens het kraakbeen laten "shaven". 6 maand gesukkeld tot en met...
Dan uiteindelijk werd het iets beter maar hoe meer ik fiets hoe minder last.

Maar elk geval is anders dus moet je eerst weten wat er aan de hand is en dat kan je alleen zien op de juiste scan.

[saiko]

NMR scan heb ik laten nemen in het ziekenhuis van Genk

[Headshot]

Ik ben ook opzoek naar een goede sportdokter in Limburg maar dan voor nekproblemen...

Wou graag 2e mening want als het van de huisarts afhangt kan ik beter stoppen met fietsen ...

[Jochen74]

Vorig jaar de Ventoux willen oprijden na meer dan een jaar training. Aan Chalet Reynard moeten opgeven door hevige kniepijn.
Bezoek aan huisarts die foto's liet nemen en me doorverwees naar specialist. Ronduit weggesmeten geld wegens nog geen tien minuten binnen en geen deftige uitleg. Legde de uitleg van de arts die de foto's nam gewoon naast zich neer.
Dan maar op eigen houtje verder naar de kine (met doktersvoorschrift).
Vermoedelijk slijtage van het kraakbeen. Oplossing: toch zeker 20 shockwave behandeling gekregen die de pijn heeft doen verminderen. 2 keer per week fietsen op lage belasting, dus vooral souplesse, mag ook op de hometrainer. Dit in combinatie met de zondagse MTB ritjes (+-45 á 50km) en dagelijkse inname van Glucosamine (kraakbeenondersteunend) maakt dat ik voorlopig pijnloos ben en alle kracht kan zetten.

Ik heb echter nooit geblokkeerd gezeten. Dit zou kunnen betekenen dat jij een kraakbeenletsel hebt en dat is toch weer iets anders.

Er zit denk ik niets anders op dan dokters af te lopen en vooral de fiets te minderen, ook op langere termijn...

[saiko]

kraakbeen is volgens de NMR scan niet aangetast / nog inorde.
afgelopen jaar slechts een 700 tot max 1000 km gefietst vroeger deed ikdat op 2-3 weken

[Mister No Chaïn]

Ik ben vanaf april ook beginnen sukkelen met steken in mijn rechterknie, vroeger heb ik daar ook wel eens last van gehad maar nooit zo erg als nu. Ik heb vroeger ook al eens een scan laten nemen maar daar was niets op te zien. Fietsen ging bij mij na een tijdje wel weer, lopen maandenlang niet. Soms dat ik na 500m al terug naar huis kon.

Uiteindelijk heb ik een maand of 3 aangemodderd, lange tijd rusten hielp helemaal niks, dan maar eens langs de kinesist. Hij merkte niet erg veel op aan mijn knie buiten dat deze niet bepaald stabiel was.
Met het simpele advies naar huis gegaan om dagelijks knie stabiliteitsoefeningen, ik had er weinig hoop in. Wat zou ik maanden lang niet kunnen lopen en dan met zo wat oefeningen dit plots wel kunnen doen?

Wel, in de maand augustus 300km gefietst en 90km gelopen, zonder problemen. Tot mijn eigen grote verbazing. Ik doe tegenwoordig ook wat core, al is dat iets te onregelmatig om goed te zijn

Deze poepsimpele oefening heeft mij van de miserie afgeholpen.
In het begin deed ik dit 3x12 en moest ik me met één hand vasthouden om stabiliteit te zoeken of mijn knie ging alle kanten op. Nu doe ik er 3x20, soms nog met een vingertje tegen de muur maar soms ook zonder me vasthouden. Het allerbelangrijkste is om deze oefening in volledige controle te doen. Als je doorzakt en je knie gaat naar links en rechts heb je er niet veel aan, langzaam recht naar beneden en dan terug recht omhoog. Op één week tijd voelde ik al verschil.
http://www.mijnoefening.nl/oefeningen/1 ... or-knie-10

Dat was bij mij de oplossing, volledig vrijblijvend advies

[Filip van Nijlen]

Sinds Mei ook terug beginnen mtb'en na jarenlange inactiviteit, zonder problemen, zelfs Alpen vakantie met vele hoogtemeters.
Terug thuis ineens stekende pijn in rechterknie na vervanging van trapas met dezelfde afmetingen !
Ook eerst kine en dry needling geprobeerd en dan op aanraden van sportarts eens rit gereden zonder klikpedalen.
Daar mijn spd's aan vervanging toe waren heb ik deze niet meer laten afstellen maar time pedalen gekocht.
Mijn knieprobleem is hiermee verholpen !

Mss ben je er iets mee, alvast spoedig herstel !

[Headshot]

http://www.adlon.be/over-adlon/wie-wat-/" onclick="window.open(this.href);return false;

Mss dat ik hier eens ga informeren

[prideandglory1891]

kraakbeen is volgens de NMR scan niet aangetast / nog inorde.
afgelopen jaar slechts een 700 tot max 1000 km gefietst vroeger deed ikdat op 2-3 weken

Was er dan niks anders te zien op die scan? Meniscus ik zeg maar iets?
Wat zei de specialist?