Toch kamp ik met volgende problemen:
1. Het lukt me niet om scherper te staan, ik krijg m'n gewicht met geen stokken omlaag
2. Behoorlijk snel verzuring in de benen bij korte maar zware inspanningen, dit heb ik niet als ik km's maal aan een gelijkmatig tempo. Maar een heuvel "opknallen" lukt me niet meer zo goed terwijl enkele jaren geleden explosiviteit nog een van mijn stokpaardjes was.
Wat moet ik doen om deze problemen aan te pakken?
1. Qua voeding drink ik behoorlijk veel koffie (zwart), eet ik eenmaal (soms tweemaal) per week frieten, eet ik vrij veel brood en elke avond warm (ik probeer het gezond te houden). Ik probeer met de regelmaat van de klok fruit te eten, maar geef toe dat dit mij niet altijd lukt. Wat kan ik qua voeding nog verbeteren? Welke voeding ontbreekt nog?
2. Wat kan ik qua trianing verbeteren?
Ik heb geen op maat gemaakt trainingsschema of voedingsschema nodig, maar eerder basisbeginselen waarop ik me kan baseren.
