[quote="Sstefke007"]Ik ga dit jaar meerijden met Duchenne Heroes .Nu , buiten de lange duurtrainingen en af en toe een mtb rit heb ik een recreatieve Transalp gedaan van een vijftal dagen samen met enkele collega's. Wat mij opvalt is het verschil in beenkracht Dwz dat mijn collega's met een zwaarder...

ik denk dat vooral jij verkeerd zit wat het antwoord op Reflex betreft. lange klimmen vragen een combinatie van zaken, waarin conditie wel een heel belangrijke rol gaat spelen (hoe langer de klim, hoe meer conditie is vereist) het gewicht is ook van (groot) belang. op het vlakke is er een factor die...

Kevin van Hoovels is een goed mtb renner, maar ondanks zijn leeftijd lijkt hij nog altijd niet te beseffen dat zijn echte specialiteit in de langere afstanden zit.... dat is bij hem lichaamseigen bepaald en zijn gebrek aan pure explosiviteit doet hem daarbij de das om die laatste 2 treden hogerop te...

moraal van jet verhaal :
verzend via de klassieke weg (Bpost in dit geval), je kan je pakket VERZEKERD versturen. kost wat extra, MAAAARRR je krijgt niet de waarde per gewicht terug, maar de waarde van het product. groot verschil.

zwaar werk en sporten... een bloedanalyse tussendoor is nooit verloren. natuurlijk heeft een zware werkdag ook invloed maar dat mag niet blijven doorwegen.... de afstand die je per week rijd is niet overdreven, zelfs vrij goed combineerbaar met een werk (ook een zwaar werk, mits je op tijd voldoende...

i uw geval lijkt een eventuele bloedanalyse meer duidelijkheid te geven. de symtomen komen overeen met eiamnd die een of meerdere tekorten of erg lage waarden heeft, waardoor je het effect krijgt alsof je met de remmen dicht rijd... je weet dat je eigenlijk beter kan, en toch lijk je wat extra mee t...

het is maar een vb van een voorzichtige aanpak en veel regelmaat.

zie PM

beetje rekeninghoudend met de nervositeit voor zo'n test, die toch velen hebben..de reeele rustpols ligt uiteaard iets lager (10-15 slagen is dat gewoonlijk). de andere zones zijn vaak accuraat. oke... losrijden is dus uw laagst zone. de basis word gesteld goed te zijn.. rekeninghoudend met de lacta...

hij bedoelt dat als de lactaatwaarden nog blijven stijgen naargelang het wattage, en kort na de inspanning zelf, de basis niet goed is, te dunnetjes. Normaal stijgt een lactaatwaarde niet aan de inspanning, ook in de laatste fase van de test stijgt het lactaat maar een beetje, ook al zit die hoog. M...

bedoeling is dat hij een beetje opbouwt, naast zijn zwaar werk. 3x de week is oke... als hij 1x de week naar het werk rijd, kan hij NA zijn werk de andere dagen ook nog fietsen, en de lastigheidsgraad naargelang zijn paraatheid uitvoeren. een sportdrank etc... na zijn werk in de bouw... dat is bijna...