havermout

[Brecht G]

ik eet ook veel havermoud voor ik ga biken en vind het wel energievol.
wat wennen om het naar binnen te krijgen maar met wat rozijntjes lukt dat goed

heb eigenlijk een vraag of dat goed is om scherp te blijven? het blijft tog een energiebom????

[Burdishoe]

Probeer eens Brinta fijne vezels die zowel koud als warm kan eten, lekker met sojamelk met een smaakske maar sommige gaan voor fruitsap tot water om vet reductie. Havermout of brinta lekker voor training maar race day gaan we voor Overstim-s Sportdej lekker compleet en snel verteerd dan kan ook tellen.

BS

[gert13]

Brinta is idd veel lekkerder dan havermout en heeft ongeveer dezelfde voedingswaarde. Weetabix is ook niet slecht als afwisseling.
Ik draai er een beetje honing of een schep whey eiwit onder, lekker!

[Burdishoe]

Hallo, whey eiwitten voor de inspanning lijkt me niet zo'n goed plan want die vragen een lange vertering maar ik kan verkeerd zijn. Pannenkoeken met mepal siroop lekker en energierijk enkel oppassen met teveel en zeker boter als vetstof.

BS

[cyclon]

jawatte, sedert ik brood grotendeels ingewisseld heb voor havermout met wat krokante muesli erdoor, vliegen de kilo's eraf: van meer dan 84 kg naar onder de 82 kg in een paar weken tijd, terwijl ik voordien voortdurend jojode tss 84 en 86

wel in combinatie met duurtrainingen (inmiddels al 10 uur/week, maar volgende week = rust en daarna weer beginnen met een week van 8 uur) en ook wat krachttraining

[Stede]

Havermout wel voldoende vochtig eten.
Vriend van mij at havermout met beetje melk (was dikke vaste brij)
en dit in combinatie met veel trainen en te weinig drinken, verstopping gehad van de darmen. Gevolg spoed binnen (morfine gekregen tegen de pijn) en een stevige ontstopping .