Forumoverzicht Lounge bar Apres bike buikspieren

buikspieren

Omdat het niet altijd over mountainbike hoeft te gaan...... Zet een boompje op over alles wat NIET met mountainbike te maken heeft maar hou het wel deftig.

Moderators: Reflex, Angelo., Test team


Bericht zo 25 feb 2018 19:18
Action-Man Avatar gebruiker
Mountainbiker

Berichten: 377
Mijn bike: merida.
ik weet dat het forum niet dient om te komen klagen.maar toch zou ik willen vragen of niemand mij kan helpen met met het volgende probleem.heb nu reeds 4maanden last in de rug en de buikstreek.mri gedaan van de rug, darmen onderzocht bij de kine geweest,alles bracht niets op.nu de laatste maal bij mijn huisdokter geweest en die zei dat men buikspieren te zwak zijn .heb nu al 3weken die oefeningen gedaan maar brengt geen ballen op: pijn blijft nog.heb het meeste last als ik op men zei lig .heeft iemand ook al met deze klachten te maken gehad ,dan zou ik graag willen weten hoe je ervan af ben geraakt.alle hulp is welkom dank bij voorbaat.

Bericht zo 25 feb 2018 21:14
Flip FSR Mountainbiker

Berichten: 3559
Best eens naar een echte sportarts gaan denk ik..?
Enneuh, op 3 weken gaat ge nog niet veel spieropbouw gekweekt hebben, dat duurt wel enkele maandjes. Hopelijk vind je snel een juiste diagnose waarne je gericht kan gaan trainen.

Bericht ma 26 feb 2018 22:42
Dace93 Avatar gebruiker
Mountainbiker

Berichten: 150
Mijn bike: CUBE LTD SL 2x blackline 2017
Wanneer pijn?
Voor, tijdens of na het biken?

Sowieso stap 1: laten uitmeten en uw goed laten zetten op de fiets.

Bericht di 27 feb 2018 22:46
Action-Man Avatar gebruiker
Mountainbiker

Berichten: 377
Mijn bike: merida.
Dace93 schreef:
Wanneer pijn?
Voor, tijdens of na het biken?

Sowieso stap 1: laten uitmeten en uw goed laten zetten op de fiets.

is al meer dan 3maanden aan de gang.altijd pijn, fiets is niet veranderd van afstelling, vroeger geen last.ook in het gewone leven veel last.het is gelijk met huid altijd op spanning staat.zou ik soms last van spasmofolie op de spieren en zenuwen kunnen hebben?

Bericht ma 05 maart 2018 21:20
chrisper Mountainbiker

Berichten: 830
Mijn bike: Trek Superfly 8 29inch / Cube LTD 26inch
ik heb een gelijkaardig probleem gehad
vooral mijn rug streek deed pijn na t fietsen
ik weet natuurlijk u geval niet, maar hier is wat mijn oplossing was:

vroeger had ik ook nooit last, maar door vaker en grotere tochten te rijden kreeg ik meer last
vroeger ritjes van 50-60km, deze langzaam uitgebreid naar ritjes van 80-100km
fiets was reeds eerder afgesteld door opmeting bij energylab, en daar was niks aan veranderd
na wat testen en onderzoeken bleek: buikspieren waren te zwak
2 weken kine, om de rugspieren los te maken
en daarna 3x per week buikspieroefeningen
door langere ritten te rijden, werkte ik teveel op de rugspieren omdat mijn buikspieren te slap waren
rug en buikspieren moeten een natuurlijk 'korset' vormen, om het lichaam niet te laten 'doorhangen'
en ook bij kracht steken niet enkel op de rug te trekken (en ook spoel proberen rijden, wat ik wel al deed)
na enkele maanden buikspieroefeningen, en voorafgaand de kine is bij mij alles opgelost
nu al een jaar pijnvrij fietsen
hopelijk vind jij ook de oplossing voor u

Bericht di 06 maart 2018 08:49
vani Mountainbiker

Berichten: 841
Mijn bike: Specialized & BMC
ik zou de oefeningen opbouwen in begeleiding van een kine met kennis van zaken. Je kunt op eigen houtje soms meer mis doen dan goed als je ze niet uitvoert. je eigen houding tijdens de oefeningen checken is heel moeilijk.

Bericht di 06 maart 2018 11:08
Dickie Avatar gebruiker
Mountainbiker

Berichten: 3880
Mijn bike: 29'er Hardtail, singlespeed en fully
Het kan een probleem zijn van de rugspieren die in de buikholte liggen.
Om de wervelkolom te stabiliseren zijn er zowel spiergroepen aan de 'buitenkant' als aan de 'binnenkant'.
Bij die aan de binnenzijde kan een overbelasting aanvoelen als een darmprobleem, mogelijks aan één kant.
Best eens bij een goede kinesist of osteopaat langsgaan.

Ik heb dat aan de rechterzijde voor, blijkbaar een overspanning van de spier.
Om de spier te stretchen moest ik van de osteopaat bij ruglig rechter knie optrekken, vervolgens fixeerde hij de spier door stevig in de buik te drukken en moest dan langzaam de knie laten zakken.


Keer terug naar Apres bike