recovery shake vraagje

[_alain_]

Als je Cognac bij die chocomelk doet ga je nog vermageren ook.
Is wel niet de gezondste manier, want je kotst je darmen uit je lijf...

[dirtyd]

"magere" choco maar dikwijls met een hoop toegevoegde suiker en dan kunt ge dat "marger" schrappen hoor. Voor mij gewoon sojamelk natuur met minder dan 2 gr suiker per 100 ml. Als ik een 0.5l melk drink heb ik max 10 gr suiker binnen en de magere choco-mannen dikwijls +-100 gr suiker en daar heb ik mijn bedenkingen toch bij als recovery

[peter-bastanie]

Het is de verhouding koolydraten-eiwit dat telt en daar horen suikers bij hoe ga je anders recupureren zonder enige vorm van suikers, maar als je graag veel geld uitgeeft aan allerhande poeders dan is dat ieders volste recht natuurlijk

[freezy]

Als je Cognac bij die chocomelk doet ga je nog vermageren ook.
Is wel niet de gezondste manier, want je kotst je darmen uit je lijf...

Ook wel gekend onder de naam 'Lumumba' op de cocktail-lijst in de Spaanse all-inclusive hotels... Destijds op trainingsstage was dat mijne maat zijn vaste drank, ferm gerecupereerd! En gekotst ook!

[_alain_]

Heb je dat ook eens geprobeerd te "snuiven"?
Rietje in het glas, en via je neus opsnuiven... dat geeft F#CK gevoel

Wij hebben dat een tijdje gedronken in een punk cafe, en gestopt omdat je er altijd van moest kotsen.
En echt lekker is het ook niet

[dirtyd]

Het is de verhouding koolydraten-eiwit dat telt en daar horen suikers bij hoe ga je anders recupureren zonder enige vorm van suikers, maar als je graag veel geld uitgeeft aan allerhande poeders dan is dat ieders volste recht natuurlijk

magere choco bestaat uit magere melk, cacao en toegevoegde suiker en nog wat dingen. Als je dan toch optimaal wilt herstellen door iets te drinken omdat de verhouding kh-eiwit goed is dan moet maar eens nadenken of ge die geraffineerde suiker niet kunt weglaten en vervangen door iets gezonder. Al eens gedacht aan fruit !!!!!! banaan bv. ik denk dat deze suikers toch nog iets beter zijn dan uwe magere choco gezonde voeding kost zelf nog meer dan die dure poeders maarja ieder zijn ding hé

[poeperman]

gewoon meteen na de inspanning een drank/kleine maaltijd die heel erg hoog is in KH om de glycogeenspiegel "aan te vullen" en een half uur erna een wheyshake.

Een uurtje later een volwaardige maaltijd met groene groente, kipfiletje/biefstuk en rijst/volkoren pasta

my 3 pence

[stef034]

Hallo.

Is karnemelk ook goed recovery?

Gr stef.

[Restyle]

Ik denk dat ik te veel melk drink, elke ochtend eet ik een grote kom havermout of kornflakes met redelijk wat melk.
Als ik dan ga trainen en dan ook nog eens chocomelk drink.. heb ik wat veel melk binnen voor de dag.

Wat is een goed poeierke om aan te raden of is er nog een ander gezond alternatief op chocomelk?

Wat als je nu magere melk pakt en 70% zwarte chocolade? of moet het echt magere chocomelk uit de winkel zijn?