Met sneeuw kun je prima in de bossen fietsen, is nog goed voor de techniek ook. Verder doe ik als de weg een beetje sneeuwvrij is nog wat lopen en 1 keer in de week een interval op de Tacx. Naast natuurlijk krachttraining op de fitness en core stability.

Bedoeling is eigenlijk om me wa droger te zetten. Zou qua vetpercentage onder de 20% willen geraken, waar dat nu nog 23,5% is. Mijn gewicht zit min of meer goed. Mss kilo’ke of 3’er terug af :-). Maar dan geraak ik nog niet inder die 20% (heb 77kg gewogen met 22% ver en met mijn 185cm kreeg ik het ...

Als ik het goed begrijp moet je voor een aerobe training rond de 70% van je hartslag zitten. Maar ik ga 3 maanden 2x/week 1u15 lopen met hartslagmeter en zit constant op 80% of meer. En ik loop nochtans niet zo snel. Ik dacht dat dit stilaan zou verminderen naar 70%, maar die evolutie verloopt maar...

Moeten is een groot woord, ik heb niet de kennis in mijn macht. Ik praat enkel uit ervaring en van veel lezen. De intervaltraining van Woensdag is veel te lang. Een goede HIIT duurt een uur tot 1.5 uur in totaal. Dat wil zeggen, warmrijden, je blokjes van 1/1, 30/30 of 1.5/1.5 of 2/2 of een combinat...

Hij zegt toch dat hij nu meer traint. Lekker belangrijk dat hij vorig jaar weinig heeft gedaan het gaat om dit seizoen. Ok zijn basis is niet top maar met 7 a 8 uur stelselmatig trainen in de winter kom je echt wel ver. Wat denk je dat menig amateur renner doet? Er zijn zelfs elites zonder contract ...

Zie dit bericht wat ik zojuist heb gepost. Ook voor jou kunnen hier bruikbare zaken in staan naast de tips die in dit topic al gegeven zijn: http://forum.mountainbike.be/viewtopic.php?p=1698063#p1698063" onclick="window.open(this.href);return false; Wanneer je dus hoort van je vrienden dat ze voor J...

na 3 deelnames wou ik niet meer mee doen omdat ik het wat gezien had... vooral die startprocedure is zo hatelijk! maar mij toch laten overhalen... dus weer van de partij :lol: alvast succes! Mooi dat je weer meedoet, maar mag ik puur uit nieuwsgierigheid vragen wat je zo hatelijk vindt aan de start...

en ik maar denken dat ik overspoeld ging worden met tips, hints en tricks! Het is heel moeilijk om iemand te overspoelen met training-tips zonder dat je de persoon kent. Hoewel er wel degelijk wat basisregels zijn voor trainingen en schema's etc is en blijft het iets persoonlijks. Zonder een persoo...

@poeperman Sowieso. Zelf nog nooit de BeMC gereden, maar ik kan je zo ook al vertellen dat dat (veel) te weinig is... Als dat qua trainingstijd je maximum is, vervang je die 2 'herstelritjes' van een uur al beter door 1 rustige duurtraining van 2 uur. Sinds wanneer is 7 a 8 uur in de week veel te w...

Http://www.flowtrack.be/bike" onclick="window.open(this.href);return false; niet te vergeten in dat rijtje uiteraard.