Ik mag niet klagen.

Deze morgen eerst 2u gaan MTB'en en deze avond nog een vaartspel hier in het doelbos, 9.3k, 50m16sec. Mijn eerste trainingsweek voor de IM Regensburg zit erop. Goed gevoel, 'k voel toch dat ik meer pk in de benen heb dan vorig jaar dezelfde periode.

Inderdaad Jaro, afstand is ondergeschikt aan tijdsduur. Als ge met een hartslagmeter loop (Garmin of Polar). Ge moogt nog 2 zaken zien, uw hartslag en tijdsduur. De rest is niet nodig. Vandaag anderhalfuur gaan fietsen, met enkel op mijn scherm mijn hartslag en pedaalomwentelingen. Pas niet gemakkel...

Voila, "less is more", in voorbereiding op een Ironman doe ik wekelijks zo'n training, voor mij is dit lager dan 115. Ik word veel uitgelachen langs de baan. Maar, er zijn meer momenten wanneer ik kan lachen met hen, als ze mij niet kunnen volgen. Ik zal zelfs nog meer zeggen, lage hf, en omwentelin...

Ik ben ook maar een amateur hoor, maar wel al 45jaar. Nu Cyclebot, ge moet niet zwijgen hoor. Alles wat je al hebt neergeschreven is zeker gene zever. Maar toch een tip, als je fietst LSD, mag je gerust 10 hartslagen lager dat je lopen :-D :-D :-D. En zwemmen, altijd een goede training zonder een zw...

Groot gelijk Cyclebot. Toen ik begon met triathlon, direct vollen bak, met als gevolg jaren last met achillespezen. Nu ben ik veel slimmer. Less is more, verbeteren door soms belachelijk traag te lopen. Trouwens voor het fietsen is dit ook zo. Velen vergeten dit soms. Het is niet omdat je een av sp ...

Deze morgen, anderhalf uur gaan lopen (16,22km), zeer traag begonnen en dan rustig progressief versnellen. Laatste halfuur hoog extensief. Maximale hf 150, gemiddelde 140. Deze namiddag nog 2u30 rustig gaan fietsen op de baan, "wandelen". Dus souplesse, tss 95 à 105 rpm, klein verzet, toch nog 61,5k...

als het glad is, kunt ge vallen.

Eerlijk, ik zou het niet weten. Ik denk van niet. Alles heeft te maken met een goede opwarming. Ik denk dat ge in de winter eerder ziek kan worden, door afkoeling en zo. Dus na de training zo snel mogelijk een vers truike aantrekken.

Deze morgen 10,1km - 56min - av hf 142 10min aan hf <140 - LSD 30min tss 140-145 - EXT 5min tss 153-164 - INT En wat trek ik aan bij zo'n weer : Een goede raad , trek nooit heel veel aan ! Een heel belangrijk kledingstuk is een degelijke windvest ! Eentje die voldoende ademt . Dus ik had * een lange...

Mooi jaro, nu en dan eens dan, en je zal automatisch sneller lopen. Ik ben mijn duurlopen ook begonnen aan 6m12/km en nu loop ik ze aan 5m30/km.