Vroeger begin tot einde shift met zakken van 40 tot 70/80kg van suiker tot cacao stapelen of losse in containers tot tegen het plafond. Heb je veeeeeel zakken vast gehad! Indd ook de moeite, en om nu een te antwoorden op m'n vraag hoeveel keer trainde je dan nog na jou werk en ga dit dan nog vlot o...

Frakke schreef:20 zakken van 25kg was vroeger om op te warmen.

Nu ook, dat is voor de start van m'n werkdag , wil maar een voorbeeld geven van wat ik bedoel met zwaar werk

hoh wat voor de ene fysiek zwaar is kan voor de andere niet zo zijn. Ik wandel snachts een 20 tot 25 km door regen en wind en sneeuw alst al eens sneeuwt :-D Bedoel met fysiek echt wel zwaar werk, een hele dag sleuren en heffen zoals bij mij op m'n nuchtere maag 20 zakken plaaster van 25 kg 3 verdi...

Ikzelf werk in de bouw als stukadoor, werk 6 dagen op 7 gemiddeld 10u. Na m'n werk ga ik nog 3x trainen in de week en in het wekend een tt van 60 a 80 km. Soms ben ik stikkapot na m'n werk maar toch vind ik nog altijd de courage om te gaan trainen. Soms vraag ik me af of ik de enige zot ben die nog ...

Vandaag lekker zware bergrit gedaan en indd, 3 maand geleden met inspanning test hs bepaald op 192 en vandaag een 198 gehaald , ofwel was mijn hartslagmeter te enthousiast:-)

Aanwezig voor de 84 . Iemand rade me aan om de 108 te doen omdat er meer recuperatie tijd is dan op de 84. Klopt dat

Heb ondertussen al de fiets test gedaan in het sportcentrum en daar is mijn max bepaald op 191 , dus 7 slagen hoger dan de formule

Ik rij ondertussen ook al een jaar met mijn 29 er. Ik ben 1.84m en heb ook een 21 kader van cube. Bij mij is dit een grote verbetering tegenover mijn 26. In het begin was het wat wennen in het betere bochtenwerk maar dat heb je snel door. En ik val juist minder met mijn 29er, nog maar 1 keer sedert ...

Ik ben aan het kijken achter een goeie sportdrank voor tijdens training en tt's. Ik dronk voordien altijd zo een sportwater van de aldi :oops: 40 gr koolhydraten waarvan 40 gr suiker. (500ml) nu wil ik eens veranderen naar etixx, daar bevat de isotone drank 31 gr koolhydraten waarvan 19 suikers (500...

dank u voor de info, het is ondertussen gelukt