Er zijn 327 resultaten gevonden

door doctor
vr 15 apr 2016 09:19
Forum: Sportvoeding, drank en training
Onderwerp: training
Reacties: 7
Weergaves: 3461

Re: training

Volledig mee Sunn eens, bloedanalyse en weten wat er schort. Want vermoeidheid en overtraining enz. ik hoor dat hier dikwijls. Maar meestal als je geen nachtwerk doet en je traint niet meer dan 15 uur per week dan is dat een tekort of uit balance van iets. En mens is niet snel overtraint. Maar vaak ...
door doctor
ma 14 mar 2016 14:00
Forum: Sportvoeding, drank en training
Onderwerp: op een gezonde manier wat kilootjes af
Reacties: 45
Weergaves: 14778

Re: op een gezonde manier wat kilootjes af

Bij alles is er een voordeel en nadeel in dieet en op de voeding letten enz. Feit is dat de voeding industrie overal suikers aan toevoegt en we dikwijls zonder het te weten dagelijks teveel aan suikers en dus ook koolhydraten op doen. Ik spreek uit ervaring, en kan dus met stelling hier schrijven. W...
door doctor
zo 13 dec 2015 18:27
Forum: Sportvoeding, drank en training
Onderwerp: Hersteldrank zelf samenstellen
Reacties: 34
Weergaves: 11157

Re: Hersteldrank zelf samenstellen

Free_ltd je herstel protocol kan je moeilijk een herstel protocol van een wielrenner of andere duursporter noemen. 10 gr. van zowel amino en creatine zijn wel veel te hoog voor deze sporters. Eiwitten dan mogen meer zijn. En Sunn, je hebt volkomen gelijk over de creatine 's, maar een arts die daar e...
door doctor
za 12 dec 2015 14:41
Forum: Sportvoeding, drank en training
Onderwerp: Hersteldrank zelf samenstellen
Reacties: 34
Weergaves: 11157

Re: Hersteldrank zelf samenstellen

Cra0r3d , ik wil hier niet in discussie overgaan. Maar je dokter is duidelijk niet iemand die zelf veel sport, of toch zeker niet op intensieve wijze in duur. Nogmaals, 7 op 10 personen die intensief gesport hebben en die dan als recup een choco melk drinken hebben problemen met hun lever. Je arts k...
door doctor
do 10 dec 2015 18:28
Forum: Sportvoeding, drank en training
Onderwerp: Hersteldrank zelf samenstellen
Reacties: 34
Weergaves: 11157

Re: Hersteldrank zelf samenstellen

Alles hangt af van je intenties en doelen, train je zwaar dan gebruik je best een goed uitgebalanceerde recup shake, zeker als je scherp staat. Echter wanneer je bv. wat overgewicht hebt dan gebruik je best een shake bestaande uit whey en isolate proteïne. Dit binnen de 30 minuten na inspanning en h...
door doctor
ma 26 okt 2015 16:25
Forum: Sportvoeding, drank en training
Onderwerp: krampen
Reacties: 15
Weergaves: 4827

Re: krampen

Als je al veel hebt geprobeerd en probleem blijft aanhouden, doe dan eens een kuur om je lichaam te ontzuren met bv. Alka tabs. Helpt meestal wanneer je voldoende Vit D hebt en fiets goed staat afgesteld enz. Wel bij die trainingen een 4 tabletten gebruiken, en dan zou dat moeten verholpen zijn. En ...
door doctor
di 25 nov 2014 15:28
Forum: Sportvoeding, drank en training
Onderwerp: Extra kracht winnen in de winter.
Reacties: 12
Weergaves: 3794

Re: Extra kracht winnen in de winter.

Sunn, je hebt gelijk aangaande de proteines in recup fase, de 30 minuten regel is zeker van toepassing. Degene die louter recreatief trainen hebben het zelfs niet nodig, drink choco melk dan of enkele leffe 's :) Maar wie op prestaties werkt en zware trainingen afwerkt, wie krachtrainingen inlast en...
door doctor
di 11 nov 2014 07:55
Forum: Sportvoeding, drank en training
Onderwerp: Extra kracht winnen in de winter.
Reacties: 12
Weergaves: 3794

Extra kracht winnen in de winter.

Vaak hoor ik sporters die extra kracht trainingen inlassen in de winter, dit kan op verschillende manieren gebeuren. Laat ik meestal over aan de trainers of men vind er op internet ook wel goede tips over. Maar wat de meeste over het hoofd zien, gebruik extra supplementen die hierin extra ondersteun...
door doctor
ma 10 nov 2014 15:12
Forum: Sportvoeding, drank en training
Onderwerp: Dorstlesser of energiedrank tijdens wedstrijd?
Reacties: 13
Weergaves: 3265

Re: Dorstlesser of energiedrank tijdens wedstrijd?

als men een wedstrijd rijd van een uur tot 90 minuten lang, en men op resultaat gaat. Het aangewezen is om een 5 à 10 minuten een energie gel te nuttigen voor het starten. Goede energie gel geeft nooit oprispingen, maar men voelt bijna de werking ervan binnen de 10 minuten na de inname bij het sport...
door doctor
ma 10 nov 2014 15:05
Forum: Sportvoeding, drank en training
Onderwerp: Dorstlesser of energiedrank tijdens wedstrijd?
Reacties: 13
Weergaves: 3265

Re: Dorstlesser of energiedrank tijdens wedstrijd?

Ik gebruik altijd een mix van isotone en energie drank vanaf dat de temperaturen tussen de 8 tot 15 graden zitten. En wanneer het kouder is, dan gebruik ik thee en doe daar een halve schep van elks weer bij en geeft me wel goed gevoel. Thee, voor me altijd natuurlijke. Gene gewone gray thee.