Forumoverzicht Productinfo Sportvoeding, drank en training Koppijn

Koppijn

Meer info over hoe je best eet en drinkt, het gebruik van een hartslagmeter of spierstimulatietoestel, hier kan je ervoor terecht.

Moderators: Reflex, Angelo.


Bericht za 20 okt 2018 20:59
Jemp Avatar gebruiker
Mountainbiker

Berichten: 1456
Mijn bike: Scott Scale Pro 29 / Scott Solution

Na een intense MTB rit krijg ik vaak hoofdpijn een aantal uren na de rit (neent, het komt niet van den après.... :lol: ).

Nog bikers die hier last van hebben? Oplossingen?

Bericht za 20 okt 2018 21:22
Mister No Chaïn Mountainbiker

Berichten: 1753
Mijn bike: heeft grote wielen
Als ik met water in mijn bidons rijd ipv sportdrank heb ik dat ook. Met poeier in de bidon geen probleem :-)

Bericht za 20 okt 2018 21:23
Jemp Avatar gebruiker
Mountainbiker

Berichten: 1456
Mijn bike: Scott Scale Pro 29 / Scott Solution

Rij met poeier in de Camelbak. En achteraf veel drinken heb ik ook al geprobeerd.

Bericht zo 21 okt 2018 12:28
Dace93 Avatar gebruiker
Mountainbiker

Berichten: 207
Mijn bike: CUBE LTD SL 2x blackline 2017
Weeg je eens naakt voor de rit en na de rit.
Bij mij kan dat soms 2kg schelen. Dan weet je dat je serieus wat vocht verloren bent die je moet aanvullen ;)

Bericht di 23 okt 2018 13:58
Frog 075 Mountainbiker

Berichten: 621
Mijn bike: Sandman, 6fatty
Dan ben ik toch niet de enige :roll:

Op een ritje van 50-60 km drink ik altijd een bus van 750ml + enkele bekertjes sportdrank op de bevoorradingen en in de namiddag thuis probeer ik dan ook nog een halve liter zo snel mogelijk naar binnen te werken... (een fles water in de auto helpt hier ook bij)

Anders heb ik er ook altijd last van

Bericht di 23 okt 2018 15:05
KrisMaes76 Avatar gebruiker
Mountainbiker

Berichten: 680
Mijn bike: Canyon Nerve AL 9.0 Stealth 2014 / Canyon Spectral AL 8.0 Stealth 2016

Kan ook van je helm of bril komen, bij 1 helm had ik dit, maar wel pas na een uur of 3. Heeft ook even geduurd voor ik dit doorhad

Bericht do 25 okt 2018 21:34
ladaribl Avatar gebruiker
Mountainbiker

Berichten: 4
Mijn bike: Trek(oud) / Stevens(nieuw)
Jemp schreef:
Na een intense MTB rit krijg ik vaak hoofdpijn een aantal uren na de rit (neent, het komt niet van den après.... :lol: ).

Nog bikers die hier last van hebben? Oplossingen?


Ik heb dat tijdens het lopen nog gehad.
Ik dronk achteraf ook meer en meer water maar dat hielp niet echt.
Plots was het opgelost door (maximum een halve liter) isotone drank te drinken na de inspanning binnen het half uur.
(Zelfs minder dan de aanbevolen hoeveelheid toen. Na de inspanning bleef het drinken opgenomen en moest ik minder gaan plassen na de inspanning.)

mvg, David.

Bericht vr 26 okt 2018 08:15
Free_ltd Mountainbiker

Berichten: 1557
Mijn bike: Niner RKT 9 RDO ‘18
Hebt ge tijdens het rijden het gevoel dat uw ademhaling niet in orde is of dat ge precies zuurstof te weinig binnen krijgt? Tijdens of na het fietsen heb ik er geen last van, maar als ik 's nachts een verstopte neus heb, wordt ik 's morgens met hoofdpijn wakker.

Bericht vr 26 okt 2018 10:44
Muntanya Avatar gebruiker
Mountainbiker

Berichten: 349
Mijn bike: stadsfiets, 29er en fatbike
Dace93 schreef:
Weeg je eens naakt voor de rit en na de rit.
Bij mij kan dat soms 2kg schelen. Dan weet je dat je serieus wat vocht verloren bent die je moet aanvullen ;)


Ik denk dat je hier de nagel op de kop slaat. Dehydratatie leidt quasi altijd tot hoofdpijn. Als ik niet drink tijdens een rit is het ook altijd prijs. Dus zelfs als het wat kouder wordt, drink ik veel water, ook al leidt dat in dit seizoen tot een regelmatige plaspauze...

Bericht vr 26 okt 2018 11:23
Jemp Avatar gebruiker
Mountainbiker

Berichten: 1456
Mijn bike: Scott Scale Pro 29 / Scott Solution

Veel suggesties. Merci daarvoor. :wink: =D>

Ik zweet niet enrom tijdens het fietsen en drink toch heel regelmatig. Maar die tip van die isotone drank na de rit zal ik wel eens proberen. Ook die opmerking van die helm vind ik interessant. Maar, heb niet het gevoel dat de helm niet goed zit.

Ik probeer één en ander nog uit.


Keer terug naar Sportvoeding, drank en training