Hieronder een kopie van een trainingsschema dat ik van de site van livestrong heb gehaald staat onder meer:

4x(2m,3m,4m)
Z2/Z3. R=2m

Ik twijfel hoe ik dit moet interpreteren; het gaat met name over het gedeelte 4x(2m,3m,4m - de rest is duidelijk.
Weet iemand wat hiermee bedoeld wordt?

In vrijwel ongeschonden staat.; een paar mooie raceschoenen. Merk - Diadora Type - Speedracer Maat - 42 (valt vrij klein) Geschikt voor SPD en SPD-SL Goede pasvorm en stijve zool. Vraagprijs € 30,-- De afbeeldingen krijg ik helaas niet rechtstreeks geladen. Via onderstaande linkjes kun je de foto's ...

Geweldige rit gemaakt met Massiboy en Daniel. De gids van natur sport Escala heeft ons de mooiste trails van de omgeving laten zien. Zelf nog een paar ritten in natuurpark Montgri gereden. Heel leuk. Behoorlijk technisch. Afwisselend rots, zand, losse keien en bospaden. Geen meter vlak! Een zeer sch...

Super! Lijkt me inderdaad het beste om daar af te spreken.

Ik gooi maar eens iets in de groep; 23 juli om 8.00 uur in de ochtend. De begeleider zal zelf wel een vertrekpunt voorstellen. Massiboy; jij hebt blijkbaar contacten met de organisatie. Kun jij iets regelen/afspreken???? Mag wat mij betreft gerust een andere dag zijn.

Ik sluit graag aan voor een leuke (evt. begeleide) rit en een terras na afloop is natuurlijk altijd een goede afsluiter. Wij verblijven op camping Illa Matteau in l'Escala.

Nou als we nu 4 personen in die tijd bij elkaar krijgen is het nog maar € 16,-- zo te zien. Vind ik wel interessant voor een leuke trip.

Vanaf 15 juli ben ik twee weken met mijn gezin in Escala. Ik wil daar een ritje of 3 maken en een keer een uitstapje maken naar Banyules e.o. Zijn er misschien meer bikers in Escala die samen een paar leuke ritten willen maken. ben er zelf ook vanaf 14 juli tot 30 juli ga er vaak met gids van natur...

Ik zal je eens een tip geven. Ga naar camping La Siesta in palafrugel. De bazen van de camping vertrekken daar alle twee dagen als gids de bergen in. je moet wel een ervaren MTBiker zijn anders moet je met de minder ervaren mee en dat is niet leuk. Betere gidsen vind je niet. En alle 2 dagen een gr...

Vanaf 15 juli ben ik twee weken met mijn gezin in Escala. Ik wil daar een ritje of 3 maken en een keer een uitstapje maken naar Banyules e.o. Zijn er misschien meer bikers in Escala die samen een paar leuke ritten willen maken.