Forumoverzicht Productinfo Sportvoeding, drank en training Help tendinitis knie

Help tendinitis knie

Meer info over hoe je best eet en drinkt, het gebruik van een hartslagmeter of spierstimulatietoestel, hier kan je ervoor terecht.

Moderators: Reflex, Angelo.


Bericht wo 20 maart 2013 12:45
The Doctor 46 Mountainbiker

Berichten: 497
Mijn bike: Trek & epic 29er

na een maand gesukkel met mijn knie toch een sportarts aangesproken en een echografie laten doen.
Verdict peesontsteking met vocht ophoping en beetje kalk afzetting .
Heeft hier iemand nog ervaring mee ?
Ben nu na de kiné geweest en heb een oefening meegekregen ( op één been sqauts doen) dit vier weken lang en dan terugkomen.
Mijn sportarts sprak van shock wave therapie iemand ervaring mee ?
Vraag me af hoelang dit allemaal gaat duren eer ik terug normaal kan fietsen

Alvast bedankt

Bericht do 04 apr 2013 14:54
liesbeth Avatar gebruiker
Mountainbiker

Berichten: 136
Mijn bike: scott scale
Buiten kinesist zou ik ook veel ijs leggen en ontstekingsremmers innemen.

Wat shockwavetherapie betreft. Ik heb een behandeling laten doen in het ziekenhuis voor frictiesyndroom aan knie maar bij mij verergerden de klachten. Achteraf is wel gebleken dat het littekenweefsel was en uiteindelijk opnieuw een operatie.

Als het enkel om een ontsteking gaat zou ik shockwave aanraden maar bij mij was het wel heel pijnlijk. Kinesist kan ook shockwave toepassen maar dit is dan minder sterk dan zo'n machine in het ziekenhuis.

Ik moet nu nog altijd oppassen wat ik doe omwille van ontstekingen. Ik neem nu Traumeel in als onderhoudsbehandeling en na het fietsen leg ik ijs als voorzorg. Tijdens het fietsen draag ik een kniebrace.

Ik heb nog enkel jaar gehad zonder blessures.

Bericht vr 05 apr 2013 10:32
The Doctor 46 Mountainbiker

Berichten: 497
Mijn bike: Trek & epic 29er

Dank u voor de reply Liesbeth,

Heb ongeveer 14 dagen ontstekingsremmers genomen maar ben daar nu mee gestopt.
Neem nu enkel nog dienen Traumeel ( pilletjes laten smelten onder de tong).
Het gaat al beter maar nog niet super , een uurtje fietsen lukt wel maar na ne tijd begint die knie toch wakker te worden , niet zoals vroeger maar ik voel ze toch nog.
Zal nog iets meer geduld moeten hebben.

Bericht zo 07 apr 2013 22:00
Flat-6 Avatar gebruiker
Mountainbiker

Berichten: 166
Mijn bike: Canyon

Ik hoop dat het u beter afgaat dan mezelf. De laatste 2jaar nauwelijks 3 maanden kunnen fietsen, ontsteking aan de pees komt telkens terug (of raakt nooit 100% weg).

Ben bij de betere kinesisten langs geweest, telkens mensen die bekent zijn bij (prof-)renners om te revalideren maar ook dit maakt voorlopig niks uit. Heb al verschillende keren paar 100€ uitgegeven aan fietspositie, 3D scans, analyses die 4h duren, geen effect.

Inspuitingen zijn een hulp, maar geen oplossing, dus die piste hoef ik niet. Op dit moment probeer ik nog eens manuele therapie na héél lang rusten. Als dit niet help dat zal het toch nog een operatie worden vrees ik...

Ik wil u niet ontmoedigen, maar zoviso is het een probleem dat tijd zal vragen.

Bericht zo 07 apr 2013 22:55
eL Tee Avatar gebruiker
Mountainbiker

Berichten: 996
Mijn bike: a Zwitsersche blonte mé ferme rondingen
Ik heb mijn benen tijdens mijn militaire opleiding kapot gelopen... Tendinitis in de knieën, scheenbeenvliesontstekingen en achillespeesontstekingen... Dankzij de schokabsorberende bottines. Droppings van 100km, speedmarch van 9 tot 16 km, ...

Twee jaar rust, rust en nog eens rust. Enkel sporten beoefenen die niet belastend zijn voor de benen... Rustig maar laaaaaaaaaaaaaaang zwemmen bvb...

Ik heb er nu 20 jaar na datum geen last meer van. Tenzij bij weersveranderingen: ik voel het nog, maar geen noemenswaardige pijn...

