Ik loop een 3 tal keer per week in de ochtend nuchter tot 1u30. Doe dit al jaren en heb er goed gevoel bij. Wel als ik opsta drink ik altijd glas plat water (ongekoeld) en neem enkele supplementen. Ik fiets er ook veel beter door. Is voor me een soort lichaams disipline (vetrek meestal al om 5u45 en...

Gisteren eens gaan koersen en alles gegeten wat niet goed was voor en na de wedstrijd. s 'morgens 5 pannekoeken en 3 uur voor de wedstrijd pan spek (grote) met bruin brood en rietsuiker. Voor de wedstrijd een energie reep en 2 boost onder wedstrijd reep en toch goed gereden zonder enige hinder. Bewi...

Ixxel, is allemaal mooi wat er gezegd wordt. Ben met meeste akkoord, toch niet met de drank. Als je 3 uur gaat trainen moet je ongeveer 3 liter drank meenemen, dat vndt ik toch erover. Natuurlijk als je op papier en achter computer zit geen probleem. Maar drink eens 3 liter op 3 uur en je moet meerd...

Triple T, is vaak een combinatie van omstandigheden die enkel naar boven komen wanneer men of langer en of sneller dan gewoon een training afwerkt. Omdat je zeker minimum 2 van de drie belangrijke vitaminen-mineralen tekort hebt in je lichaam, krijg je door iname van abnormale dranken, gellekes ea. ...

lowflyer, eerste omtrent pedalen. Time crospedalen zijn de betere voor iemand die MTB met gevoelige knieén. Reden is omdat men breder draagvlak heeft en voldoende wendbaarheid. Om het probleem aan te pakken denk ik om best met een ervaren kiné te werken met red-cort toestel om de spieren de versterk...

Momenteel zijn er veel personen die kampen met verkoudheden op de longen (borst) die zeer lang voor veel ongemak zorgen. Best is wanneer je dit zelf hebt om zeker geen intensieve trainingen af te werken. De meeste hebben er tot 3 weken problemen mee. Het is meestal via eerst wat keelpijn en nadien g...

SD2E, deze worden aangeduid met; 25-OH-Vitamine D(nw Maar gaat je arts weeral niet hebben aangeduid en B12waarden 400 is toch ook niet aan de hoge kant voor duursporter. Is zowat de grens,lager mag zeker niet.

SD2E, je probleem zit em niet alleen in het ijzer dat te laag staat. Je schreef dat je sinds je begon te fietsen regelmatig last hebt van verkoudheden. Ben er maar zeker van dat dit komt doordat je vit D zeer laag staat en dat de reden ervoor is. Maar als je een dokter hebt die niet echt veel ervari...

Sunn, je hebt gelijk met de enzyme behandelingen. Hier zit dikwijls de oorzaak van slechte opname. Zelfs niet enkel bij vit B, maar ook andere stoffen. Maar voor dit te onderzoeken is het niet simpel om bij de eerste beste dokter te passeren. Dan moet men al naar een gespecialiseert arts type Ch. Me...

cyclebot, als je normaal reageert en de volledige doos krijgt ingespoten op 6 weken gaat ge zeker aan de maximale waarden of erover zitten. Maar indien je lichaam het niet opneemt of voldoende ga je rond de 500 zitten en gaat het na een maand al terug laag zijn. Dus afwachten en kijken wat het geeft...