Beny zit er recht op. Dat is wat er loos is.
Dus, je moet de oorzaak wegnemen, schoenplaatjes en/of zadelhoogte meest voor het hand liggende en de tips volgen om er nu van af te komen.
Ik ken nog een aanvullende oefening om de spieren rond de knie en zijn stabiliteit te verstevigen. Met elastische banden (stijl fietsbinnenband, maar dan zachter) kan je zeer veel. Rond je been en tafelpoot en je bent voor een half uur vertrokken.
Maar niet experimenteren, dat moet onder begeleiding van een kinesist. Op die wijze geraakte ik na 3 maand van een uiterst hardnekkige overbelastingskwetsuur van de adductoren af.
En Beny, hardloper of kinesist?
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
© 2003–2024 bikegate.net — All rights reserved.
Nederlandse vertaling door phpBB.nl.