Mountainbike.be

korte update :

vandaag 3 weken (en 1 dag) na de operatie en daarnet 1e keer kine gehad : op zich viel dit mee want er werd alleen afgetast hoever mijn arm al mobiel was. Ik kreeg te horen dat mijn arm al redelijk mobiel was en dat ik hem al vrij ver kan bewegen gezien de situatie... maar dat wilt nog niks zeggen over een snel of vlot herstel.
De pijn is de afgelopen week "iets" draaglijker geworden en ik ga deze week zelfs al terug werken (bureau-werk en alles op 't gemakske met 1 arm beschikbaar, linkerarm nog steeds in de sling).

Een klein half jaar geleden heb ik mijn schouder terug uit de kom gevallen na een zware crash met de mountainbike.
In februari was ik hiervoor geopereerd nadat mijn schouder al eens uit de kom gevallen was.
Na de 2de keer ben ik na de 2de keer ben ik niet naar de dokter gegaan of kiné.
Want na een paar dagen had ik hier geen last meer van en was mijn beweeglijkheid terug normaal.

Nu werd ik vorige week ineens wakker met verschrikkelijk veel zeer aan mijn schouder.
Mijn schouder was gewoon uit de kom gegaan tijdens het slapen.
Gelukkig had ik deze er binnen een paar seconden terug in.
Waardoor ik er amper last van heb.

Echter is hij er gisteren terug uitgegaan bij het opstaan.
Ik lag op mijn rug en wou mij rechtzetten toen hij er plots weer uitschoot.
Deze keer deed het veel meer zeer dan vorige week, toen was ik waarschijnlijk nog wat slaperig.
Het duurde nu ook wel langer voor ik hem er terug in kreeg waardoor ik nu terug wat meer last heb.

Nu heb ik natuurlijk bij elke beweging schrik om hem er terug uit te duwen.
Ik ga nu terug de oefeningen van de kiné doen zodat de spieren rondom de schouder sterker worden.
Hopelijk heeft dit nut.

Afgelopen dinsdag de laatste keer kinesist gehad.
Ik heb nog een aantal voorgeschreven beurten over, die ga ik mss gebruiken om ne keer een sportmassage te krijgen...

Ben blij dat de revalidatie al bij al nog meeviel. Zoals Bram eerder al zei, was het soms pijn verbijten bij de kine, maar dat was nodig om vooruitgang te boeken.

Mijn kine had een aantal weken geleden al gezegd dat ik ne keer op 't gemakske moest beginnen fiesten maar dankzij de drukte op mijn werk en mijn andere (nieuwe) hobby (fotografie), was er nog niet van gekomen.

Gisteren dan toch eindelijk eens op de bike gekropen (mtb) en rustig een toerke van (amper) 45 minuten gereden (12,2 km / 215 hm).
Totaal geen last gehad van de schouder, waar ik zeer opgelucht over ben.

Zoals verwacht was de conditie (bijna) helemaal weg. Hartslag bij de eerste helling direct rond de 175... maar ja, conditie is iets dat stillekes terug opgebouwd moet worden zonder te forceren.
Ik hoop deze zomer hier en daar terug eens een toertocht mee te pikken.
Een marathon zal er voor 't eerst nog niet terug inzitten.

Phille81 schreef:Afgelopen dinsdag de laatste keer kinesist gehad.
Ik heb nog een aantal voorgeschreven beurten over, die ga ik mss gebruiken om ne keer een sportmassage te krijgen...

Ben blij dat de revalidatie al bij al nog meeviel. Zoals Bram eerder al zei, was het soms pijn verbijten bij de kine, maar dat was nodig om vooruitgang te boeken.

Mijn kine had een aantal weken geleden al gezegd dat ik ne keer op 't gemakske moest beginnen fiesten maar dankzij de drukte op mijn werk en mijn andere (nieuwe) hobby (fotografie), was er nog niet van gekomen.

Gisteren dan toch eindelijk eens op de bike gekropen (mtb) en rustig een toerke van (amper) 45 minuten gereden (12,2 km / 215 hm).
Totaal geen last gehad van de schouder, waar ik zeer opgelucht over ben.

Zoals verwacht was de conditie (bijna) helemaal weg. Hartslag bij de eerste helling direct rond de 175... maar ja, conditie is iets dat stillekes terug opgebouwd moet worden zonder te forceren.
Ik hoop deze zomer hier en daar terug eens een toertocht mee te pikken.
Een marathon zal er voor 't eerst nog niet terug inzitten.

