Controleer ook of je bottom brackets niet versleten zijn - want trapas met spel en versleten bottom brackets kan je kader naar de kloten helpen.

Wel de vignetten van de Drunense duinen vallen onder die van natuurmonumenten in Nederland. Met hetzelfde vignet kan je dan terecht in: Nationaal Park de Loonse en Drunense Duinen, Nationaal Park Veluwezoom, Bergherbos (Montferland) en Voorsterbos en op de route van Beetsterzwaag. Dus ja, daarmee pl...

Op de site van de organisatie staat een planneke: http://www.klassiekervanhetgoededoel.be ... -mtb-2018/" onclick="window.open(this.href);return false;

Eigenlijk heel eenvoudig: http://www.happybikedays.org/?lang=nl" onclick="window.open(this.href);return false; Enkel van tevoren een lijstje maken van fietsen die je wilt testen (kunt betalen). Ik heb dat vorig jaar ook gedaan voor een hardtail uit te zoeken - en ik moet zeggen, bij de canyon grand ...

Durf ook wat vettiger te eten => vet geeft sneller en langer een verzadigd gevoeld in tegenstelling tot dezelfde hoeveelheid kcal maar dan in suikers. Soms at ik 's avonds ook nog wel eens wat fruit met yoghurt. Op zich is snacken niet slecht - het kan zelfs beter zijn om dat hongergevoel te voorkom...

Hetgeen dat mij wel hielp was kcal tellen via myfitnesspal + gebruik hartslagmeter voor registratie kcal van de inspanning. Vervolgens gewoon gekozen voor een "goal" met een verlies van 0.25 kg / week => was iets van een 300 kcal minder per dag. Grootste winst, bij mij, was het aantal sneden brood n...

Bij Canyon stellen ze dat hun fietsen drops van 60 cm aankunnen. Zal bij andere merken wel gelijkwaardig zijn. Op zich zit daar natuurlijk een marge in. Maar als je dropjes / sprongen gaat doen => begin dan niet ineens met eentje van 1 meter, maar begin met een pak lager. Want het is wel belangrijk ...

Mocht dat niet helpen - benader dan hun facebook of twitter account via jou account.
(als ze die hebben)

Op berichten in de sociale media is men vaak toch het snelst geneigd om te reageren - wel correct blijven natuurlijk.

Zou dat geen idee zijn? 4-5 grote bidons met kraantje aan de bevoorrading met daarnaast stapel bekertjes. => iedereen kan dan zelf zijn bekertje bijvullen. Die van de bevoorrading moeten dan enkel die bidons / stapel bekertjes in de gaten houden. Ik heb er geen probleem mee om mijn bekertje te herge...