Rondvraag gemiddelde- en piekhartslag Toertochtrijders.

Meer info over hoe je best eet en drinkt, het gebruik van een hartslagmeter of spierstimulatietoestel, hier kan je ervoor terecht.
Frankiebis
Mountainbiker
Berichten: 161
Lid geworden op: zo 27 jul 2008 12:08
Rijdt met: Cube

Bericht door Frankiebis »

leeftijd :40
rust :42
max:170 (inspanningstest) / in TT 160 à 165
overslagpols: 140 à 145 (inspanningstest), laag hè
gemiddeld tijdens tt:140-145

Zou zo'n lage overslagpols kunnen komen van lange tijd (1996-2008) geen sport gedaan te hebben. Gevolg, gewicht van 80 naar +100 en in 2010 een klik gemaakt qua voeding en sport en op 8 à 9 maand 30kg kwijtgespeeld. Nu schommel ik al 2 jaar rond 71kg.
gbv
Mountainbiker
Berichten: 310
Lid geworden op: vr 11 nov 2011 15:45
Rijdt met: Cube Reaction Race '12

Bericht door gbv »

Frankiebis schreef:leeftijd :40
rust :42
max:170 (inspanningstest) / in TT 160 à 165
overslagpols: 140 à 145 (inspanningstest), laag hè
gemiddeld tijdens tt:140-145

Zou zo'n lage overslagpols kunnen komen van lange tijd (1996-2008) geen sport gedaan te hebben.
idd, door te trainen verbeter je de aerobe verbranding, hierdoor wordt lactaatopbouw uitgesteld. m.a.w. door te trainen verleg je je overslagpols naar boven.

stop je evenwel met training, dan zal die terug zakken (zoals in jouw geval).
je kan echter door opnieuw te trainen je overslagpols naar boven helpen. ftp en sweetspot trainingen alsook intervaltraining (boven-onder overslag) zijn hiervoor excellent. Natuurlijk moet je rekening houden met je leeftijd. Hoe ouder je wordt, des te moeilijker je overslagpols gaat stijgen daar je max pols vermindert (training stelt dit proces echter gedeeltelijk uit)
Gebruikersavatar
SD2E
Mountainbiker
Berichten: 1833
Lid geworden op: wo 07 jan 2009 22:40
Rijdt met: Scott Scale RC29 2016, Scott Scale 970 2016, Scott CR1SL 2005

Bericht door SD2E »

Leeftijd 31:
Max HR 198
Overslag 176
Gemiddelde = afhankelijk van de rit, meeste was 169 bij de raid des hautes fagnes...
Faxe
Mountainbiker
Berichten: 94
Lid geworden op: vr 14 sep 2007 14:35
Rijdt met: Scott Scale 35 & Idworx Mountain Rohler en Scott CR1 Team

Bericht door Faxe »

Mijn statistieken voor dit jaar tot dusverre:

Leeftijd 43
Lengte 1.98
Gewicht 90

Gemiddeld 12:24 sporten per week.

MTB'en geen wedstrijd
gem hartslag 120
max hartslag 188

MTB'en wedstrijd (vooral marathons)
gem hartslag 148
max hartslag 190

Racefiets geen wedstrijd
gem hartslag 125
max hartslag 170

Tacx
gem hartslag 116
max hartslag 166

Hardlopen
gem hartslag 150
max hartslag 188

Voetbaltraining
gem hartslag 134
max hartslag 175

Tijdens marathons kan ik zonder problemen uurtje of 10 rondfietsen met gemiddelde hartslag van rond de 150. Bij wedstrijdjes tot 2,5 is dit rond de 160.
Gebruikersavatar
Vos in de bossen
Mountainbiker
Berichten: 2951
Lid geworden op: wo 16 apr 2008 10:58
Rijdt met: VIPER Nitro en CORRATEC Superbow

Bericht door Vos in de bossen »

Leeftijd: 62
"Hart op rust" : ts 55/60
Deze namiddag 40 km gereden:
Max hartslag: 154
Gem hartslag: 116
Lichaam toestand: onlangs dit jaar 4 stents binnen gekregen.
Al bij al, ben ik blij dat ik nog bij de hoop bijhoort. Een ding nog: naar zijn lichaam leren luisteren.
Gebruikersavatar
Jeanke6
Mountainbiker
Berichten: 809
Lid geworden op: zo 06 jan 2008 11:52
Rijdt met: Niner Air9 Kermit Green, GT Force Carbon Sport, Genesis Fortitude, Trek Madone 4.5
Contacteer:

Bericht door Jeanke6 »

29 jaar
max 191
rust 40-45
overslag 173
gem bij marathon net onder die overslag
gem bij tt of wegritten 130-140

voor wat het waard is...
Gebruikersavatar
ThaDoc
Mountainbiker
Berichten: 767
Lid geworden op: wo 22 sep 2010 21:14
Rijdt met: ne rood/witte
Contacteer:

Bericht door ThaDoc »

31 jaar
Gemiddelde HS bij MTB TT's: rond 170
Gemiddelde HS tijdens MTB niet TT: 145-160
HS Max: 205
Rust: 70
Gebruikersavatar
swiff
Mountainbiker
Berichten: 330
Lid geworden op: zo 31 aug 2008 17:00
Rijdt met: On one 29, cube elite super hpc 29, willier

Bericht door swiff »

26 jaar
max 193
rust +-95
overslag geen enkel idee hoe ik dit meet
gemiddelde 165 na een ritje (wat veel is denk ik)

ik heb zoizo al klachten en pijnen aan de borststreek.
soms heb ik pijnen dat ik het gedacht heb dat ik iets ga krijgen.
bij de dokter geweest. die zegt dat het tussen mijn oren zit.
en blijkbaar zou ik iets op mijn kraakbeen hebben die de pijnen veroorzaakt.
maar toch heb ik nog bang als ik de pijnen heb. en jaag ik mezelf nog wat meer op. soms krijg ik dit dus ook op de fiets... en dan begint het helemaal fout te lopen in mijn hoofdje.
Sunn Xtreme
Expert
Berichten: 4878
Lid geworden op: vr 24 okt 2003 21:21

Bericht door Sunn Xtreme »

pijn in de borststreek tijdens en na sporten kan komen door te diepe inspanning in combinatie met te weinig conditie.
inde winter met die koude lucht zal dat erger worden. Is een normale reactie van de longen, waarbij de spieren van de longen vooral die pijn veroorzaken (vorm van lichte verkramping)
naargelang je meer rijd, verbeterd het. altijd aangeraden is meerdere malen in de week en het weekend rijden. REGELMAAT verhelpt dit probleem makkelijker dan 2 tot 3x op een week eens door te trappen, waarbij je naargelang de weinige conditie teveel gaat verzuren en over uw overslag gaat rijden.
en koude lucht in de winter is vaak ook een oorzaak van zulk fenomeen.
is er geen sprake van een hartprobleem, dan is bovenstaande veelal de oorzaak.
Gebruikersavatar
pareke
Mountainbiker
Berichten: 190
Lid geworden op: zo 02 jan 2011 21:42
Rijdt met: Bmc fs01
Contacteer:

Bericht door pareke »

Rust : 32-34
Overslag : 152
max 194
leeftijd 37
getest eind september 2012
Plaats reactie