Kop op!
Ik reed na een maand al mijn eerste wegwestrijd en won deze direct .

Phille81 schreef:Afgelopen dinsdag de laatste keer kinesist gehad.
Ik heb nog een aantal voorgeschreven beurten over, die ga ik mss gebruiken om ne keer een sportmassage te krijgen...

Ben blij dat de revalidatie al bij al nog meeviel. Zoals Bram eerder al zei, was het soms pijn verbijten bij de kine, maar dat was nodig om vooruitgang te boeken.

Mijn kine had een aantal weken geleden al gezegd dat ik ne keer op 't gemakske moest beginnen fiesten maar dankzij de drukte op mijn werk en mijn andere (nieuwe) hobby (fotografie), was er nog niet van gekomen.

Gisteren dan toch eindelijk eens op de bike gekropen (mtb) en rustig een toerke van (amper) 45 minuten gereden (12,2 km / 215 hm).
Totaal geen last gehad van de schouder, waar ik zeer opgelucht over ben.

Zoals verwacht was de conditie (bijna) helemaal weg. Hartslag bij de eerste helling direct rond de 175... maar ja, conditie is iets dat stillekes terug opgebouwd moet worden zonder te forceren.
Ik hoop deze zomer hier en daar terug eens een toertocht mee te pikken.
Een marathon zal er voor 't eerst nog niet terug inzitten.

Km's en snelheid tellen niet, t'is de kwaliteit, het genieten, dat telt

BramDR schreef:Een klein half jaar geleden heb ik mijn schouder terug uit de kom gevallen na een zware crash met de mountainbike.
In februari was ik hiervoor geopereerd nadat mijn schouder al eens uit de kom gevallen was.
Na de 2de keer ben ik na de 2de keer ben ik niet naar de dokter gegaan of kiné.
Want na een paar dagen had ik hier geen last meer van en was mijn beweeglijkheid terug normaal.

Nu werd ik vorige week ineens wakker met verschrikkelijk veel zeer aan mijn schouder.
Mijn schouder was gewoon uit de kom gegaan tijdens het slapen.
Gelukkig had ik deze er binnen een paar seconden terug in.
Waardoor ik er amper last van heb.

Echter is hij er gisteren terug uitgegaan bij het opstaan.
Ik lag op mijn rug en wou mij rechtzetten toen hij er plots weer uitschoot.
Deze keer deed het veel meer zeer dan vorige week, toen was ik waarschijnlijk nog wat slaperig.
Het duurde nu ook wel langer voor ik hem er terug in kreeg waardoor ik nu terug wat meer last heb.

Nu heb ik natuurlijk bij elke beweging schrik om hem er terug uit te duwen.
Ik ga nu terug de oefeningen van de kiné doen zodat de spieren rondom de schouder sterker worden.
Hopelijk heeft dit nut.

Ja lap, dinsdag nieuwe operatie.
Schouder is dit jaar 8 maal uit de kom gegaan.
Er is een stuk van de schouder kom afgebroken wat ze nu gaan herstellen.
De miserie kan terug beginnen...

BramDR schreef:

BramDR schreef:Een klein half jaar geleden heb ik mijn schouder terug uit de kom gevallen na een zware crash met de mountainbike.
In februari was ik hiervoor geopereerd nadat mijn schouder al eens uit de kom gevallen was.
Na de 2de keer ben ik na de 2de keer ben ik niet naar de dokter gegaan of kiné.
Want na een paar dagen had ik hier geen last meer van en was mijn beweeglijkheid terug normaal.

Nu werd ik vorige week ineens wakker met verschrikkelijk veel zeer aan mijn schouder.
Mijn schouder was gewoon uit de kom gegaan tijdens het slapen.
Gelukkig had ik deze er binnen een paar seconden terug in.
Waardoor ik er amper last van heb.

Echter is hij er gisteren terug uitgegaan bij het opstaan.
Ik lag op mijn rug en wou mij rechtzetten toen hij er plots weer uitschoot.
Deze keer deed het veel meer zeer dan vorige week, toen was ik waarschijnlijk nog wat slaperig.
Het duurde nu ook wel langer voor ik hem er terug in kreeg waardoor ik nu terug wat meer last heb.

Nu heb ik natuurlijk bij elke beweging schrik om hem er terug uit te duwen.
Ik ga nu terug de oefeningen van de kiné doen zodat de spieren rondom de schouder sterker worden.
Hopelijk heeft dit nut.

