Hoi die kan je op zijn site bestellen. Ik heb die gereden in 2016 .

7 of 8 kan ik ook wel van de partij zijn.

Was inderdaad een interessante combinatie. Redelijk verraderlijk die bevroren ondergrond onder dat kleine laagje modder maar in elk geval beter te berijden dan de week ervoor .

http://www.gpsies.com/trackList.do
hier staan er wel wat

samen met mijn neef waarvoor ik Duchenne Heroes rijdt

http://bookzz.org/book/1316805/f4b1ca
voor de geintreseerde

Walter vorselmans uit rijkevorsel
Wvsportbegeleiding

OK dan zal ik eens zien wat ik kan vinden over die HIIT training en doe ondertussen voort met de blokkentraining.
Na Duchenne Heroes zal ik dan een volledig trainingsschema zoeken voor de wintermaanden gekoppeld aan lange duur trainingen.

Hoi Sun , het ongeval was 25 jaar geleden,dit had ik inderdaad niet vermeld. Het rugprobleem kwam voort uit het volgende : telkens ik boven kwam met een omwenteling werd mijn linkerheup naar boven getild doordat mijn heup en knie niet volledig flexen. Hierdoor kwam blijkbaar de pijn in de onderrug. ...

@ sun : de korte crancks zijn mij aanbevolen na een opmeting, daar mijn volledige linker kant zwaar gehavend is geweest heb ik geen 100 % buiging in mijn enkel, knie en heup. Dus mijn crancks moesten 160 zijn, en mijn zadel hoogte moet een vastgestelde hoogte zijn, zowel het punt van het zadel tov h...