Bericht zo 06 okt 2013 21:13
Larwing& Mountainbiker

Berichten: 92
Mijn bike: Canyon Exceed CF-SLX , Olympia CSL-X2 ,Qube Reaction E Cr 2010
The Doctor 46 schreef:
na een maand gesukkel met mijn knie toch een sportarts aangesproken en een echografie laten doen.
Verdict peesontsteking met vocht ophoping en beetje kalk afzetting .
Heeft hier iemand nog ervaring mee ?
Ben nu na de kiné geweest en heb een oefening meegekregen ( op één been sqauts doen) dit vier weken lang en dan terugkomen.
Mijn sportarts sprak van shock wave therapie iemand ervaring mee ?
Vraag me af hoelang dit allemaal gaat duren eer ik terug normaal kan fietsen

Alvast bedankt


In maart beginne sukkelen aan de knie na heel de winter getraind te hebben voor de Hero marathon in italie.Ben in april begonnen met dokters en specialisten te bezoeken.Na enkele weken eindelijk in mei afspraakt gekregen voor MRI scan te doen en in juni verdikt gehad van een peesontsteking en ook een beetje kalkafzetting.Ze noemden het een tendinose.
Begonnen aan kine reeksen en ook die oefeningen ( op 1 been squaten enz).Nu eind augustus eindelijk herbegonnen met fietsen ( langzaam wel),ervoor kon ik slecht half uurke fietsen of de pijn-last kwam terug.Nu begin oktober kan ik goed doortrainen en vertrek ik morgen ochtend naar de roc d azur.Maar wel bj vertellen dat ik telkens na het trainen ijs leg op de knie ,en ook traumeel gebruik.Geen zware temporeeksen doe op de fiets..Voor de rest heb ik er niet bepaald last van op de fiets,nu na goeie 5 maand sukkelen

grtz

Bericht zo 06 okt 2013 21:38
The Doctor 46 Mountainbiker

Berichten: 497
Mijn bike: Trek & epic 29er

Larwing& schreef:
The Doctor 46 schreef:
na een maand gesukkel met mijn knie toch een sportarts aangesproken en een echografie laten doen.
Verdict peesontsteking met vocht ophoping en beetje kalk afzetting .
Heeft hier iemand nog ervaring mee ?
Ben nu na de kiné geweest en heb een oefening meegekregen ( op één been sqauts doen) dit vier weken lang en dan terugkomen.
Mijn sportarts sprak van shock wave therapie iemand ervaring mee ?
Vraag me af hoelang dit allemaal gaat duren eer ik terug normaal kan fietsen

Alvast bedankt


In maart beginne sukkelen aan de knie na heel de winter getraind te hebben voor de Hero marathon in italie.Ben in april begonnen met dokters en specialisten te bezoeken.Na enkele weken eindelijk in mei afspraakt gekregen voor MRI scan te doen en in juni verdikt gehad van een peesontsteking en ook een beetje kalkafzetting.Ze noemden het een tendinose.
Begonnen aan kine reeksen en ook die oefeningen ( op 1 been squaten enz).Nu eind augustus eindelijk herbegonnen met fietsen ( langzaam wel),ervoor kon ik slecht half uurke fietsen of de pijn-last kwam terug.Nu begin oktober kan ik goed doortrainen en vertrek ik morgen ochtend naar de roc d azur.Maar wel bj vertellen dat ik telkens na het trainen ijs leg op de knie ,en ook traumeel gebruik.Geen zware temporeeksen doe op de fiets..Voor de rest heb ik er niet bepaald last van op de fiets,nu na goeie 5 maand sukkelen

grtz



bedankt voor u reactie,



Bij mij is het iets vlotter gegaan , eind april was ik terug op de fiets. Wel kalm moeten opbouwen maar in juni toch terug lange afstanden kunnen fietsen ( cannibaal en de ardechoise) .
Moet wel zeggen dan na een zwaar rit de knie nog vrij stijf aanvoelt.
Heb wel me volledig laten uitmeten en ze zagen dat bij het trappen mijn knieën naar binnen sloegen, steunzooltjes laten maken en cleat wedges laten installeren . (heb vrij holle voeten)
Dit heeft bij mij veel geholpen.

Hopelijk blijft het nu bij ons weg en nog veel fietsplezier tijdens de Roc

Bericht ma 07 okt 2013 11:29
Moto2 Avatar gebruiker
Mountainbiker

Berichten: 90
Mijn bike: VIPER TR 29" 2
shockwave aanraden maar wel heel pijnlijk en duur, Krijgt bijna niks terug van de ziekenkas.

Bericht ma 11 nov 2013 12:27
liesbeth Avatar gebruiker
Mountainbiker

Berichten: 136
Mijn bike: scott scale
Ik ben nu al 2 maanden inactief wegens een ontsteking aan de knie maar aan de buitenkant. In het verleden al 2 maal geopereerd geweest voor lopersknie/frictiesyndroom.

Nu donderdag onder nmr en hopelijk weet ik dan iets meer. Heb al heel veel ontstekingsremmers en pijnstillers genomen, 9 beurten kinesist gehad maar dit hielp niet.

Afwachten is de boodschap.

Bericht wo 13 nov 2013 12:54
Avatar gebruiker
Mountainbiker

Berichten: 2785
Mijn bike: Trek Elite 9.8 '04-'05-'07-'09/Trek 8500/Cannondale Flash carbon 29'er/KTM Ultra 27,5"

Heb ook tendinitis gehad en inspuiting met traumeel gekregen toen . Ondertussen al een paar jaar geleden en geen echte last meer . Enkel bij fietswissel (positie) en koude ondervind ik last . Rust -rust -rust ...

Volgende

Keer terug naar Sportvoeding, drank en training