Ja lap, dinsdag nieuwe operatie.
Schouder is dit jaar 8 maal uit de kom gegaan.
Er is een stuk van de schouder kom afgebroken wat ze nu gaan herstellen.
De miserie kan terug beginnen...

Da's hetzelfde dat ik ook heb gehad... Veel succes met de operatie en revalidatie!

Ik ben ondertussen bijna 100% hersteld.
Tijdens het fietsen absoluut geen last meer.
Bij het volleyballen moet ik enkel zorgen dat ik mijn schouder goed opwarm en dan heb ik geen probleem en kan ik terug receptie-hoek spelen.

Phille81 schreef:

BramDR schreef:

BramDR schreef:Een klein half jaar geleden heb ik mijn schouder terug uit de kom gevallen na een zware crash met de mountainbike.
In februari was ik hiervoor geopereerd nadat mijn schouder al eens uit de kom gevallen was.
Na de 2de keer ben ik na de 2de keer ben ik niet naar de dokter gegaan of kiné.
Want na een paar dagen had ik hier geen last meer van en was mijn beweeglijkheid terug normaal.

Nu werd ik vorige week ineens wakker met verschrikkelijk veel zeer aan mijn schouder.
Mijn schouder was gewoon uit de kom gegaan tijdens het slapen.
Gelukkig had ik deze er binnen een paar seconden terug in.
Waardoor ik er amper last van heb.

Echter is hij er gisteren terug uitgegaan bij het opstaan.
Ik lag op mijn rug en wou mij rechtzetten toen hij er plots weer uitschoot.
Deze keer deed het veel meer zeer dan vorige week, toen was ik waarschijnlijk nog wat slaperig.
Het duurde nu ook wel langer voor ik hem er terug in kreeg waardoor ik nu terug wat meer last heb.

Nu heb ik natuurlijk bij elke beweging schrik om hem er terug uit te duwen.
Ik ga nu terug de oefeningen van de kiné doen zodat de spieren rondom de schouder sterker worden.
Hopelijk heeft dit nut.

Ja lap, dinsdag nieuwe operatie.
Schouder is dit jaar 8 maal uit de kom gegaan.
Er is een stuk van de schouder kom afgebroken wat ze nu gaan herstellen.
De miserie kan terug beginnen...

Da's hetzelfde dat ik ook heb gehad... Veel succes met de operatie en revalidatie!

Ik ben ondertussen bijna 100% hersteld.
Tijdens het fietsen absoluut geen last meer.
Bij het volleyballen moet ik enkel zorgen dat ik mijn schouder goed opwarm en dan heb ik geen probleem en kan ik terug receptie-hoek spelen.

Ik moet volgende maand onder het mes voor exact hetzelfde, hoe is het ondertussen met jullie schouders?

Ik heb helemaal geen last meer van mijn schouder... ik kan er alles mee doen. Na mijn operatie eind 2013 heb ik tot vorig seizoen pijnvrij volleybal gespeeld. Daarmee ben ik gestopt (na 25 jaar) omwille van andere hobby's.
Het enige wat ik niet kan (en vroeger wel) is met mijn hand omhoog gaan achter uw rug (vb. krabben onderaan uw schouderblad)... dat lukt nu niet meer zo goed dan voorheen.

Heel belangrijk : doe uw oefeningen van de kine zoveel als opgegeven. Ik nam extra pauzes op werk om mijn oefeningen te doen en daar heb ik absoluut geen spijt van. Uw revalidatie zal vlotter verlopen en de kans op "last" nadien verkleint.

Veel succes met de operatie.

Het hangt toch ook een beetje af van wat ze precies gaan doen?
Wordt het een "bankart" of een "latarjet"?

Ik zit met hetzelfde probleem: 2x schouder uit de kom door een val bij het mountainbiken (in 2014 en laatst in oktober 2017), plus nu dus sub luxaties...de schouder is instabiel.

Volgende week wordt er bij mij een scan gemaakt (arthrografie) om te kijken hoe groot de schade is (aan het kapsel en kraakbeen).

Persoonlijk hoop ik de operatie tot het najaar uit te kunnen stellen, want je hebt toch voor minstens 3 maanden dat je niet veel kan doen?
Als ik het goed heb begrepen, dan heb je voor ongeveer 1 maand fixatie, dan heel langzaam opbouwen met fysiotherapie, maar voordat je dus echt weer kan fietsen (en zeker mountainbiken), ben je gauw 3 maanden verder.